【高考化學(xué)】20年老教師整理：高考化學(xué)85個(gè)典型題 175個(gè)易錯點(diǎn)全匯總! 高三提分必看！
你是不是也有這種感覺(jué)，好像晚上的時(shí)間格外短，總感覺(jué)什么都沒(méi)做，什么都沒(méi)學(xué)，一晚上就過(guò)去了。那么，對于學(xué)習任務(wù)繁重的高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，要如何提高晚上學(xué)習的效率呢？
1.明確學(xué)習目標，學(xué)到什么程度才可以睡覺(jué)
學(xué)習之前列一個(gè)清單，合理安排學(xué)習時(shí)間，讓夜間學(xué)習進(jìn)行得有條不紊。2.拒絕誘惑，減少學(xué)習干擾
在學(xué)習之前上網(wǎng)、看電影，經(jīng)常會(huì )不知不覺(jué)中花費很長(cháng)時(shí)間。不妨給自己定一個(gè)規則：先完成當晚的計劃和目標，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。學(xué)習過(guò)程中，不要開(kāi)QQ、微信之類(lèi)的聊天工具，手機最好關(guān)掉或靜音，放在不被打擾的地方，最大限度地減少網(wǎng)絡(luò )干擾。如若遇到必須上網(wǎng)的特殊情況，可以定一個(gè)鬧鐘，時(shí)間到了，堅決斷線(xiàn)，開(kāi)始學(xué)習。3.抓緊最開(kāi)始的15分鐘
如果一開(kāi)始就心猿意馬，學(xué)習自然上不了心。只要專(zhuān)心致志地學(xué)習15分鐘之后，學(xué)習自然水到渠成步入正軌。4.情緒不好也不要停止學(xué)習
有時(shí)候感覺(jué)情緒受到干擾，做題沒(méi)有思路，不知從哪里開(kāi)始學(xué)習。其實(shí)強迫自己開(kāi)始工作學(xué)習之后，往往會(huì )很快進(jìn)入狀態(tài)。當然，遇到狀態(tài)特別不好、心情無(wú)法平復、比較極端的時(shí)候，還是要學(xué)會(huì )放松自己，不妨去睡一覺(jué)或者做做運動(dòng)。5.晚飯不宜過(guò)飽
很多同學(xué)吃膩了學(xué)校食堂寡淡的飯菜，晚上回到家，父母往往會(huì )用豐富美味的晚餐迎接自己。如此一來(lái)，很容易就會(huì )吃多，一方面增加了肥胖的風(fēng)險，另一方面也會(huì )導致晚上學(xué)習期間犯困，效率降低，而且對腸胃也不好。所以不如試著(zhù)晚上吃得簡(jiǎn)單一些，清淡一些，也可以減少腸胃負擔。6.晚上學(xué)習期間多喝水，少喝飲料
很多人在夜間學(xué)習時(shí)往往會(huì )用咖啡或茶提神，但咖啡因對提升學(xué)習效率不見(jiàn)得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。口渴時(shí)應選擇熱的、濃度不太高的飲品。糖會(huì )減慢大腦的思維速度，影響判斷，故最好多喝白水。7.選擇好一點(diǎn)的臺燈
合適的燈光會(huì )讓眼睛感到舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時(shí)充足的光線(xiàn)，也不容易使人犯困。8.勞逸結合，謹記40分鐘學(xué)習法
學(xué)習時(shí)間太長(cháng)會(huì )造成疲勞，學(xué)到40分鐘左右可以休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天，一定記得控制時(shí)間，可以用鬧鐘定時(shí)。9.實(shí)在很困的時(shí)候可以適當活動(dòng)一下
站起來(lái)走兩步，喝杯水，眺望一下遠處，或者用涼水洗把臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，聽(tīng)一些節奏很強的音樂(lè )也會(huì )有幫助。親自授課，答疑解惑
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