中醫認為“腎為先天之本”，主要生理功能是“藏精、納氣、主水”，為全身陰陽(yáng)之根本，中醫范疇的腎遠遠大于現代醫學(xué)所指的腎臟，而更傾向于整體的生殖生長(cháng)機能。
現在我們提腎多是針對男性而言，而對男性又多提腎陽(yáng)虧虛而少談腎陰不足。而實(shí)際上，腎之于女子尤為重要，它與女子相伴一生。
幼年：七歲“腎氣盛，齒更發(fā)長(cháng)”。如果先天不足，腎氣不充盛，則發(fā)育遲緩。
青年：二七“天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故能有子”。天癸是腎臟分泌的一種類(lèi)似于激素的精微物質(zhì)。如果腎氣不足，天癸不至，則月經(jīng)也不會(huì )到來(lái)，更不能正常受孕。這也是中醫治療不孕從腎論治的基本理論依據。
直至壯年、中年，腎氣始終起調節生殖生長(cháng)機能的作用。到了七七“天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子”。隨著(zhù)激素分泌的自然減少，月經(jīng)停止，出現閉經(jīng)，也不再生育。
可見(jiàn)，腎無(wú)論是從腎氣角度調理陰陽(yáng)來(lái)講，還是從天癸控制女性的生長(cháng)發(fā)育以及內分泌調節和生育能力來(lái)講，都是女性的重要臟器之一。女性的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)莫不與之相關(guān)。女性初潮延遲，月經(jīng)稀少；成年不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng)；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等，都與腎有直接的關(guān)系。
中醫說(shuō)法：腎虛讓青春不再
1、腎氣為人體的生命活動(dòng)提供原動(dòng)力，腎虛則是人體元氣不足，身體機能減退，故衰老，女人易表現在面部。
2、面容蒼白的女人多半為腎陽(yáng)虛，還會(huì )伴有腰膝酸冷、四肢發(fā)涼、精神疲憊、渾身乏力、不孕、性欲減退、便不成形或尿頻等癥狀。
3、腎虛要分清是陽(yáng)虛還是陰虛，才能對癥治療。
腎虛補救“宅急便”：還你一雙明亮的眼、可愛(ài)的臉
1、 每日雷打不動(dòng)睡滿(mǎn)7小時(shí)，改善疲憊狀態(tài)。注意睡眠不要超過(guò)8小時(shí)，睡多了也會(huì )讓你疲憊的。
2、改掉睡前飲水的習慣，晚上不是補水時(shí)間，因為腎虛時(shí)水液代謝不暢，容易水腫。晚上喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶，會(huì )讓你第二天臉色更好。
3、減緩壓力，早起對自己說(shuō)一聲：你要快樂(lè )，你要幸福!
4、早晨起來(lái)跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循環(huán)。
Scene1、你看到那秀發(fā)在一根根飄落嗎?
林從小就又瘦又高，結婚后，因為月經(jīng)間隔太長(cháng)去看過(guò)西醫和中醫，小孩生下來(lái)頭幾年，她開(kāi)始掉頭發(fā)，開(kāi)始她以為是洗發(fā)水的問(wèn)題，換了N種洗發(fā)水之后還是照舊。她還是堅持留著(zhù)長(cháng)發(fā)，由于保持一個(gè)姿勢時(shí)間長(cháng)了，經(jīng)常腰部酸痛，同事提醒她有可能是腎不好，她才決定去看中醫。
中醫說(shuō)法：腎虛讓毛發(fā)根不固本
1、腎為先天之本，腎臟的健康說(shuō)明人體生長(cháng)發(fā)育的活力，腎虛則導致毛發(fā)生長(cháng)不旺，發(fā)根生長(cháng)的“土壤”不肥沃，毛發(fā)難附。
2、頭發(fā)脫落是腎陰虛，陰虛的表現有面色發(fā)紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發(fā)脫、經(jīng)少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、動(dòng)則出汗、形體消瘦等癥狀。
兩種益腎強身的家庭運動(dòng)
1、縮肛運動(dòng)：任何時(shí)間、任何地方，當然鳥(niǎo)語(yǔ)花香的場(chǎng)景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼氣時(shí)做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，連續做30次左右。這個(gè)運動(dòng)大有益處，可以預防年老時(shí)不自主地遺尿。
2、學(xué)學(xué)太極拳：別以為太極拳只是老人的運動(dòng)。它既可舒緩人的情緒，又可活動(dòng)全身筋骨，高雅又時(shí)尚。在外國人眼里，太極拳可是最時(shí)髦的健身方式，熱度不亞于瑜伽.
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