女性當中經(jīng)常見(jiàn)內分泌失調，當女性朋友臉上長(cháng)斑，皺紋增多，皮膚暗沉無(wú)光澤時(shí)，多會(huì )注意到自己的身體，才發(fā)現出現了內分泌失調，那么內分泌失調怎么調理呢？
精神調理：保持愉快、樂(lè )觀(guān)的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
另外調理內分泌失調要多吃黃色的東西，黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物?？梢栽鰪娢改c功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動(dòng)力。
穴位按摩調理：左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時(shí)針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。具有溫經(jīng)散寒，調理氣血的功效。
運動(dòng)調理：平時(shí)，應該都注重戶(hù)外鍛煉，積極參加健身運動(dòng)，日常應該按時(shí)作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
內分泌失調如何不及時(shí)治療，會(huì )導致肌膚惡化，生理機能紊亂，導致子宮肌瘤，甚至會(huì )導致不懷孕，約有20%-30%可能由于內分泌失調而導致不懷孕。除此之外還有導致導致乳腺癌的危害。
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