何謂捋勁? 凡以出散其力，使敵力騰撒而不得復聚者皆謂之捋勁。按現代說(shuō)法即磨擦勁，如換移錯位之內下勁，使雙方接觸之點(diǎn)以行磨擦之力，也即順著(zhù)對方主動(dòng)前進(jìn)的方向而又向自身兩旁（右或左）帶引之勁。
捋勁是太極拳技擊中常用的一種化勁，目的在于使對方進(jìn)擊或還擊落空，并使其身體向我身體的左或右頃斜，趁其不穩加力于其身，易收小力勝大力之效，因此，凡用意念貫注于手臂的任何部位，粘切對方的臂部作螺旋式的化弧向右或左或下化來(lái)勁，引進(jìn)落空，使對方身不穩的，都是捋勁的作用。
捋勁的練習方法∶
1、非接觸性練法
自然站立，待心平氣和后，右腳向前的邁出，后退蹬直正右弓步，同時(shí)，左手在右手上舉的同時(shí)，從下側上舉與胸平，沉肘舒指，掌心向左，目視右手指點(diǎn)。
要點(diǎn)說(shuō)明∶
1）兩手上舉邁右腳同時(shí)進(jìn)行，做到一動(dòng)無(wú)有
不動(dòng)。
2）兩手上舉時(shí)落含上掤之意，到位后兩臂有內裹之意，想像兩臂之間有一氣球。
上動(dòng)不停，前腳伸展，左腿屈漆，右弓步變虛步，同時(shí)，身體向后移動(dòng)，中心落在兩腿中間，左手用掤勁隨著(zhù)后移，右手以尺骨處用意往后捋。
要點(diǎn)說(shuō)明∶
1）兩手后移要隨身而動(dòng)。
2）意念想像接著(zhù)對方勁力。
上動(dòng)不停，身體向后繼續移動(dòng)，同時(shí)，腰跨向左轉，重心移之后腿，同時(shí)雙手以粘切點(diǎn)為住粗旋動(dòng)，且隨腰轉向左側遂平線(xiàn)化弧，右手用捋勁，雙掌心遙對，沉肘坐腕，眼平視前方偏左，兼顧倆手動(dòng)作。
要點(diǎn)說(shuō)明∶
1）掤勁不丟，先直線(xiàn)后退，是為誘敵深入，待其進(jìn)身，我再后坐轉腰化之，此謂引進(jìn)落空。
2）身后坐時(shí)要上下相隨，胯關(guān)節要上下對齊
一同往后退，保持身法'上下一條線(xiàn)'。
3）中心落于后腿，上身不可后仰，身體始終正直，含胸拔背，兩肩微卷，臀部后坐與足跟齊，過(guò)之則失勢，如對方繼續進(jìn)攻，我只要掤住，以腰微轉，配合掤捋，自然化解來(lái)力。
2、接湊性單練法：
自然站立與沙袋旁，凝神片刻后，右足前伸弓腿，后腿蹬展成右弓步，同時(shí)左手向前推掀沙袋至肩平時(shí)停住，右手尺骨切粘與沙袋右側。
上動(dòng)稍停，身體先往后直線(xiàn)運動(dòng)，重心落于兩腿之間，兩手夾扶沙袋隨著(zhù)后移，右手切粘沙袋處用意往回捋，待兩腿成虛步時(shí)，腰往左微轉，雙手夾扶沙袋隨腰左旋轉捋化沙袋的壓力，眼視右手動(dòng)作。
要點(diǎn)說(shuō)明∶
1）兩手夾扶沙袋以不松為度，先用掤勁直線(xiàn)向后退，然后隨腰左轉往左捋化，一氣呵聲，不可中斷。
2）無(wú)論往后還是往左捋化，要順著(zhù)沙袋的沖力大小用勁。
3）意念集中在右手尺骨處，以體會(huì )手臂接觸沙袋部位在捋化時(shí)的磨擦力大小和方向。
4）捋勁是借力化力之勁，故對方?jīng)_力越大，捋勁的效果越大，捋勁要練成'猛沖不得，猛打不得，引之使來(lái)，不得不來(lái)'的威力。
捋勁用法：
1、設對方用右順步拳猛擊我中上部，我即上左步，出右手用掤勁承接其勁，并順其來(lái)勁稍后退并先向右轉腰，右手以粘切對方點(diǎn)向右化弧滾動(dòng)捋化，其必向我右側傾斜，我左手突擊其右肩部以加力其身，對方必向我右側后方前撲倒地。
2、對方用雙手按我掤出之手臂時(shí)，我順其按勁，身退并轉腰，掤出之手臂隨轉腰向一邊（或右或左）平行化弧，敵力自然不穩，我則可乘勢或拿或擊或跌之，對方必倒無(wú)疑。
要點(diǎn)說(shuō)明∶
1）捋化時(shí)，掤勁始終不減。
2）動(dòng)作幅度不宜過(guò)大，以意念為主。
3）要順其來(lái)勁方向捋化，避免死曳死帶。
