在中醫看來(lái)，除了外傷和惡性傳染病以外，一切病癥都是身體內部失衡的某種外在表現。因此，要想有針對性地進(jìn)行調理，首先是要了解自己的體質(zhì)特點(diǎn)和臟腑虛實(shí)，找到病根所在。
肝膽篇
1.從油脂的角度觀(guān)察。
我們知道膽汁是由肝臟分泌的，儲存在膽囊里，排到腸胃里用以代謝油脂。在飲食無(wú)明顯變化的情況下，如果肝氣郁結，肝火過(guò)旺透支了肝血，肝臟分泌的膽汁會(huì )減少；膽經(jīng)淤塞，膽汁流入腸胃也會(huì )減少，這些都會(huì )導致油脂代謝失常，使身體看起來(lái)多油。
比如皮膚油性大，頭發(fā)油或油脂性脫發(fā)（油脂滲出頭皮，污染了發(fā)根），血脂高（可能是油脂過(guò)多，滲入血液）。。。。。。
比如吃飯口味上非常厭惡油膩，或者看到油的就惡心，很可能是肝膽功能減弱，體內有太多的油脂難以分解，身體本能的排斥油膩食物。
2.從經(jīng)絡(luò )線(xiàn)路觀(guān)察
掐按腳上的太沖穴，輕微酸痛屬正常。此穴為肝火疏泄之端口，很痛，刺痛，沒(méi)感覺(jué)都說(shuō)明有淤堵，可斷為肝火旺或肝氣郁結。
對照經(jīng)絡(luò )圖，偏頭痛，頭脹的部位正是膽經(jīng)和三焦經(jīng)所過(guò)之處，膽經(jīng)和手臂上的三焦經(jīng)都是肝火宣泄的通路，可斷為肝氣郁結導致膽經(jīng)，三焦經(jīng)不通暢，不通則痛。
對照經(jīng)絡(luò )圖，兩肋正是膽經(jīng)所過(guò)之處，兩肋隱隱作痛，或者脹痛都說(shuō)明肝氣郁結，膽經(jīng)不暢。
腿部側面，外腳面的疼痛，麻痹等。此為膽經(jīng)所過(guò)之處，不適感覺(jué)多與膽經(jīng)淤塞有關(guān)。
眉毛，眼睛外側容易長(cháng)斑，長(cháng)疙瘩、紅點(diǎn)或黑痣。比如黃褐斑，蝴蝶斑，老人斑等。對照經(jīng)絡(luò )圖，此處正是膽經(jīng)，三焦經(jīng)所過(guò)之處，這說(shuō)明兩經(jīng)血氣流動(dòng)不暢，微循環(huán)差，以致產(chǎn)生沉淀，形成斑點(diǎn)；或血液中濁物滲出皮膚，引發(fā)炎癥，成為紅疙瘩。
3.其他
“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”(黃帝內經(jīng)).
抽搐、抽筋，震顫、手足蠕動(dòng)及肌肉姻動(dòng)等大多與肝的狀況不好有關(guān)；
眩暈癥，較輕微的包括暈車(chē)，暈船，坐旋轉木馬容易嘔吐，頭重腳輕，容易跌倒等，都可能跟肝火旺，血氣上逆沖頭，滯留不下，造成厥逆有關(guān)。
4.口苦。
身體里最苦的就是膽汁，中醫認為，口苦常常是膽汁外溢造成的，膽汁外溢的原因通常是肝氣郁結，導致膽經(jīng)淤塞。
5.眼睛紅，血絲多。
肝火旺的結果。熬夜者需要透支肝火來(lái)維持精力，導致肝火旺。肝開(kāi)竅于目，所以熬夜后眼睛血絲多。
酒傷肝是因為酒性大熱，造成大量血液向頭面體表奔流，肝血因此也被透支，肝火亢旺，所以酒醉者常常面紅，眼睛紅。
如果既沒(méi)飲酒，也沒(méi)熬夜，眼睛還是常常血絲多，說(shuō)明就是肝火過(guò)旺的體質(zhì)。
6.愛(ài)眨巴眼睛，眼睛比較渾濁,眼睛發(fā)脹，發(fā)澀，有外突感。
肝開(kāi)竅與目，說(shuō)明肝膽功能不太好。發(fā)怒就會(huì )肝火旺，怒目圓睜，如果您不發(fā)怒也總感到眼睛發(fā)脹，發(fā)澀，有外突感，說(shuō)明是肝火旺的體質(zhì)。
7.易怒，煩躁，常常有無(wú)名火，會(huì )因為一件小事就大發(fā)脾氣。
《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：（肝）在志為怒。肝火旺的人就容易發(fā)怒。如果常常怒火中燒，又不能發(fā)作，壓抑在胸，就會(huì )導致肝氣郁結。
8.指甲粗糙或有灰指甲。手上的筋總是鼓出來(lái)的，青筋暴流。
這在中醫叫“爪甲不滑”?！案沃A在爪（黃帝內經(jīng)）”，意思是說(shuō)肝膽功能強健，手和指甲都長(cháng)得好，平順而有光澤。反之，則肝膽狀況不好。肝色青，青筋暴流為肝火旺。
身體不再靈活，關(guān)節屈伸不自如，筋力不健，運動(dòng)不利，容易拘攣抽搐。肝膽的狀況很不好時(shí)，會(huì )出現“（筋）緛短為拘，弛長(cháng)為痿”的現象，也就是筋抽在一起身體僵直（如強直性脊柱炎等），或者筋萎廢不用，手腳癱軟，好像不聽(tīng)使喚。
《黃帝內經(jīng)》言：（肝）其充在筋。肝之氣血虧虛，筋膜失養，就會(huì )有上述現象。
喜歡喊叫，或覺(jué)得大聲歡呼唱歌很舒服，很過(guò)癮。
肝主“呼”（黃帝內經(jīng)），肝氣郁結不舒，呼喊能夠宣發(fā)郁結之氣，所以舒服。
脾胃不好
肝旺脾虛的人相當多。俗話(huà)說(shuō)“某人一生氣就吃不下飯”，生氣就會(huì )導致肝火旺，氣血上涌，“怒發(fā)沖冠”雖有些夸張，倒也能形象地說(shuō)明肝火旺，氣血上涌的現象。肝膽脾胃同在中焦，氣血上涌的結果必然是脾胃供血減少，因此消化變慢，有吃不下飯的感覺(jué)。
脾胃功能和肝膽功能聯(lián)系極為緊密，如果您不生氣時(shí)脾胃也不太好，就要想想自己可能是肝火旺，或肝氣郁結的體質(zhì)了。
。。。。。。
至于解肝郁，疏泄肝火，通利膽經(jīng)的對治方法，在《不要被表面癥狀牽著(zhù)鼻子走（下）》一文中已有論述，此處略
五臟六腑及血氣狀況的自我判斷（脾胃篇）
1.“三濁”與脾胃
《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾。意思是說(shuō)多數浮腫和胃脹，腹脹之類(lèi)的腫滿(mǎn)病，與脾密切相關(guān)。體內濕濁引起的不適和病變，也大多源自于脾虛。
這里重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)“濕”。常常聽(tīng)到人們提起“寒濕”，“濕氣”，“濕濁”，“痰濕”等概念，這些提法基本相當于中里老師所言的“三濁（濁氣，濁水，宿便）”，中里的提法通俗易懂，更能方便大眾。
脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品會(huì )滲入血液，流向全身各處，成為三濁的重要來(lái)源；還有一種是脾胃不好，運化能力差，食物殘渣蘊積在腸胃，不能及時(shí)排出體外，一部分廢物滲入血液，成為三濁。
這些三濁危害巨大，可能淤塞經(jīng)脈血管，可能堆在肝臟促成脂肪肝，可能隨血液上頭影響睡眠（胃不和則寢不安），可能堆積成膿瘤腫塊，可能滋生病菌病毒等等，完全稱(chēng)得上是萬(wàn)病之源。
而“諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾”正好指明了方向，調治各種“濕濁”之病，健脾胃絕對是上上之選的方便法門(mén)。
2.肌肉狀況――脾主肉
脾主肉－－《內經(jīng)》。肌肉松懈，沒(méi)有彈性，或者肌肉少而肥肉，囊肉多，說(shuō)明脾胃不好。
一種情況是脾胃不能將食物轉化成氣血來(lái)濡養肌肉，未充分消化的半成品轉變?yōu)榉嗜?，囊肉，堆在身體各處；
另一種更差，如果脾胃很弱，甚至不能化生出足夠的血氣來(lái)維持身體的基本運行，身體就會(huì )透支肌肉里儲存的糖來(lái)救急（肌肉是個(gè)巨大的糖庫，是身體的能量倉庫），出現肌肉消爍的現象。一些大傷元氣的人，比如經(jīng)歷化療，放療，大型手術(shù)的病人等等，也會(huì )因為血氣嚴重不足，出現類(lèi)似現象，他們的肉都是松垮夸的，肌肉透支殆盡。
3.觀(guān)察嬰兒看脾胃
嬰兒的脾胃功能是比較弱的。粥湯類(lèi)最容易消化，所以剛出生時(shí)只能喝奶，漸漸的才能喝粥，吃些細碎而軟的食物，到一定程度才能吃干飯。到了兒童階段依然愛(ài)吃甜食（脾之味為甘，甜味是脾對應的味道）。由此可見(jiàn)，對于脾胃虛的人，吃粥餳類(lèi)和細碎而軟的食物是很好的對治方法。――反過(guò)來(lái)講，如果你只有吃這類(lèi)食物才覺(jué)得舒服，或嗜好甜食，就說(shuō)明脾胃比較虛。
4.嘴唇――脾開(kāi)竅于唇。
“脾開(kāi)竅于唇”，“脾之榮在唇”（內經(jīng)），脾胃很好的人，吃下食物沒(méi)一會(huì )兒，嘴唇就會(huì )變得紅潤不少；反之，如果嘴唇發(fā)白，沒(méi)血色，很干，愛(ài)爆皮，裂口子，明顯外翻（脾不束?。┑鹊?，就說(shuō)明脾胃不好。
5.鼻頭和鼻翼。
鼻頭和鼻翼是脾胃在面部的反射區。酒為大熱之物，所以長(cháng)期過(guò)量飲酒的人就會(huì )鼻頭鼻翼發(fā)紅，俗稱(chēng)“酒渣鼻”。
胃經(jīng)夾鼻而下，鼻翼發(fā)紅的人常常是胃中有熱。胃熱的人通常還會(huì )容易饑餓，口臭，牙床紅腫疼痛等癥狀――這些現象的直接原因是胃經(jīng)濕濁盛，氣血上逆，發(fā)于頭面口腔。深層原因還是脾虛。脾的運化能力不行，使食物蘊積滯留在胃，再加上腸道不是很通暢，食物殘渣下行緩慢，積久化熱化腐所導致；
如果鼻頭沒(méi)有血色，特別白，是脾虛無(wú)力化生血氣之象，有貧血的可能；
如果鼻窩總是很臟，發(fā)黑，油乎乎的總象沒(méi)洗干凈似的，或是長(cháng)疙瘩，說(shuō)明胃經(jīng)血氣渾濁，濕濁盛，濁物沉淀在鼻翼鼻頭。從美容得角度來(lái)說(shuō)，真的想根除“黑頭”，調理脾胃才是治本之法。
6.腹瀉和便秘。
前面講過(guò)，胃熱的深層原因還是脾虛。有很大一部分便秘也和胃熱有關(guān)，食物殘渣下行緩慢，水分流失，到大腸時(shí)，已變得很干，所以出現便秘。有的朋友做了推腹法以后，發(fā)現排便順暢了很多，這是因為推腹法促進(jìn)了胃腸蠕動(dòng)，加速了食物殘渣的下行。如果配合每天敲打足三里，按摩小腿脾經(jīng)，在中脘拔罐，效果應該會(huì )更好。
大便常常不成形，很稀，溏泄，這是脾胃虛寒的原因，而且很可能是脾腎雙虛的情況（腎氣不足就會(huì )引發(fā)各種虛寒癥）。對治的方法包括溫灸中脘，足三里，關(guān)元等穴，每天飲用一杯生姜大棗紅糖水，溫胃通經(jīng)，散寒補血，利用推腹法除三濁，運脾胃等。
7.眼袋。
人在正常時(shí)間睡眠時(shí)，血液歸肝解毒。熬夜的人反其道而行之，使血液歸肝解毒減少，因此血液變得渾濁；
另一方面，熬夜時(shí)思維活躍，大腦會(huì )調用血氣維持精力，血氣上行的結果是脾胃供血必然減少，消化受到抑制，因此會(huì )有更多的消化半成品滲入血液，這也會(huì )導致血氣渾濁。
胃經(jīng)是血氣很充沛的一條經(jīng)絡(luò )，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì )有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。
從熬夜這個(gè)例子，我們可以很清晰的看到肝膽和脾胃的相關(guān)性。下眼袋的大小，顏色深淺，暗沉還是光澤都能反映脾胃的狀況。如果眼帶大，浮腫，或者顏色暗沉，發(fā)黑都表明脾胃不好，濕濁盛。
8.痘痘。
觀(guān)察經(jīng)絡(luò )圖，臉上兩頰容易長(cháng)痘痘的地方正是胃經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方。痘痘多，通常是胃經(jīng)氣血上逆，濕濁滲出面部皮膚的結果?？吭谀樕贤磕ㄋ幐鄟?lái)消除痘痘，可解一時(shí)之急。就像在沸騰的餃子鍋里澆點(diǎn)涼水，水可以暫時(shí)不撲出來(lái)，但要想根除，就必須把下面的火關(guān)掉。怎樣把火關(guān)掉呢？除三濁，敲打胃經(jīng)，健脾胃既可。
9.肝旺脾虛和脾腎雙虛
脾虛很少單獨出現，總是和其他臟腑的失衡聯(lián)系在一起。最常見(jiàn)的就是“肝旺脾虛”和“脾腎雙虛”。
總的來(lái)說(shuō)，容易煩熱，愛(ài)發(fā)脾氣，易怒（不發(fā)出來(lái)，憋在心里也算），便秘，容易出現咽喉腫痛干癢，舌頭起泡，口舌生瘡，牙齦紅腫潰爛等上火現象的，多屬“肝旺脾虛”型，需要疏肝健脾同步進(jìn)行；
而腹瀉，大便稀軟，溏泄，怕冷，精神不佳，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，食欲不振的，多屬脾腎雙虛型。需要健脾胃與補腎固腎同步進(jìn)行。
當然了，也有肝火旺，脾虛，腎虛同時(shí)出現的，比如既怕冷又怕熱，既愛(ài)發(fā)脾氣又健忘，注意力不集中，這就需要疏肝，健脾，補腎三管齊下了。
至于調理脾胃的方法，在《不要被表面癥狀牽著(zhù)鼻子走（下）》一文中已有論述，此處略。
五臟六腑及血氣狀況的自我判斷（腎與膀胱篇）
1.腎與小便，“恐傷腎”
腎與膀胱互為表里關(guān)系。俗話(huà)說(shuō)“某人被嚇得屁滾尿流”?！秲冉?jīng)》說(shuō)：恐傷腎?？梢?jiàn)恐懼驚嚇會(huì )傷害腎氣，以至于腎氣失去了對膀胱的控制，導致了尿褲子。更大的恐懼，還可能造成大小便同時(shí)失禁。
腎氣不足，常會(huì )有尿頻，尿急的現象（比如正常飲水的情況下，夜尿三次以上）。這是因為膀胱運轉的動(dòng)力根源在腎，腎氣不足就會(huì )導致“膀胱不約”，收束無(wú)力，因此尿頻，滴瀝不盡。
“恐傷腎”，腎氣不足的人會(huì )性格比較懦弱，缺乏自信，膽小，容易受驚嚇。
2.腎與寒氣
《內經(jīng)》說(shuō)：諸寒收引，皆屬于腎。雖說(shuō)比較怕冷可能有很多原因，但最深層的原因還在腎氣不足。不少毛頭小伙子冬天穿得不多，也沒(méi)覺(jué)得冷?？墒窃S多老年人，天氣剛剛轉涼，就厚衣上身，還要帶上帽子防寒。區別就在于小伙子腎氣足，火力壯。
因此，如果您很怕冷，天一涼就手腳冰涼，很可能腎氣不足。還有一種情況是冬天會(huì )出現手足心多汗潮熱的現象，這是腎的收藏功能降低，能量（陽(yáng)氣）外泄的原因（腎陰虛），不少這樣的人比較怕熱，脈象卻是浮而虛的，此為外熱里寒之象也。
3.腎氣與精神狀態(tài)
有個(gè)網(wǎng)友讓兒子練了一段金雞獨立，結果有了意外的收獲：兒子的學(xué)習成績(jì)竟然提高了，這是為什么呢？中醫認為，腎生骨髓，上通于腦，“腦為髓之?！?，是由骨髓聚而生成的。練習金雞獨立可以引氣血下行，起到了固腎補腎的作用。腎氣足則腦髓健，孩子因此變得專(zhuān)注而聰明，學(xué)習成績(jì)提高。
相反，如果腎氣不足，就會(huì )出現注意力不集中的，思維混沌，記憶力減退，總感到有困意，卻睡不著(zhù)，好不容易睡著(zhù)了，又睡睡醒醒。常感到疲倦，工作力不從心，效率下降，引來(lái)上司的不滿(mǎn)。
4.腎氣，前列腺炎與早泄
腎（水）不足的一個(gè)結果就是心（火）虛旺，心神不寧。心神不寧就更容易為外界色情刺激所干擾，一接觸就有感覺(jué)，甚至性念剛起就會(huì )有遺精，滑精現象，進(jìn)而形成早泄。由于心火浮動(dòng)，心神容易被色誘所擾，前列腺極容易反復充血，收攝失度，因此相當多的前列腺炎是腎氣不足，心腎不交導致的結果。
5.腎與頭發(fā)
《內經(jīng)》說(shuō)：腎之華在發(fā)。如果頭發(fā)干枯，沒(méi)有光澤，一洗頭就大量掉發(fā)，很可能腎氣不足。
6.腎與骨骼，牙齒。
《內經(jīng)》：腎主骨，腎藏精，精生髓，齒為骨之余。老年人多腎氣不足，因此骨質(zhì)比較脆，容易骨折；兒童先天腎氣儲備豐富，因此身體柔軟。
骨質(zhì)疏松，股骨頭壞死等骨病均與腎密切相關(guān)，或是腎氣不足，或是化學(xué)藥物損傷腎氣等原因造成。腎氣不足，則骨氣不堅，因此提拎重物時(shí)會(huì )感覺(jué)很累，不能堅持。
非牙床腫痛型的牙痛，牙髓痛，牙根外露較多，容易松動(dòng)脫落多與腎氣不足有關(guān)。
7.腎與腰痛腰酸
《內經(jīng)》說(shuō)：腰者腎之府。腰痛并不一定是腎氣不足導致的，但如果您具有上面列舉情況中的幾種，同時(shí)常感到腰痛，坐兩個(gè)小時(shí)就覺(jué)得腰酸，那很可能是腎虛導致的。
8.腎與心跳過(guò)速
心悸，心動(dòng)過(guò)速有很多原因，但如果您具有上面列舉情況中的幾種，您的心動(dòng)過(guò)速很可能與腎虛有關(guān)。這是腎氣不足則心火虛旺的原因。
蹲的時(shí)間稍微長(cháng)些，直立后會(huì )感到兩眼發(fā)黑，頭暈耳鳴也與腎氣不足有關(guān)。
至于固腎補腎的方法，在《不要被表面癥狀牽著(zhù)鼻子走（下）》一文中已有論述，此處略。
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