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十巧手鍛煉法
第一巧：虎口平擊36次，打擊大腸經(jīng)--合谷穴。
主治：預防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
第二巧：手掌側擊36次，打擊小腸經(jīng)--后溪穴。
主治：頭頸強痛、放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。
第三巧：手腕互擊36次，打擊心經(jīng)及心包經(jīng)--大陵穴。
主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。
第四巧：虎口交叉互擊36次，穴位是八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
第五巧：十指交叉互擊36次，穴位是八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
第六巧：左拳擊右掌心36次，經(jīng)絡(luò )是心經(jīng)和心包經(jīng)絡(luò )--勞宮穴。
功效：有消除疲勞及提神的作用。
第七巧：右手擊左手掌心36次，經(jīng)絡(luò )是心經(jīng)和心包經(jīng)絡(luò )--勞宮穴。
功效：有消除疲勞及提神的作用。
第八巧：手背互相拍擊36次，打擊到的是三焦經(jīng)--陽(yáng)池穴。
功效：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。
第九巧：搓揉雙耳36次，耳朵的穴位很多。
功效：改善眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。
第十巧：手掌心互相摩擦后輕蓋雙眼周而復始做6次，運用氣功原理，調整眼睛的經(jīng)氣。
功效：預防近視、老花及視力模糊[/td][/tr]
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