何首烏
（1）典籍出處：宋代《開(kāi)寶本草》稱(chēng)之“久服長(cháng)筋骨,益精髓,延年不老”。
功效：養血益腎、溫下氣、滋陰養肝。
黃芪
（1）典籍出處：中醫認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”,清代的黃宮繡稱(chēng)黃芪為“補氣諸藥之最”。
（2）推薦吃法：每天用黃芪30克左右，水煎后服用?；螯S芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，對氣血虛弱的人效果更佳。
人參
（1）典籍出處：《神農本草經(jīng)》認為,人參能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”。
（2）推薦吃法：將整根人參或切片后洗凈放入容器中，加入清水，浸泡30分鐘，再蓋上蓋子，用文火煎熬1小時(shí)左右，待參汁變溫后飲用。
功效：補益作用強、起效快。
三七
（1）典籍出處：清代名醫趙學(xué)敏在他所著(zhù)的《本草綱目拾遺》中說(shuō):“人參補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等”,稱(chēng)三七為“中藥之最珍貴者”。
（2）推薦吃法：三七杞子燉烏雞：凈鍋上火，放入清水、烏雞、姜片、三七、紅棗、枸杞子，大火燒開(kāi)轉小火燉50分鐘調味即成。
功效:活血散淤，消腫止痛，補血養血。
刺五加
（1）典籍出處：《本草綱目》稱(chēng)之“久服輕身耐老”,“寧得一把五加,不用金玉滿(mǎn)車(chē)”。
（2）推薦吃法：涼拌刺五加：將刺五加嫩莖在沸水中焯半分鐘立即撈出，將水瀝干備用；將刺五加嫩莖切成小段，放入精鹽、味精、生抽、醋、花椒油、辣椒油、蒜蓉，調拌均勻即可上盤(pán)食用。
功效：清熱祛火，增強食欲。
靈芝
（1）典籍出處：《神農本草經(jīng)》認為,靈芝能“補肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”。
（2）推薦吃法：靈芝鵪鶉蛋湯：鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)，將靈芝洗凈，切成細塊；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。
功效：補血益精、悅色減皺。
枸杞子
（1）典籍出處：《神農本草經(jīng)》稱(chēng)枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充,血可補,陽(yáng)可生,陰可長(cháng)”。
（2）推薦吃法：枸杞子泡茶：早晚各取20-30粒嚼食或者取30-40粒泡于開(kāi)水中。
功效：養顏明目，延年益壽，生津止渴，益肝補腎。
紅景天
（1）典籍出處：在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載,是近代才發(fā)現的抗衰老新秀。它有補益元氣,清熱,解毒,止血,寧神益智的功效。
（2）推薦吃法：紅景天芪棗燉瘦肉：豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的紅景天、黃芪、蓮子肉、大棗一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1小時(shí)。
功效：補氣養心，益氣養血。適用于體質(zhì)虛弱、免疫力低下、氣短乏力人群。
絞股藍
（1）典籍出處：絞股藍始載于《救荒本草》：'絞股藍，生田野中，延蔓而生，葉似小藍葉，短小較薄，邊有鋸齒，又似痢見(jiàn)草，葉亦軟，淡綠五葉攢生一處，開(kāi)小花，黃色，亦有開(kāi)白花者，結子如豌豆大，生則青色，熟則紫黑色，葉味甜。'
（2）推薦吃法：絞股藍紅棗湯：絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。
功效：健腦益智、鎮靜安神。
蜂王漿
（1）典籍出處：中國從古代開(kāi)始就有食用蜂王漿的歷史，人類(lèi)于1852年首次分析其化學(xué)成分,發(fā)現其是一種極其復雜的天然產(chǎn)品,幾乎含有所有對人體和動(dòng)物機體具有營(yíng)養價(jià)值的成分。
（2）推薦吃法：每天早晚各一次，空腹服用，每次3—5克(塑料勺1勺)。一般在早晨飯前空腹服用或晚上就寢前服用比較好。
