很多人都知道背部推拿對身體有很多好處?，F在很多人都有頸椎病，肩頸肌肉勞損更是普遍，那么背部治療就顯得尤為重要。例如背部推拿、背部疏通脈絡(luò )、精油推背等等，這些都能夠有效緩解背部勞損?，F在也有越來(lái)越多的女性開(kāi)始做背部經(jīng)絡(luò )，經(jīng)常做對身體自然有很多幫助，下面就介紹一下做背部經(jīng)絡(luò )的好處？
做背部經(jīng)絡(luò )疏通的好處
捶背：捶背可以舒經(jīng)活血、振奮陽(yáng)氣、強心益腎、增強活力。捶背也分自我捶打和他人捶打，應握空心拳，快慢適中地捶打背部。需要注意，每次捶背時(shí)間不要超過(guò)30分鐘，用力須均勻?；加袊乐匦呐K病、脊椎病的患者應謹慎而行。
搓背：在人體背部進(jìn)行一定節律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽(yáng)氣，有利于人體氣機順暢，陰陽(yáng)條達，使人體的臟腑功能更加協(xié)調。自己搓背可在洗澡時(shí)進(jìn)行，用熱的濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效。
撞背：撞背時(shí)雙足要與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁。注意用力適度，撞擊下背部時(shí)，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。撞擊時(shí)意念貫注于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘?yáng)氣、調節內臟，能使全身氣血通暢。
艾灸：艾灸是借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )腧穴的傳導來(lái)調節臟腑的陰陽(yáng)平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。
背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式施灸。在背腰部，五臟六腑各有一個(gè)背俞穴，位其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。通過(guò)艾灸，可以強身健體、培補陽(yáng)氣，調五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò )。
捏脊：“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，兩手沿著(zhù)脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏，邊向前推進(jìn)。由尾骶部捏到枕項部，重復5-10遍。其實(shí)，不僅小兒疾病，成人也可以用捏脊來(lái)治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及五臟背俞穴，可以達到調整陰陽(yáng)、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。
背部經(jīng)絡(luò )疏通方法有哪些
升溫：身體內寒濕重，身體內所有的管道就會(huì )因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會(huì )遇冷而板結。這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復發(fā)率非常高。遇到這類(lèi)情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì )為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
輕揉耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
梳頭：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進(jìn)行梳頭，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò )都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì )、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò )。
針灸：針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養生學(xué)家認為，疏通經(jīng)絡(luò )可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
現在我們清楚做背部經(jīng)絡(luò )的好處有哪些了，如果存在氣滯血瘀、過(guò)度疲勞等情況，做背部經(jīng)絡(luò )疏通的治療效果是很不錯的，背部經(jīng)絡(luò )疏通可以幫助有效改善女人的亞健康狀態(tài)，使女人恢復健康身體，女人如果有這些情況存在，不妨可以考慮背部經(jīng)絡(luò )疏通。
聯(lián)系客服
