處暑過(guò)后天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。在這樣的氣候條件下，人們的養生保健應注意以下幾個(gè)方面：
一、要堅持適量鍛煉
鍛煉活動(dòng)是養生的重要一環(huán)。適量運動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。
二、早睡早起，睡好子午覺(jué)，保持充足睡眠
處暑節氣正是由熱轉涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強，陽(yáng)氣減弱，人體的陽(yáng)氣也隨著(zhù)內收，“秋乏”也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來(lái)調養身體。
三、多喝水、多喝粥，預防秋燥美容顏
處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會(huì )因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結等秋燥現象。而、多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。
四、保護臍部，預防疾病
處暑后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過(guò)肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會(huì )導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。
五、少吹空調保健康
空調，已經(jīng)成為了生活之中必不可少的一個(gè)家電，但是在處暑之后我們千萬(wàn)不可以吹空調哦!因為在處暑之后，早晚溫差較大，如肺炎這些呼吸道疾病很容易的發(fā)作，也是高血壓、心臟病這些疾病的高發(fā)期，此時(shí)我們吹空調，很容易的就會(huì )導致房間之中過(guò)于干燥，而導致這些疾病提前發(fā)作危害到我們的身體健康!
六、貼秋膘要循序漸進(jìn)
進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉，人們開(kāi)始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類(lèi)等高蛋白食品會(huì )加重腸胃負擔，影響胃腸功能。
聯(lián)系客服
