答題測試酸堿性
1. 你是否經(jīng)常食欲不振？
2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好？
3. 你是否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳？
4. 你是否每天都感到很疲勞？
5. 你是否不能長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注工作？
6. 你是否經(jīng)常情緒不穩定，容易發(fā)怒？
7. 你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻？
8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降？
9. 你是否免疫力低下，容易生??？
10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？
11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？
12. 你是否經(jīng)常得皮膚??？
測試結果分析：
如果上述的12道問(wèn)題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。除根據上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進(jìn)行自我檢查外，還可以去藥店買(mǎi)PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現PH值低于5，那同樣說(shuō)明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話(huà)，還可以到醫院做進(jìn)一步檢查確認，以便對癥醫治。
預防和改善酸性體質(zhì)
酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內堿性物質(zhì)不足所造成，自我預防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營(yíng)養攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂(lè )等。其次，必須保證適量的運動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。
健康小資料—常見(jiàn)食物的酸堿性
強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點(diǎn)心或柿子、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等
中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、奶油等
弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍
弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等
中堿性 大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等
強堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等
