◎丁元皆
什么是幸福？我記得有人說(shuō)過(guò)，幸福就是“不涉二院”（意思是不進(jìn)法院去坐牢，也不進(jìn)醫院去養?。?。想想這話(huà)是有道理的。人如果能保證不犯事兒，而不被法院追責判刑，避免失去人身自由；身體健康，不跑或少跑醫院，基本上就是幸福的。我在這方面有經(jīng)驗教訓，寫(xiě)下來(lái)與讀者朋友共享。
我今年77歲，曾在部隊服役21年，轉業(yè)到地方工作了17年。由于受組織多年培養教育，又得益于軍旅生涯期間的嚴格鍛煉，我很注重老實(shí)做人，大半輩子嚴于律己，遵紀守法，沒(méi)受過(guò)任何處分，倒是受過(guò)不少表彰獎勵。所以我一直是自由自在，問(wèn)心無(wú)愧，說(shuō)話(huà)辦事比較自信而有底氣，日子過(guò)得有尊嚴。我想這對我的身體健康是有益的。
但是在身體健康方面我也有教訓。我的身體本來(lái)很健康，退休之前基本沒(méi)住過(guò)醫院。但是由于常年工作的緊張、繁忙，終于積勞成疾。到退休前后，我身患高血壓、頸椎病、干燥癥等疾病。這使我產(chǎn)生了精神壓力，經(jīng)常失眠多夢(mèng)，身體日漸消瘦，體重、體力明顯下降，家人也都為我擔心，全家本來(lái)幸福的生活被打亂。
后來(lái)我改變生活態(tài)度，調整了生活方式，在請醫生規范治療的基礎上，學(xué)習了一些養生知識，堅持養生保健，健康狀況明顯好轉。
首先，在精神上放慢生活節奏，崇尚“知足常樂(lè )”，保持平常心態(tài)，過(guò)簡(jiǎn)單、低調、平靜的日子。其次，在寢食方面，每天堅持睡眠七小時(shí)，每餐只吃七分飽，睡得規律及時(shí)，吃得清淡，不肥甘厚膩，不狼吞虎咽。平日里對身體從四個(gè)方面進(jìn)行保?。阂皇敲刻煸缟掀鸫蚕词?，在臉盆里面“扎猛子”（一種增強心肺功能的保健方法）。二是每天堅持分三個(gè)時(shí)段外出各步行三至四公里，同時(shí)走“運動(dòng)健身800步”。三是每天用40分鐘左右的時(shí)間，對全身近百個(gè)重點(diǎn)穴位至少按摩一遍（這件事在等車(chē)、坐車(chē)和看電視時(shí)也能做）。四是有病及時(shí)到正規醫院去治療，防止小病拖成大病?！安簧驷t院”是強調健康的重要性，而不是說(shuō)有病不去治療。另外在閑暇時(shí)，如果有靈感，就寫(xiě)點(diǎn)小文章。近年來(lái)我屢有小文見(jiàn)諸報刊，包括介紹養生方法的稿子。通過(guò)碼字，既鍛煉思維，又愉悅精神，對身體健康也有幫助。
由于對疾病及時(shí)就醫治療，加上堅持自我保健，過(guò)有規律的生活，我逐漸恢復了健康。近幾年多次體檢，各項主要指標都正常，自我感覺(jué)良好，很少吃藥。
現在我深深體會(huì )到，幸福最重要的就是要擁有健康的身體，而健康的身體要自己爭取。
我們的孩子常說(shuō)：“父母健康愉快的生活，也讓我們感到好幸福！”是的，如果我們的身體不好，經(jīng)常生病住院或者在家臥床不起，叫孩子整天來(lái)陪護，那不僅耽誤他們的工作，而且讓他們擔驚受累，他們的幸福感就會(huì )大打折扣。
所以我們要繼續堅持養生保健，保持有規律的生活，爭取健康長(cháng)壽，讓自己和家人共享幸福。
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