八段錦的好處在于，練習無(wú)需器械，不受場(chǎng)地局限，動(dòng)作少，作用多，多到什么程度呢？隨便一數，就是十幾個(gè)作用，調理全身臟腑。所謂動(dòng)則生陽(yáng)，陽(yáng)以化生，8個(gè)動(dòng)作經(jīng)常練習，能夠疏通經(jīng)絡(luò )，消解化瘀，增力補鈣，保津益氣，減脂降壓，暢通氣血，疏筋柔體，強體增智，從上到下依次調理心肺、 脾胃、 肝膽、 腎和泌尿生殖系統等。
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