骨度測量法
在經(jīng)絡(luò )穴位調理時(shí)，穴位的相對位置總是用1寸、3寸、7寸等來(lái)表示。請注意，這里的所說(shuō)的寸，不是用尺子測量出來(lái)的，而是中醫上說(shuō)的同身寸，又叫骨度測量法。
每個(gè)人用自己的手指，如下圖所示，就能準確找出自己身上穴位的位置。
請注意，是自己給自己找穴位，如果幫助別人的話(huà)，就要用他的手指了，不能再用你的手指。試想一下：一個(gè)大人如何給小孩子取穴？當然不能用大人的手指來(lái)測量了。
將食指到小指四指并攏
第三指節處的寬度為3寸
拇指第一節末端的寬度為1寸
中指第二節內側寬度為1寸
穴位按摩手法
使用手指指尖進(jìn)行穴位按摩，又稱(chēng)為“指針”。即用手指尖代替針灸的一種方法。
由于該方法安全簡(jiǎn)便，沒(méi)有副作用，普通百姓稍加學(xué)習即可掌握，無(wú)需像針灸那樣必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓和學(xué)習才能掌握，故而深受大眾喜愛(ài)，應為范圍極為廣泛。
按壓法：
大拇指或食指按壓在穴位上，稍作上下顫動(dòng)，或前后、或左右小幅度移動(dòng)；
點(diǎn)刺法：
大拇指或食指指尖按壓在穴位上，稍用力做點(diǎn)刺，即向穴位深處刺下，然后稍抬起指尖，然后再次刺下。
按壓法的力度比點(diǎn)刺法大。
補和泄的問(wèn)題
較為流行的說(shuō)法目前有兩種：
1）輕刺激為補，重刺激為泄；2）順時(shí)針為補，逆時(shí)針為泄。
《黃帝內經(jīng)》云：追而濟之，迎而泄之。即是說(shuō)，針刺或按摩方向與經(jīng)絡(luò )氣血運行方向一致，則是補，反之，則是泄。
因此上述兩種說(shuō)法都有欠缺之處。不過(guò)，不要太擔心，大多數情況下是要打通堵塞的經(jīng)絡(luò )穴位，開(kāi)始按摩時(shí)會(huì )有酸麻脹痛的感覺(jué)，無(wú)論采用什么手法，首先是把疼痛的穴位揉開(kāi)，讓氣血通暢地流過(guò)經(jīng)絡(luò )。由于指針按摩沒(méi)有副作用，采用正確的手法當然最好，手法不準確也會(huì )起到相當的作用。我在實(shí)踐中幾種方法都有嘗試，效果都不錯。
需要注意，特別是老人和體虛多病的人，如果按摩力度太大，他們可能無(wú)法忍受疼痛，還有就是心臟病患者，一定要輕微用力，保持和病人交流，保持病人能夠承受的力度即可。做過(guò)手術(shù)的病人，一定不要在手術(shù)部位附近按摩。
要知道十二條經(jīng)絡(luò )的氣血運行方向，
點(diǎn)擊這里查看說(shuō)明。
按摩時(shí)酸麻脹痛的含義
酸：經(jīng)絡(luò )暢通 氣血不足；
麻：氣已同, 血未通；
脹：氣有余血不足（禁拔火罐）；
痛：血瘀；
木：氣血均未通；
癢：氣血正在通過(guò)（接著(zhù)刮痧，淤血立刻清除）
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