附中仙林關(guān)于睡眠管理的倡議書(shū)
尊敬的各位家長(cháng)：
您好！
近日，教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》對學(xué)生睡眠時(shí)間和就寢時(shí)間提出明確要求。必要睡眠時(shí)間：初中生應達到9小時(shí)。另外應保障必要午休時(shí)間。就寢時(shí)間：初中生一般不晚于22:00。
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(cháng)、視力保護、身心健康和提高學(xué)習能力與效率至關(guān)重要。睡眠不足，使得大腦得不到應有的休息，會(huì )影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的心理情緒。一項調查報告顯示，我國青少年睡眠嚴重不足，嚴重影響他們的身心健康。
目前，導致學(xué)生睡眠不足的原因很多。學(xué)校已在課業(yè)管理方面做出明確的規定，對不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生進(jìn)行針對性幫助和輔導，并保持嚴格執行。同時(shí)，希望各位家長(cháng)能夠結合孩子的實(shí)際情況，統籌合理安排孩子的課余時(shí)間，把孩子的身心健康發(fā)展放在首要位置，請全體家長(cháng)立即行動(dòng)起來(lái)，配合學(xué)校做好以下幾個(gè)方面的工作，保證孩子的睡眠時(shí)間，為學(xué)生的學(xué)習提供有力保障。
1.監督孩子放學(xué)后盡快完成家庭作業(yè)，不拖沓，不邊玩邊寫(xiě)。
2.制定合理的作息時(shí)間，晚上到時(shí)間就督促孩子上床睡覺(jué)，一般不晚于晚10點(diǎn)。中午適當午休，養成良好的作息習慣。
3.控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現孩子玩手機、打游戲過(guò)度，加劇晚睡現象，導致睡眠時(shí)間嚴重不足。
4.家長(cháng)要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺(jué)，家長(cháng)應停止看電視、玩手機或聊天等行為，為孩子樹(shù)立榜樣。
家長(cháng)朋友們，讓我們家校攜手，共同守護孩子們的睡眠健康！愿我們學(xué)校的孩子們擁有健康睡眠，健康體魄，為成人成才打下堅實(shí)基礎。
南師附中仙林學(xué)校初中部
2021年5月25日
E/N/D
供稿：學(xué)工處
供圖：學(xué)工處
編輯：李 靜
審核：王 慧
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