作為一個(gè)口腔醫生，總會(huì )被問(wèn)到：醫生你的牙這么好，你用的是什么牙膏？
而且往往神情挑逗，飽含著(zhù)“老實(shí)交代，別想騙我”的小心思。仿佛我透露了底細，他就會(huì )告別齲齒、牙周炎，再也不會(huì )讓我賺一毛錢(qián)。
（圖源：網(wǎng)絡(luò )）
恍惚之間，我也曾有過(guò)猶豫，是不是我真的知道一些不足為外人道的秘密？抑或是牙膏廠(chǎng)商有牙醫特供？
這個(gè)真沒(méi)有！
今天就跟大家攤開(kāi)聊聊選牙膏這件事，不推薦具體產(chǎn)品和廠(chǎng)家，沒(méi)有任何利益相關(guān)，全是牙醫的肺腑之言。
先劃個(gè)重點(diǎn)：
選牙膏的時(shí)候，除非你的牙齒有特殊情況，一般不用購買(mǎi)特定的牙膏。
隨便買(mǎi)一款自己喜歡的，比如味道好一點(diǎn)的，包裝好看、方便實(shí)用的，或者便宜的，都行。
當然如果沒(méi)有生活在高氟區，成人建議使用含氟牙膏，這是目前被諸多文獻確認的明確可以預防齲齒的牙膏。
（圖源：自己做的）
那什么算是牙齒有特殊情況？
比如牙齒容易過(guò)敏，對冷熱酸甜刺激比較敏感的可以買(mǎi)一些脫敏牙膏，各家脫敏牙膏的主要成分都不相同，但市面上總共也就那么幾種，隨便買(mǎi)就可以。
比如想要美白牙齒，選含有“硅石類(lèi)”摩擦劑的牙膏，可以幫助清理牙齒表面附著(zhù)的不頑固色素。不過(guò)，美白牙膏對于牙齒美白的作用很小，針對不頑固的外著(zhù)色有點(diǎn)用，而針對四環(huán)素牙、氟斑牙這種內源性的著(zhù)色，要想真美白，還得去口腔醫院做專(zhuān)門(mén)的牙齒美白項目。
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大家要牢記一個(gè)鐵律：刷牙只能預防疾病，而不用來(lái)亡羊補牢的！
牙齦出血、牙周炎、齲齒等等，這些都是牙周健康出了問(wèn)題時(shí)才有的癥狀，這時(shí)不管買(mǎi)什么牙膏都無(wú)濟于事了。
舉個(gè)例子，很多人會(huì )買(mǎi)防止牙齦出血的牙膏，用完刷牙不流血了，就覺(jué)得止血牙膏很管用。
但實(shí)際上牙齦出血很多時(shí)候都是牙齦炎導致的，用含止血成分的牙膏只可以短時(shí)間內消滅癥狀，并不能真正去除病因，久了反而會(huì )讓大家忽視病情，導致牙齦炎越來(lái)越嚴重。
所以出現牙齦出血，建議大家還是去醫院檢查一下，順便洗個(gè)牙。
對了，再告訴大家一個(gè)實(shí)用的內容——洗牙可以走醫保，即便在私立醫院，洗牙的優(yōu)惠也是很大的。
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為了避免口腔細菌的交叉感染，兒童的牙膏和大人的牙膏分開(kāi)使用還是有必要的。
7歲以前的兒童建議選用可吞咽的牙膏，這種牙膏成分相對安全，孩子不小心吃進(jìn)去，也沒(méi)什么負擔。
再次劃重點(diǎn)：3歲以下的兒童由家長(cháng)輔助刷牙，可以不使用含氟牙膏，但3～6歲的兒童可在成人的監督指導下使用少量?jì)和栏嗨⒀?，每次大概黃豆粒大小。
含氟的牙膏有防止齲齒的作用，很多人不敢用是怕孩子吞入以后出現氟中毒的情況，但實(shí)際上在正確用量的范圍內，就算孩子不小心吞掉一點(diǎn)點(diǎn)含氟牙膏也沒(méi)事，能吸收的非常有限，劑量完全不足夠致病。
講真的，只要不是把含氟牙膏整根吞入，倒也不必特別緊張。
（圖源：自己做的）
為了避免牙膏里的“抗藥性”，牙膏品牌可以時(shí)不時(shí)更換一下。
但相比起換牙膏，更重要的是牙刷或者電動(dòng)牙刷刷頭至少三個(gè)月就要更換一次，防止刷牙時(shí)候的過(guò)度磨損牙齒。
其實(shí)說(shuō)實(shí)話(huà)，我們當醫生的根本不care你用什么牙膏，我本人對于很多炒概念和過(guò)度包裝的牙膏也并不關(guān)心。
只要你是從正規渠道采購的，一般沒(méi)問(wèn)題。
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相比起選牙膏，最重要的事?。?！你要正確刷牙呀?。。?！
我自己就比較任性，牙膏是從前臺偷的樣品，也沒(méi)注意有什么成分。
但每天必須要刷三次牙，早上起床一次，中午在單位帶薪刷牙，晚上睡前一次。
我不敢想象哪天自己要是因為沒(méi)好好刷牙長(cháng)齲齒了，我可能會(huì )哭出聲，哄不好的那種。
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話(huà)說(shuō)回來(lái)，每天至少刷兩次牙，每次兩分鐘以上，真正能做到的人，并不多。
更多的人，每天早晚都只是在鏡子前面給自己表演一下刷牙，隨便把牙刷放進(jìn)嘴撓兩下就刷完了。
（圖源：giphy）
這么能演，你們怎么不上戲劇學(xué)院？
特別是那些個(gè)為人父母的，你們站起來(lái)！你們怎么教自己孩子的？再瞅瞅自己做到了嗎？
我們當醫生的讓你們好好刷牙，真的不是想害你們。
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至于刷牙前蘸不蘸水，飯前刷還是飯后刷，這些都不重要，怎么習慣怎么來(lái)。
我們要分清主要矛盾和次要矛盾，好好刷牙比啥都重要！別做那些丟西瓜撿芝麻的事情了。
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刷牙的力度不用太大，具體方法描述起來(lái)挺累的。有時(shí)間，我再跟大家分享一下我自己是怎么刷牙的。
對了，另外再和大家說(shuō)幾個(gè)彩蛋小知識。
總有人喜歡用牙膏混合別的東西刷鞋啊，洗衣服啊，科技都這么發(fā)達了，市面上專(zhuān)業(yè)清洗的產(chǎn)品很多，咱不用荒野求生了昂～
關(guān)于用牙膏治療燙傷和燒傷的各種偏方呢？
話(huà)說(shuō)本來(lái)為了更詳細地幫助大家解決這個(gè)疑惑，我幾次打開(kāi)我燒傷科朋友的微信對話(huà)框想詢(xún)問(wèn)一下，可最后真沒(méi)敢問(wèn)，怕挨揍。
總的來(lái)說(shuō)，燙傷、燒傷輕的不管用，重的請務(wù)必交給醫生。
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