上火是我們在生活中經(jīng)常出現的一種癥狀，上火又稱(chēng)熱氣，屬于中醫熱證的范疇。我們在生活中會(huì )經(jīng)常聽(tīng)到身邊有人說(shuō)，我最近上火了。但是上火究竟指哪些病癥呢？
中醫認為人體陰陽(yáng)失衡，內火旺盛，即會(huì )上火。因此所謂的火是形容身體內某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現的內熱證候，上火熱證的臨床表現有輕有重，常見(jiàn)的重癥如中暑，多在處于溫度過(guò)高、缺水、悶熱的環(huán)境下時(shí)間過(guò)長(cháng)所致，可出現發(fā)熱，甚至昏迷，是一種典型的外感火熱證。
而通常所說(shuō)的上火一般比較輕，多屬于中醫熱證的輕癥，就如西醫所說(shuō)的發(fā)炎，如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等，很多朋友在干燥氣候及連綿濕熱天氣，或者過(guò)食辛辣，再加上經(jīng)常熬夜更易發(fā)生，想要祛除火氣，下面這個(gè)穴位就可以做到。
丘墟穴，為膽經(jīng)原穴，位于足外踝的前下方，當趾長(cháng)伸肌腱的外側凹陷處，該穴具有舒筋活絡(luò )、疏肝利膽、消腫止痛的功效，臨床上多用于緩解治療胸脅滿(mǎn)痛，頸項強、偏頭痛等病癥，此外，丘墟穴還有一個(gè)更為重要的作用，那就是可瀉內火。如果我們經(jīng)常出現眼睛紅腫、口角糜爛、牙痛等熱性癥狀，刺激丘墟穴即可很好的緩解。
刺激穴位可采用點(diǎn)按的方式，用拇指的指腹按在丘墟穴上，這時(shí)會(huì )感到按壓處有明顯的酸痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒后松開(kāi)，休息3秒后再按，一按一松為一個(gè)循環(huán)，重復3-5分鐘，還可采用按揉的方式，用指腹壓在丘墟穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發(fā)熱發(fā)脹為宜。
另外，工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等不良習慣，易使人體從內生火，所以我們也要養成良好的生活習慣，才可避免上火的問(wèn)題。
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