由于受一些傳統觀(guān)念的影響，不少產(chǎn)婦認為，產(chǎn)后“坐月子”應該臥床休息1個(gè)月。其實(shí)，這是一種錯誤的認識，不符合產(chǎn)婦的養身之道。

　　具體下床活動(dòng)的時(shí)間，應根據產(chǎn)婦的具體情況而定。出現會(huì )陰撕裂傷、會(huì )陰側切手術(shù)、產(chǎn)道損傷、發(fā)熱、惡露不盡及身痛、腹痛等癥狀的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后7～12小時(shí)便可在床上靠著(zhù)坐起來(lái)，第二天完全可以下床在室內走動(dòng)，這樣可加速血液循環(huán)，有利于惡露的排出、子宮的復舊；有會(huì )陰切口的產(chǎn)婦，第三天可以下床行走；剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，經(jīng)過(guò)充分休息后，第四天可以下床行走，待拆線(xiàn)后，經(jīng)檢查傷口無(wú)感染者，可做產(chǎn)后保健操。

　　但是，在下床之前，產(chǎn)婦一定要先在床上坐幾分鐘，感覺(jué)沒(méi)有不適時(shí)再下地活動(dòng)，產(chǎn)后的活動(dòng)應輕柔和緩，讓肌體有一個(gè)適應的過(guò)程。產(chǎn)婦活動(dòng)量應由小逐天增大，這樣既有利于下肢血液增快，又可增進(jìn)食欲，減少排大小便的困難，促進(jìn)惡露排出、子宮的復位、腹壁及骨盆底部的肌肉緊張度的恢復，預防產(chǎn)后發(fā)生尿失禁、子宮脫垂等并發(fā)癥。產(chǎn)后15～20天，正常分娩的產(chǎn)婦可適當做些輕便的家務(wù)，如掃地、做飯等，并堅持做產(chǎn)后體操，可減少腹部、腰部、臂部等處脂肪蓄積，避免產(chǎn)后肥胖，有利于產(chǎn)婦體形的恢復。