談到顏值，很多人都會(huì )調侃說(shuō)，“長(cháng)殘了”“不如從前好看了”?，F實(shí)中部分人也真的存在這種情況——以前好看，現在不那么好看。
除了基因或者其它既定的因素外， 我們平時(shí)生活中不注意的小細節、壞習慣，都會(huì )漸漸地改變我們的顏值，甚至讓顏值下降！今天就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)那些容易讓你變丑的壞習慣。
單側咀嚼
你吃飯的時(shí)候是用左邊牙齒多還是用右邊牙齒多？
很多人在吃東西的時(shí)候喜歡只用一邊的牙齒來(lái)咀嚼，有些是因為習慣，有的是因為一側的齲齒，咀嚼疼痛，又懶得醫治，只好用另一側咀嚼。
但無(wú)論如何，千萬(wàn)別把這不當回事。
曾有人做過(guò)實(shí)驗，100個(gè)人當中，高達46%的人臉是歪的，屬于不正常的范疇。而且在“歪臉族”中，約2/3的人都是右邊臉更大。
罪魁禍首便是：長(cháng)期單側咀嚼。
經(jīng)常用一側咀嚼首先會(huì )造成兩側的咀嚼肌不對稱(chēng)。咀嚼的那側就會(huì )肌肉發(fā)達、臉型變大；而不常使用的一側會(huì )顯得萎縮，不對稱(chēng)，就是我們常說(shuō)的“大小臉”。
這樣既影響美觀(guān)，又使咀嚼肌平衡失調，造成下頜關(guān)節功能紊亂。
其次，雙側的顳下頜關(guān)節也會(huì )出現適應性變化，兩側運動(dòng)不對稱(chēng)，這造成的影響就是在閉口的過(guò)程中，下巴的運動(dòng)不是沿著(zhù)面中線(xiàn)，而是一個(gè)不規則的曲線(xiàn)。
總而言之，要想沒(méi)有大小臉，就要讓兩邊的牙齒共同承擔起咀嚼的任務(wù)，有口腔疾病要及時(shí)處理，解決牙齦疾病、缺牙等問(wèn)題。如果沒(méi)有口腔疾病，就要改掉只用一側咀嚼的壞習慣哦！
張嘴呼吸
我們都知道，人的嘴和鼻子都能呼吸。但是，鼻子才是我們主要的呼吸器官。如果口腔的呼氣量占到了30%以上的話(huà)，就稱(chēng)為“口呼吸”。
有些人的口呼吸是因為慢性的鼻炎、鼻中隔偏曲，或者是其他導致鼻腔阻塞的疾病。也有很多人是因為習慣問(wèn)題，白天張口呼吸，晚上張口打鼾。
無(wú)論什么原因，張嘴呼吸會(huì )導致面部的一系列變換。研究表明，口呼吸兒童和鼻呼吸兒童的面部差異很大，特別是在牙弓和基骨形態(tài)上：
習慣用嘴呼吸的孩子口腔上膛比較高，上頜骨以及下巴會(huì )更加狹長(cháng)，同時(shí)牙弓弧度變小，牙齒前凸；中面部明顯更加長(cháng)，下頜角變寬，下巴頦變短，下巴甚至整張臉都顯得向后縮。
同時(shí)，張嘴呼吸還會(huì )改變人的牙齒排列和咬合關(guān)系。研究表明，口呼吸會(huì )引起牙弓突度增大，就是俗稱(chēng)的“齙牙”。而且齙牙若不及時(shí)治療，同樣會(huì )影響外貌。
一句話(huà)來(lái)總結張嘴呼吸的壞處：齙牙＋鞋拔子臉。
所以無(wú)論什么原因，讓你不得不用口呼吸，一定要找到原因，并且及時(shí)治療。不僅為了呼吸通暢，更為了面容著(zhù)想。
低頭玩手機
隨著(zhù)智能手機的普及，越來(lái)越多的人成了低頭一組。研究發(fā)現，因為地球引力的緣故，當頸部彎曲60 度時(shí)，頸椎承受的壓力會(huì )達45斤重。
低頭對頸部造成的影響的確很大。頸部的肌肉主要集中在后部，如果頭部前傾，后頸肌肉受到的張力就會(huì )增大，如此保持一段時(shí)間，還會(huì )影響骨骼的生長(cháng)，導致頸椎彎曲，出現頸前伸的情況，非常影響氣質(zhì)與精神面貌。
而且，長(cháng)時(shí)間低頭會(huì )擠壓著(zhù)下巴和脖子上的肌肉，時(shí)間一長(cháng)，雙下巴和頸紋就會(huì )找上門(mén)來(lái)。
所以低頭玩手機不僅傷頸椎，有害視力，還會(huì )讓你變丑哦！
長(cháng)期熬夜
熬夜為啥會(huì )變丑？黑眼圈、痘痘、皮膚干燥、眼睛浮腫，整個(gè)人一副無(wú)精打采的樣子。當然如果只是偶爾熬夜，這些狀況還是能夠調整回來(lái)的，長(cháng)期熬夜就不好說(shuō)了。
據倫敦睡眠學(xué)校的一項研究報告，一周以?xún)?，僅僅缺失兩個(gè)小時(shí)的睡眠就會(huì )給你的外表帶來(lái)嚴重的影響。
報告顯示，每天少睡兩小時(shí)，持續一周，參與調查的女性中長(cháng)出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長(cháng)出斑點(diǎn)的上漲了13%，皮膚上的細菌數上漲了16%，變紅、變棕色的區域分別擴大了8%和11%之多。
其他的研究也得出了類(lèi)似的結果：在31個(gè)小時(shí)的缺覺(jué)之后，人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂，也長(cháng)出了更多的皺紋。
熬夜對容貌的殺傷力真的較強，長(cháng)期缺覺(jué)真的會(huì )讓人容貌變丑。
愛(ài)用指甲擠痘痘
痘痘，是多少愛(ài)美之人的仇家！很多人見(jiàn)到一顆痘痘剛冒出來(lái)，都恨不得用盡全身力氣把它擠得干干凈凈。
殊不知，擠痘一時(shí)爽，留疤火葬場(chǎng)。若是這時(shí)候忍不住去擠的話(huà)，可能臉上就留下很多的痘印，甚至還會(huì )留下痘坑，到時(shí)候后悔可能都來(lái)不及了。
有研究證明，用手擠過(guò)的痘痘，需要長(cháng)達8個(gè)月才能痊愈。
滿(mǎn)臉都是擠痘痘留下的痘印和痘坑，何談美貌？
自己的臉只能自己負責，別瓶瓶罐罐各種醫美輪番上，最后卻敗給了生活習慣?？旄牡暨@些小習慣吧，可別讓自己在不知不覺(jué)中變丑。
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