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“二月節，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄 蟲(chóng)驚而出走矣?！?/p>

驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠昆蟲(chóng)?！跋U”是藏的意思?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)：“二月節，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲(chóng)驚而出走矣?！?/p>

我國古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華；二候倉庚(黃鸝)鳴；三候鷹化為鳩?！?/p>

描述已是進(jìn)入仲春，桃花紅、梨花白，黃鶯鳴叫、燕飛來(lái)的時(shí)節。按照一般氣侯規律，驚蟄前后各地天氣已開(kāi)始轉暖，雨水漸多，大部分 地區都已進(jìn)入了春耕。驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲(chóng)的時(shí)候，此時(shí)過(guò)冬的蟲(chóng)卵也要開(kāi)始卵化。由此可見(jiàn)驚蟄是反映自然物候現象的一個(gè)節氣。

雷神作為九天之神，地位崇高。各地客家均有俗諺云：“天上雷公，地下舅公?！贝苏Z(yǔ)一方面指出了舅父在家族中突出地位，另一方面也暗示雷公是天庭 中繼天公之后的重要神祗。在臺灣，驚蟄的節氣神是“雷公”。相傳“雷公”是一只大鳥(niǎo)，而且隨時(shí)隨地拿著(zhù)一支鐵錘，就是他用鐵錘打出隆隆的雷聲，喚醒大地萬(wàn)物，人們才知 道春天已經(jīng)來(lái)臨了。

中國的民間傳說(shuō)白虎是口舌、是非之神，每年都會(huì )在這天出來(lái)覓食，開(kāi)口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪， 阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫(huà)有一對獠牙。拜祭時(shí)，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿(mǎn)油水，不能張口說(shuō)人是非。

驚蟄象征二月份的開(kāi)始，會(huì )平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲(chóng)鼠蟻，家中的爬蟲(chóng)走蟻又會(huì )應聲而起，四處覓食。所以古時(shí)驚蟄當日，人們會(huì )手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲(chóng)、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即“打小人”的前身。

在'草木縱橫舒'的驚蟄時(shí)節，晉地乍暖還寒，天氣干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨，味甘汁多，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，此時(shí)于人們如自然甘露，去火怡神。

驚蟄之后，天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。

驚蟄節氣養生的重點(diǎn)在于護肝健脾，清淡的飲食有助于人體的新陳代謝，能起到護肝健脾的作用。

驚蟄后天氣逐漸轉暖，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，有時(shí)還會(huì )出現“倒春寒“現象。因此，驚蟄時(shí)人們還不可急于換上春裝，更應時(shí)刻關(guān)注天氣預報，注意根據天氣冷暖變化及時(shí)增減衣服。

人們時(shí)常會(huì )感到困倦無(wú)力、昏昏欲睡，“春困”現象。為了避免此情況的發(fā)生，驚蜇時(shí)人們應每天保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起、慢步緩行可以使精神愉悅、身體健康。

驚蟄過(guò)后，身體各臟器的功能都還未恢復到最佳狀態(tài)，特別是關(guān)節和肌肉還沒(méi)有得到充分的舒展，因此此時(shí)不宜進(jìn)行激烈的運動(dòng)，應選擇走路、慢跑、太極拳等比較和緩的運動(dòng)方式。

有一點(diǎn)需要注意，在運動(dòng)前應先熱身，畢竟人體才從冬季的寒冷中舒緩過(guò)來(lái)，活力還相對不足，因此需要循序漸進(jìn)，一般達到微汗就可以。高強度的運動(dòng)只會(huì )讓身體產(chǎn)生損耗，反而對健康是一種阻礙。

另外，春季散步亦可以消除疲勞、益于健康。散步時(shí)可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動(dòng)作，有利于人體疏通氣血，生發(fā)陽(yáng)氣。

驚蟄節氣吃梨，寓意跟害蟲(chóng)分離，也在氣候多變的春日，讓疾病離身體遠一點(diǎn)。

驚蟄時(shí)節，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

在營(yíng)養學(xué)界，梨有個(gè)很響亮的名頭——天然礦泉水。它具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜…

高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀并能有效地治療“春季季節病”?；几窝椎牟∪?，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。

梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補充水分和營(yíng)養。梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。

梨雖然甜，但熱量卻很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。吃個(gè)梨能清涼潤胃，特別對于喝酒人士而言，極為好的解酒功效。

梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在春季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解干燥，保護咽喉。

中醫艾灸養生最重視節氣灸，順應天時(shí)。節氣或四時(shí)的更替交接之時(shí)，也是對人體影響最大，疾病的轉換與演變表現最突出的時(shí)期。此時(shí)艾灸可扶助正氣，激發(fā)機體潛在的順應及應變能力，有助于防病和保健。

野草燒不盡，春風(fēng)吹又生。中醫認為，瘙癢之癥屬風(fēng)，春風(fēng)一吹，各種皮膚病如雨后春筍般的冒頭，如：濕疹、蕁麻疹、帶狀皰、春季疹瘙癢癥等等。

而艾草是祛癢高手，凡是皮膚病都可用艾灸。

艾灸不僅可以取到消炎、殺菌消毒的作用，并且艾灸熱力深透局部，可促進(jìn)局部氣血運行，抑制滲出，提高免疫，達到扶正祛邪之目的，對于大多數皮膚病有非常好的預防和治療的作用。

艾灸治療皮膚病：

首要取穴就是阿是穴(病患部位)，哪里癢就灸哪里，哪里皮膚有問(wèn)題灸哪里，并且是要以阿是穴為主，其他穴位為輔，堅持艾灸的話(huà)，一般是都會(huì )有可觀(guān)的效果

其它取穴：止癢穴(曲池穴上2寸)、曲池、合谷、三陰交。

疏導肝氣，防情緒失控

在春季，尤其是驚蟄時(shí)令前后，人的情緒容易失控，這是因為肝氣的疏泄與情志的調節常?；ハ胗绊?，主要在于兩方面：

1、肝火旺盛：肝氣太盛，容易妄動(dòng)肝火，容易暴怒，而一旦肝火上頭，易引發(fā)頭暈、目眩、中風(fēng)。

可艾灸下焦的穴位引火下行：期門(mén)、太沖、涌泉。

2、肝郁氣滯：氣候變換之時(shí)，內分泌易失調，再加上此時(shí)肝氣正旺盛，如果得不到有效的疏導，肝氣就會(huì )郁結。而肝氣不舒，情志不調，容易引起情緒壓抑、抑郁癥。

可艾灸肝經(jīng)上的穴位給予疏導：肝俞、中脘、氣海、足三里、行間、太沖。