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師兄們好！頭發(fā)黝黑、濃密、柔順，代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉，都是氣血不足的表現。以下給大家分享3款簡(jiǎn)單家庭補血方，每天吃一吃，激活您的氣血。

先泡好核桃、紅棗、龍眼干、把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮。一定要記得看時(shí)間！粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

練功夫補氣血推薦：云南傳統黑紅糖

將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開(kāi)之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水（水沒(méi)過(guò)所有食材），大火煮開(kāi)；加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個(gè)半小時(shí)，即可。

多吃一些補氣血的食物，通過(guò)食療來(lái)解決問(wèn)題。 一定要在日常生活中堅持吃。

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。煮粥、打成糊糊、扔在各種湯里或者是泡水喝都可以的，紅棗、桂圓、枸杞茶輪換著(zhù)來(lái)，特別適合電腦一族。