'富貴包”の由來(lái)
富貴包，是現在很多人的“通病”，但他之所以叫富貴包，是因為在很多年前，只有大富大貴的大戶(hù)人家，才有資格在后頸部的頸胸交界處，長(cháng)出這么一個(gè)凸出的“大包”來(lái)凸顯自己的身份地位——畢竟，只有你吃得好睡得好一天不干活，才可能長(cháng)出這種“退行性”的大包。
現代人長(cháng)富貴包大多是，由于生理結構發(fā)生變化，長(cháng)期伏案工作、含胸駝背，導致頸胸結合處的肌肉緊張、痙攣、增厚。
久而久之就形成了肉眼可見(jiàn)的“大肉包”，大多體現在婦女身上。
指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。
所謂“富貴”真的富貴么，他只是民間百姓取得一個(gè)好聽(tīng)的名字罷了。
“富貴包”越大越嚴重，會(huì )出現脖子酸，肩部肌肉疼痛。時(shí)間長(cháng)會(huì )更加嚴重，所以不能忽視。
不僅影響氣質(zhì)，對我們的健康影響也很大。
富貴包對應著(zhù)大椎穴，背后潛藏的是性命攸關(guān)的健康危機。
因為大椎穴是人體的十字路口，有著(zhù)承上啟下的作用，大椎穴不通，會(huì )堵塞七條經(jīng)絡(luò )，可導致虧氣、虧血的狀態(tài)。
富貴包的危害
1、富貴包會(huì )增加肩頸肌肉張力，長(cháng)時(shí)間保持此種體態(tài)會(huì )使肩頸酸痛。
2、引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區域麻木、麻痹等感覺(jué)
3、胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等。
4、出現類(lèi)似頸椎病癥狀的頭暈以及手臂放射性手麻。
如何扔掉“富貴包“？
1、靠墻站立
靠墻站是糾正各種壞體態(tài)的萬(wàn)金油，而且切實(shí)有效。
靠墻站立，保持1-3分鐘。要領(lǐng)是保持耳肩髖在同一條直線(xiàn)上，同時(shí)保證肩胛骨收攏。▼
2、收下巴
靠墻站，用食指輕輕推下巴，做收下巴的動(dòng)作。
感受頭頂向上頂的感覺(jué)，保持目視前方，可能會(huì )微微有點(diǎn)酸痛。每組進(jìn)行8-12次，每天3-4組。▼
3、放松上背部
滾軸。準備一個(gè)泡沫的滾軸，網(wǎng)上和體育店可以買(mǎi)到。
如圖所示，輕輕的躺在滾軸上，讓背部盡量的放松，每天在上面滾動(dòng)五分鐘左右，對于徹底的消除富貴包很有幫助。▼
4、加強下斜方肌
主要是為了抵消上斜方肌的肌肉張力，提高能夠讓胸挺起的能力。
俯臥，雙手打開(kāi)上抬至45度，呼氣的時(shí)候，將肋骨以上位置上抬。每組12-15次，每天3-5組。▼
中醫的二種療法
1、刮痧
可以消除富貴包，因為刮痧能夠疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)血液的流通。
讓身體的毒素盡快的代謝出去。不過(guò)提醒各位，刮痧不能過(guò)于的頻繁哦，要掌握力度和次數。
2、點(diǎn)燃艾條
在大椎穴和富貴包附近進(jìn)行懸灸，可采用回旋灸的手法將整個(gè)區域艾灸一遍。
一次艾灸20-30分鐘，也可用艾灸盒進(jìn)行溫灸，進(jìn)行溫灸需要達到30分鐘。
★頸部放一個(gè)小墊子
選擇合適的枕頭，或在頸部放一個(gè)小墊子，以支持正常頸椎曲度。
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