人的動(dòng)作是通過(guò)全身多個(gè)部位的協(xié)調運動(dòng)來(lái)完成的，無(wú)論打球、踢球、長(cháng)短跑還是跳高跳遠，都必須借腿腳的蹬地來(lái)實(shí)現進(jìn)退上下。
太極拳對腿腳的要求標準較之其他運動(dòng)更高，因為太極拳講究整勁，也就是周身一家。要做到周身一家，就必須以腰帶手，“動(dòng)手不是太極拳”實(shí)質(zhì)是強調腰腿在太極拳中的作用。
就太極拳要求勁整來(lái)說(shuō)，其太極勁講究“勁起于足，發(fā)于腿，主宰于腰，而形于手指”。此處之“勁起于足”，非指一般意義上的蹬腿，而是要求行功時(shí)勁沉下去，松到腿上腳上，再返回來(lái)上升，通過(guò)腰部的沉轉傳遞，最終“形于手指”。
行家一伸手，便知有沒(méi)有。是否練出了太極勁，不用看別的，看手指運化這一細節就足夠了。因為，太極勁最后就是“形于手指”。
對于具備了太極勁的手指來(lái)說(shuō)，具體可體現如下：
一是看小指：小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢，應松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。
二是看無(wú)名指：在練向前、向上的動(dòng)作時(shí)，不要全手掌出勁，而要由無(wú)名指引動(dòng)。因為無(wú)名指在五指中是最笨拙的，只要它不用力，其余四指就會(huì )得到放松。一位太極宗師的經(jīng)驗是，在推手過(guò)程中，運用無(wú)名指不容易出敗招。
三是看中指：只有順中指方向向前用意，意才能放遠。意在長(cháng)遠，發(fā)勁才干凈。
四是看食指：食指放松，輕輕地扶著(zhù)運動(dòng)路線(xiàn)走，整個(gè)手掌就得到放松。反之，如食指不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕就難以松弛；腕不松，前臂就難以放松，前臂不能放松，就難以墜肘、松肩。
五是看大拇指：大拇指可掌握身體的重心。練拳時(shí)虎口要微撐，可以體會(huì )怎樣掌握平衡。
手指之于太極拳，真的是細節決定成敗??！
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