很多男人是煙酒的老朋友，尤其是煙民，他們很男人擺脫煙癮問(wèn)題，煙癮就如何難對付嗎?男人應該怎樣戒煙、擺脫煙癮呢?專(zhuān)家建議：很多男人試了多種方法都不能戒除煙癮，男人不妨試試中醫戒煙的方法，中醫多種戒煙方法可以幫助男人有效戒煙，擺脫煙癮困擾。
教你五天快速戒煙的方法：
第一天：準備階段
當日盡可能不要和那些仍在吸煙的人待在一起。一日三餐以水果或水果汁為主，不要喝咖啡和其他酒類(lèi)，不要吃辛辣食物。比平時(shí)提早一點(diǎn)時(shí)間上床休息。想吸煙的時(shí)候就做有節奏的深呼吸。
第二天：開(kāi)始戒煙
早餐前喝一大杯水并洗一個(gè)澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環(huán)，保持頭腦清醒。進(jìn)食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類(lèi)食品，每頓飯后不要在飯桌上閑坐，尋找一些感興趣的事做。
第三天：對付癥狀
兩天沒(méi)有吸煙，對戒煙者來(lái)說(shuō)，會(huì )引起頭痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑郁、腹瀉或便秘等種種不適癥狀。這時(shí)，除需要毅力，還要有正確的辦法來(lái)對付這些癥狀，可以選擇喜歡的運動(dòng)項目、洗熱水澡、多喝果汁和開(kāi)水，同時(shí)讓自己的精神放松。
第四天：對付“尼古丁”
“尼古丁”成癮是戒煙者必須面對的一大問(wèn)題，可以飲些菊花茶或茉莉花茶，同時(shí)進(jìn)行適當鍛煉，可選擇走路、騎自行車(chē)等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸煙的時(shí)候，及時(shí)進(jìn)行深呼吸。
第五天：防止復吸
要有意識地遠離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：“我已經(jīng)戒煙了，不會(huì )再重吸，哪怕是一口?！蓖瑫r(shí)豐富自己的業(yè)余生活，娛樂(lè )、看電影、運動(dòng)等。
男人戒煙最有效的食療法：
【戒煙湯】
1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。
2、地龍、魚(yú)腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開(kāi)始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會(huì )厭惡煙味兒。
【戒煙藥茶】
1、南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開(kāi)水沖后代茶飲。
2、地龍12克，魚(yú)腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開(kāi)始戒煙。
【戒煙藥酒】
魚(yú)腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據個(gè)人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。
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