“好好坐月子，否則以后老了就后悔！”在中國，幾乎每個(gè)產(chǎn)婦都會(huì )聽(tīng)到長(cháng)輩類(lèi)似的叮囑。而5月4日上午，英國凱特王妃在倫敦產(chǎn)下一位小公主后不到10小時(shí)就抱著(zhù)寶寶出現在公眾面前，當日倫敦氣溫只有10攝氏度，剛剛生產(chǎn)的王妃光著(zhù)雙腿、露著(zhù)胳膊、踩著(zhù)高跟鞋就這么出來(lái)了！“王妃太猛”“凱特王妃親身示范產(chǎn)婦無(wú)需坐月子？”女性們?yōu)榇苏归_(kāi)了激烈討論。
其實(shí)，凱特王妃不坐月子已經(jīng)不是第一次了——生下喬治小王子第二天，她也是穿著(zhù)短袖在室外與媒體見(jiàn)面。在一直強調“坐月子”重要性的中國人看來(lái)，凱特這樣在室外吹風(fēng)、站立，樣樣都是錯，以后肯定落下“月子病”。
坐月子的傳統在我國由來(lái)已久，中國產(chǎn)婦一直接受“必須好好調養，否則會(huì )落下病根”的觀(guān)念?？晌鞣絿业呐酝鶝](méi)有坐月子的傳統，這不禁令人疑惑：東西方女性體質(zhì)有那么大差異嗎？產(chǎn)后坐月子，真的是一種健康必需還是已經(jīng)過(guò)時(shí)了？
“辣妹”產(chǎn)后一周就健身，中國女星仍然遵循坐月子
凱特王妃的產(chǎn)后亮相引起了女性對于坐月子的老話(huà)重提，但是很多西方女性都是如此。比如貝克漢姆的妻子“辣妹”維多利亞，她產(chǎn)下羅密歐后不到一周就去健身房做大量運動(dòng)，產(chǎn)后7周幾乎完全恢復昔日的窈窕身材。
相對來(lái)說(shuō)，中國女星還是非常傳統的，生產(chǎn)之后通過(guò)坐月子的方式保養，是她們的必修課。劉愷威曾大方分享妻子楊冪的保養秘訣，就是月子要坐得好，“老婆就是因為坐月子期間很聽(tīng)長(cháng)輩的話(huà)，做好該注意的細節，才得以恢復得如此迅速?！毕翊骃、小S、范瑋琪等女星，都會(huì )選擇到月子中心接受專(zhuān)業(yè)的坐月子服務(wù)。小S曾透露，自己的月子餐菜單雖然包含快速瘦身的目標，但也很注重保證身體健康復原。她在產(chǎn)后兩周內都不吃水果，以免水分攝取過(guò)多、不利減肥。其次，每一天的餐單遵循少食多餐、粗細搭配的原則。梁靜茹通過(guò)微博自曝產(chǎn)后坐月子“已經(jīng)有11天沒(méi)洗頭了”，她曬出自己的月子餐是黃豆燉豬蹄。
那么，女性產(chǎn)后到底還要不要坐月子呢？有網(wǎng)友認為，女性生產(chǎn)后就包著(zhù)頭、不出門(mén)、不洗澡、不吹風(fēng)的坐月子風(fēng)俗應該改掉，學(xué)習王妃好榜樣嘛。但更多網(wǎng)友認為中國女性還是要堅持坐月子，“我覺(jué)得中國婦女還是盡量要坐好月子，畢竟月子病是真的會(huì )有的，一方水土養一方人，老外的飲食習慣和地理環(huán)境跟我們不同?！?“坐月子其實(shí)就是好好調理的過(guò)程，女人一定要善待自己?！?還有不少網(wǎng)友提出，即使是坐月子，也要轉變思想，用科學(xué)的態(tài)度對待此事，“產(chǎn)后好好休息調養是有必要的，有利于身體恢復，但應該提倡科學(xué)地坐月子?！?/p>
坐月子概念有淵源，新媽媽產(chǎn)后6小時(shí)就可適當活動(dòng)
廣州醫學(xué)院第三附屬醫院產(chǎn)科主任、主任醫師李映桃表示：“坐月子概念形成是有淵源的。以前中國人生活條件、物質(zhì)條件和環(huán)境都不是很好，水質(zhì)、家里通風(fēng)條件都不理想，而產(chǎn)婦正處于抵抗力偏低的時(shí)期，所以坐月子的主要目的是讓產(chǎn)婦預防產(chǎn)褥感染，包括呼吸道、消化道、泌尿道、生殖道以及傷口部位的感染。另外，要求坐月子期間產(chǎn)婦包得嚴實(shí)是為了防止呼吸道感染，吃東西講究一點(diǎn)、水燒開(kāi)并沉淀之后才能刷牙洗臉，都是為了更衛生?！?/p>
對于西方女性不需要坐月子，李映桃主任認為，西方女性生活條件相對較好，外部環(huán)境包括水質(zhì)、空氣質(zhì)量等都能達標，所以對她們來(lái)說(shuō)中國坐月子講究的細節可能不是那么必要。她表示，凱特王妃很年輕，肯定很注意孕期保健，加上又是順產(chǎn)，所以并不需要特殊護理。
在中國人的觀(guān)念里，月子期間要多吃、多補，李映桃主任表示，這是因為強調產(chǎn)婦要補充充足的營(yíng)養，“除了產(chǎn)婦要補充營(yíng)養外，我們還強調母乳喂養。比如月子里要吃豬腳，豬腳有高蛋白，含鈣量高，是很好的營(yíng)養補充。相對來(lái)說(shuō)，西方國家飲食一直是高蛋白，所以也沒(méi)有那么多講究?！?/p>
對于辣妹產(chǎn)后沒(méi)多久即進(jìn)健身房鍛煉，李映桃主任表示，醫生也會(huì )建議新媽媽產(chǎn)后也要有適當的鍛煉，“絕對不主張產(chǎn)婦一直躺在床上。比如產(chǎn)后6小時(shí)就要求產(chǎn)婦適當活動(dòng)，這樣對康復更好。此外，生產(chǎn)一周以后產(chǎn)婦可以通過(guò)仰臥起坐等來(lái)增進(jìn)鍛煉，只是辣妹的運動(dòng)量可能比我們強調的運動(dòng)量更大一些?！?/p>
李映桃主任特別強調，如今所說(shuō)的坐月子要脫離舊觀(guān)念的限制，“依照現在的條件和環(huán)境，我們主張產(chǎn)婦按正常生活節奏，稍微注意休息就可以了?！?/p>
新媽媽坐月子要有“三防”
1.防產(chǎn)后風(fēng)濕。北京中醫藥大學(xué)東方醫院風(fēng)濕免疫科副主任醫師張春艷介紹，在中醫看來(lái)，婦人產(chǎn)后，氣血流失過(guò)巨，導致氣血大虧，正氣虛弱不堪，風(fēng)寒濕等外邪極易乘虛而入。這也是為什么中醫講究“坐月子”。如果不小心著(zhù)了風(fēng)寒，在生產(chǎn)后的很長(cháng)一段時(shí)間里，都會(huì )怕冷、關(guān)節痛，中醫把這一系列癥狀歸為產(chǎn)后風(fēng)濕的范疇。
張春艷為產(chǎn)婦開(kāi)出了補氣養血、祛風(fēng)散寒、活血通脈的湯藥方，除此之外，她還特別強調足浴療法作為補充，讓產(chǎn)婦自己在家使用。將具有溫陽(yáng)散寒、活血通絡(luò )止痛的中藥，如附子20克、肉桂20克、羌活15克、獨活15克、細辛10克、桑枝30克、桑寄生20克、雞血藤30克等，煎成湯藥，然后混入42℃左右的溫水中泡腳。通過(guò)熱力作用，藥物能很好地通過(guò)體表進(jìn)入身體，浸泡20分鐘左右。
產(chǎn)后風(fēng)濕除了服湯藥、泡腳外，也可用食療輔助。張春艷指出，羊肉是溫補最好的食材之一，她推薦了兩種燉羊肉湯的方法。第一個(gè)方子：將黨參30克、黃芪30克、當歸25克洗凈，用干凈紗布包裹，同半斤羊肉、5～6片生姜放入鍋內，加水煮羊肉至熟爛，調味食用，有補氣養血之功。另一個(gè)方子：用羊肉一斤，熟附子片30克，甘草、當歸各10克，加適量八角、桂皮、生姜，加水用小火燜熟食用，有壯陽(yáng)散寒之效。
2.防喂奶時(shí)肩關(guān)節著(zhù)涼。夜間或空調房里新媽媽們給嬰兒喂奶時(shí)很容易引起肩關(guān)節受涼。除了注意保持室內溫度和濕度外，建議喂奶時(shí)披一件外套，并時(shí)時(shí)更換喂奶姿勢，喂奶后可適當活動(dòng)肩部，因為每次喂奶時(shí)間差不多要半個(gè)小時(shí)時(shí)間，總保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，容易造成頸肩痛。還可以買(mǎi)一些專(zhuān)門(mén)用于媽媽喂奶時(shí)穿的喂奶服，不僅方便哺乳，還能防止寒氣侵襲到肩關(guān)節。
3.新媽媽看電視別超半小時(shí)。坐月子看電視，不僅可以舒緩產(chǎn)婦情緒，保持良好的心情，還能收集信息、開(kāi)闊視野，有助于產(chǎn)婦日后重返職場(chǎng)。但坐月子看電視要注意時(shí)間，超過(guò)半小時(shí)需要休息一下，以減輕看電視時(shí)電器輻射和坐姿對身體的影響，而長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)對產(chǎn)婦腰不好，容易導致以后出現腰疼。
■ 宮也
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