據河北衡水市冀州區公安局發(fā)布6月9日發(fā)布的通報稱(chēng)，8日下午，冀州區某中學(xué)發(fā)生一起校園傷害案件。經(jīng)公安機關(guān)初步調查，該校學(xué)生袁某因糾紛，將同學(xué)葉某捅傷。受害人葉某立即被送往衡水市第六人民醫院就醫，經(jīng)搶救無(wú)效死亡。犯罪嫌疑人袁某已被警方控制。
據澎湃新聞從河北省衡水市冀州區官方渠道獲悉，涉事學(xué)生是兩名剛參加完高考的高三考生，均為衡水市冀州區第一中學(xué)學(xué)生。
高考之所以備受矚目，就是因為這是人生轉折的一道關(guān)口，要想輕松拿起和放下，并非易事。著(zhù)名心理學(xué)專(zhuān)家、東南大學(xué)附屬中大醫院心理精神科主任、中華醫學(xué)會(huì )心身醫學(xué)分會(huì )候任主任委員袁勇貴教授特別提醒，高考生和家長(cháng)們要學(xué)會(huì )從緊張忙碌的高考中解脫出來(lái)，不要陷入由考前緊張到擔憂(yōu)考試成績(jì)的另一種焦慮狀態(tài)，甚至影響正常的生活?？忌图议L(cháng)們要客觀(guān)對待高考，用平常心態(tài)調節好考生考后的生活和心理狀態(tài)。
客觀(guān)看待高考成績(jì)
袁勇貴教授介紹，考試結束后，考生和家長(cháng)的視線(xiàn)轉移也會(huì )帶來(lái)情緒心理出現新變化，比較集中體現在對考試分數和能報考什么樣的大學(xué)等方面的擔憂(yōu)。其實(shí)，不管孩子考得如何，家長(cháng)首先要做的是為考生提供一個(gè)寬松的家庭環(huán)境，任何指責、埋怨、憤怒等負面情緒，不僅都無(wú)濟于事，而且還可能進(jìn)一步加大考生的心理壓力，尤其不要緊盯考生反復追問(wèn)考得怎樣？更不要在分數沒(méi)有出來(lái)以前妄下定論，挫傷孩子自尊心和積極性。
家長(cháng)應積極引導孩子正確看待高考成績(jì)，注意傾聽(tīng)考生的意見(jiàn)和感受，在寬松、平等的氛圍下充分與孩子溝通，及時(shí)掌握和發(fā)現考生的心理和情緒變化，并及時(shí)進(jìn)行疏導糾正。同時(shí)，家長(cháng)應多為孩子安排一些輕松愉悅的活動(dòng)，幫助考生緩解緊張的心情。
主動(dòng)調整心理狀態(tài)
袁勇貴教授提醒說(shuō)，考生考后常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要表現為過(guò)度放縱、抑郁自責、焦慮不安、強迫思維、失眠多夢(mèng)、軀體不適等，如果考生出現連續失眠、茶飯不思、無(wú)誘因腹疼腹瀉、無(wú)故發(fā)火、易發(fā)脾氣等情況，家長(cháng)要注意考生可能存在不良情緒，需引起關(guān)注并積極引導和干預。
專(zhuān)家指出，考生完成考試后，應保持平和的心態(tài)，正確調節自己的生活和心境，尤其要避免兩種極端現象：一是過(guò)分放松、娛樂(lè )無(wú)度。不少考生認為反正考完了，要么一天到晚睡覺(jué)，要么長(cháng)時(shí)間玩電腦、打游戲或與同學(xué)狂歡，結果反而招致身心疲憊。二是過(guò)度焦慮、自我封閉?？己蟪霈F適當的緊張、擔憂(yōu)是一種正常的心理狀態(tài)，但是過(guò)度擔心就不正常了，有些考生甚至足不出戶(hù)，覺(jué)得自己考砸了，將自己封閉在家里，這些都是不可取的做法。
袁勇貴教授說(shuō)，在心理門(mén)診會(huì )接診到此類(lèi)考生，認為自己考得不好整日悶悶不樂(lè )，甚至胡思亂想，導致心情煩躁、徹夜失眠。對于考后易出現心理緊張的考生，家庭和學(xué)校應進(jìn)行重點(diǎn)監護和引導，考生也應主動(dòng)調整自己的心理狀態(tài)，可以借助聽(tīng)音樂(lè )、看書(shū)或外出活動(dòng)來(lái)轉移自己的注意力。要教會(huì )考生學(xué)說(shuō)三句話(huà)：一是“算了”，即指對于一個(gè)無(wú)法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)；二是“不要緊”， 即不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要對自己說(shuō)：“不要緊”！記住，積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度是解決任何問(wèn)題和戰勝任何困難的第一步；三是“會(huì )過(guò)去的” ，不管考得怎么樣，就像不管雨下得多么大，連續下了多少天也不停，你都要對天會(huì )放晴充滿(mǎn)信心，因為天不會(huì )總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。
生活習慣不要大變
專(zhuān)家提醒說(shuō)，雖然考生們參加高考耗費了大量的腦力和體力，但是考后的生活習慣不要有太大改變，心疼孩子的家長(cháng)更不能給考生濫補狂補或亂吃保健品。家長(cháng)可以適當給考生增加一些營(yíng)養，如多吃些奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物，適當增加蔬菜、水果的攝入量，不要打亂原有的飲食習慣，考生也可食用百合蓮子湯、綠豆湯等具有清熱鎮靜作用的食品來(lái)安定自己的情緒。
科學(xué)引導平穩過(guò)渡
袁勇貴教授指出，從考完試到錄取前是考生心理問(wèn)題的高發(fā)期，因此家庭、學(xué)校和社會(huì )各界應給考生更多的關(guān)心呵護，引導學(xué)生樹(shù)立正確的升學(xué)觀(guān)，家長(cháng)和考生都必須保持平常心態(tài)，廣大考生要保持正常的生活節奏，切忌大悲大喜，注意勞逸結合，不要給孩子太大的心理壓力。
家長(cháng)要積極鼓勵孩子多參加一些健康有益、積極向上的文化體育活動(dòng)，如打球、游泳、課外閱讀、參觀(guān)旅游等，教育孩子少去網(wǎng)吧、少玩電腦、遠離游戲。飲食上要避免暴飲暴食，睡眠要充足，不要攪亂了自己的生物鐘。同時(shí)，家庭和學(xué)校要高度重視考生異常的心理情緒變化，必要時(shí)要向心理精神專(zhuān)科醫生咨詢(xún)，接受專(zhuān)業(yè)的心理疏導與治療，避免發(fā)生不應有的心理危機事件。
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記者 祖名
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