胃病是白領(lǐng)一族的通病，胃痛胃脹，胃部泛酸水都是常見(jiàn)的癥狀，專(zhuān)家介紹，胃部經(jīng)常反酸，我們一定要多加注意，如果護理不當會(huì )導致食管癌，那么我們該如何預防胃部反酸的出現呢?
妙招一：不要穿緊身衣
穿緊身衣褲、束過(guò)緊的腰帶，胃內壓力會(huì )隨之增加，使胃液逆流而上。
妙招二：不要貪杯
過(guò)量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營(yíng)養不良以及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現食欲不振、上腹不適、腹脹和反酸等癥狀。
妙招三：不要暴飲暴食或是三餐不定
暴飲暴食之后，食物需要較長(cháng)時(shí)間才可分解。食物長(cháng)時(shí)間留在胃內，會(huì )使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長(cháng)期受壓自然會(huì )變得松弛，令胃酸更易向上倒流。要是用餐后打嗝、噯氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現松弛，應多留意會(huì )否有胃酸倒流現象。
而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時(shí)，在沒(méi)有食物的情況下，胃里過(guò)量的胃酸就會(huì )腐蝕胃壁。
妙招四：減肥并維持體重
體重超標會(huì )導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。
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