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　　(2)西蘭花、花椰菜、高麗菜

　　被認為是“有益健康及美容”的蔬菜，過(guò)量食用也沒(méi)有好處。

　　這些食材會(huì )降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負面要素。

　　(3)牡蠣

　　睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實(shí)牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數一數二的。

　　(4)蔥、大蒜、韭菜

　　蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強體內睪酮作用的效果。