文|西紅柿媽媽
小玲今年二十六歲，去年剛懷孕的時(shí)候，因為我倆住處離得近，所以經(jīng)常去看望小玲。小玲長(cháng)得特別漂亮，身材也特別好，懷孕之后也沒(méi)見(jiàn)有太多變化，和我當初懷大寶的時(shí)候完全不一樣。
小玲寶寶剛出生的時(shí)候，我就和老公去醫院看望。誰(shuí)想到一打開(kāi)門(mén)，就看到小玲的婆婆氣哼哼地離開(kāi)病房。我一進(jìn)去，才發(fā)現，小玲的寶寶頭發(fā)很黃，皮膚特別的白，看上去就像一個(gè)混血兒。
到了下午，小玲婆婆來(lái)了，強行要求給小玲的女兒做DNA鑒定。在爭執中，醫生路過(guò)，說(shuō)小玲的女兒并不是混血兒，而是典型的缺乏營(yíng)養，鬧劇這才終止。這我才想起，小玲懷孕的時(shí)候，一次留在她家里吃飯，發(fā)現小玲從頭到尾就吃幾塊青菜，米飯也吃的很少，我很驚訝地說(shuō)：“寶寶這么小，不怕缺營(yíng)養嗎？”小玲卻說(shuō)：“我可不想為了生個(gè)孩子，變成大媽身材！”
小玲自己也立即明白過(guò)來(lái)，淚流滿(mǎn)面，也很后悔，因為自己要保持身材，竟然讓寶寶被親奶奶這樣誤會(huì )。
每一位爸媽都希望自家的寶寶都可以有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，頭發(fā)是人的身體中最能反應身體狀況和營(yíng)養狀況的。年紀較大的孩子如果有頭發(fā)發(fā)黃的現象，可能是因為孩子的營(yíng)養跟不上生長(cháng)速度而導致。但是如果剛出生的寶寶的頭發(fā)就是黃的，除了和遺傳有關(guān)，與孕期營(yíng)養也有著(zhù)很大的關(guān)系。
那么為了寶寶的健康成長(cháng)，孕媽在孕期的飲食方面到底應該注意哪些問(wèn)題呢？
1、孕媽在孕期不可以挑食、偏食
有的孕媽在懷孕之前嘴比較“叼”，也許只吃肉類(lèi)，或者只吃蔬菜。還有的孕媽像小玲一樣，為了保持良好的身材，吃的極少，其實(shí)這樣子對寶寶的發(fā)育都是會(huì )有不好的影響的。孕媽在懷孕期間，要注意營(yíng)養均衡，葷素搭配，這樣才能生出一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶??！
2、孕媽在孕期不可以無(wú)節制地進(jìn)食，不可以吃刺激性食物
現在很多人都是靠咖啡和濃茶提神續命，不論是咖啡還是濃茶，里面都含有咖啡因，在咖啡店，這類(lèi)飲品是不提倡孕婦喝的。
平日里更要杜絕辛辣食品，不可以飲酒、吸煙，準寶爸們在這段時(shí)間也要忍一忍，二手煙的危害是很大的哦。這些不良刺激，都有可能會(huì )影響到寶寶的發(fā)育哦！
有很多孕媽抱著(zhù)“破罐子破摔”的心態(tài)，認為身體已經(jīng)走形了，那就趁這段時(shí)間多吃點(diǎn)孕前不敢吃的高熱量的食物，這種做法不可取，無(wú)節制進(jìn)食可能會(huì )使孕媽發(fā)胖，生育時(shí)會(huì )有不確定因素。
3、孕媽在孕期的食物不可過(guò)于精細，更不可大肆進(jìn)補
現在很多人吃的食物都非常精細，更是很少吃粗糧。這里建議孕媽可以多吃一些小米等粗糧，可以補充維生素，對寶寶的健康也有好處。
懷孕的時(shí)候，全家最好的東西都會(huì )送給孕婦吃，像核桃仁和黑芝麻這類(lèi)食物，雖說(shuō)孕媽多吃一點(diǎn)可以補腦的同時(shí)滋養頭發(fā)，但是如果大量進(jìn)補也會(huì )導致腹瀉和厭食的，所以適量即可！
4、孕媽在孕期不要吃過(guò)多植物脂肪，適當補充動(dòng)物脂肪
很多人現在崇尚吃菜籽油，大豆油健康，但是如果孕婦在孕期均吃植物油，會(huì )造成單一植物脂肪過(guò)高，這也會(huì )影響到寶寶的健康發(fā)展的。為了母體健康，孕媽可以適當補充一些動(dòng)物脂肪，可以通過(guò)豬油或者肥肉補充。
5、孕媽在孕期不要用“保健品”補充營(yíng)養
有很多孕媽總是擔心寶寶在腹中的營(yíng)養不夠，便會(huì )吃各種各樣的保健品，其實(shí)這是沒(méi)用的，濫用保健品的效果微之甚微，如果想補充鈣或者其他微量元素，可以在醫生的專(zhuān)業(yè)指導下補充。
寶寶的第一成長(cháng)期就是在媽媽肚子中的那幾個(gè)月，所以孕媽在這幾個(gè)月一定要注意營(yíng)養均衡，為了自己的健康，也為了寶寶的健康。
各位孕媽們，咱們在孕期可一定要注意上面這幾點(diǎn)，讓寶寶可以健康成長(cháng)哦！
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