觸目驚心脊柱問(wèn)題
我國相關(guān)部門(mén)統計，兒童脊柱側彎的發(fā)病率2-6%；脊柱存在問(wèn)題的人，兒童期占60%，青年期占80%，中老年人97%有脊柱疾患。近年來(lái)呈年輕化趨勢。
2014年深圳醫院和教育部門(mén)發(fā)起的基礎篩查，首次為深圳20萬(wàn)名初中生進(jìn)行脊柱側彎篩查，結果發(fā)現發(fā)病率高于歐美國家3倍。而早在2013年，當地也有一次篩查，3萬(wàn)名學(xué)生的樣本，發(fā)病率達6%，也就是說(shuō)，100個(gè)深圳青少年有6個(gè)脊柱側彎。
2015年2月初，泰州市體育局和海陵區教育局聯(lián)合啟動(dòng)青少年體質(zhì)健康監測活動(dòng)，對海陵學(xué)校初一某班進(jìn)行體質(zhì)跟蹤監測。這個(gè)班級脊柱穩定性?xún)?yōu)良等級人數只占27%，不及總人數的三分之一，脊柱穩定性不良人數約33%。
2016年12月10日發(fā)布的《2016北京白領(lǐng)健康白皮書(shū)》。發(fā)布了北京白領(lǐng)十大常見(jiàn)病，結果顯示頸椎病、超重/肥胖、齲齒是困擾京城白領(lǐng)的前三類(lèi)常見(jiàn)病。對于男性白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，困擾最大的疾病是超重/肥胖，而女性白領(lǐng)的最大問(wèn)題則是頸椎病。
媒體報道：經(jīng)常低頭玩電子產(chǎn)品和坐姿不正確，是頸椎病低齡化的罪魁禍首。不少孩子都成了“低頭族”、“手機控”。由于電子產(chǎn)品的普及和“低頭族”的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來(lái)越年輕化、娃娃化了，中學(xué)生長(cháng)期玩手機頸椎退化如老人。
據北京中醫藥大學(xué)統計，80%出現頭痛、腰背痛和手腳麻木的成年人，實(shí)際源于兒童時(shí)期的脊椎異常。
21世紀初，世衛組織公布的'全球十大頑癥'中，頸椎病名列第二。
全球范圍內約有頸椎病患者9億，我國頸椎病患者超過(guò)2億。
在臨床上，有100余種疾病與脊柱的偏移有關(guān)。其中包括：高血壓、糖尿病、心腦血管病、泌尿生殖功能障礙等。
現代醫學(xué)的困惑
據2017年初中央電視臺13套節目報道：現在中國高血壓患者超過(guò)2億，每年增加1000萬(wàn)人。糖尿病患者9240萬(wàn)，血糖高的人1.4億。心腦血管病患者超過(guò)2億人，占我國每年總死亡人數的1/3。全國慢性病導致的死亡人數占總死亡人數的85%，占用醫療資源的80%。疾病開(kāi)支占經(jīng)濟負擔的69%。是因病致貧、因病返貧的主要原因。
為什么高血壓，糖尿病需要終身服藥？
為什么心腦血管病和中風(fēng)會(huì )困擾人們后半生，而我們久治不愈呢？
為什么頸肩腰腿病，癌癥，免疫力低下等嚴重影響健康的疾病不能根本防治？
邁動(dòng)腿、管住嘴喊了好多年，真的能恢復我們的健康嗎？
我們發(fā)現，體育鍛煉，營(yíng)養補充，按摩針灸，藥物治療，手術(shù)治療，只有近期效果，不能解除根本病因。
人們忽視了人體健康的根本問(wèn)題，那就是人體的自我調整能力和自我愈合修復能力。忽視了人體健康的最重要結構——脊柱！
脊柱——人體的結構中心和控制中心
成年人的脊柱由26塊脊椎骨和相連的椎間盤(pán)、肌肉韌帶組成。從前后看是直的，從側面看有雙“S”形的生理彎曲。脊椎骨的椎孔串聯(lián)成椎管，其內有脊髓穿行。有31對脊神經(jīng)、血管、淋巴管從脊骨間的椎間孔出入，把四肢、內臟和脊髓、大腦串聯(lián)在一起，形成人體自我調節的網(wǎng)絡(luò )系統。在脊柱端正的狀態(tài)下，人體信息調節正常，經(jīng)絡(luò )通暢，氣血循環(huán)順暢，人體的各項生命活動(dòng)就正常。
人體框架結構由下肢支撐骨盆，骨盆承托脊柱，脊柱承托頭顱。脊柱是人體的支撐和運動(dòng)中軸，是人體的結構中心。
在脊柱端正的情況下，人體前后左右的空間是對稱(chēng)平衡的，坐立行走和運動(dòng)時(shí)能保持力學(xué)平衡，肌肉、韌帶、關(guān)節、椎間盤(pán)受力均勻就不容易損傷和退化。
脊柱是健康之本，也是百病之源
從脊梁進(jìn)化到人類(lèi)直立運動(dòng)為主的脊柱以后，脊柱就彰顯其無(wú)比重要性。據最新的脊柱醫學(xué)論斷，人類(lèi)95%以上疾病都與脊柱不端正狀態(tài)相關(guān)。分析認為，脊柱不端正對人體產(chǎn)生以下方面的影響：
一、對骨關(guān)節位置和功能的影響：
脊柱的不端正狀態(tài)，造成人體的力學(xué)平衡失調，從足到頭承受的載荷不平衡，造成各個(gè)骨關(guān)節、椎間盤(pán)承受的壓力不均衡，骨關(guān)節、椎間盤(pán)過(guò)分承重的部分因營(yíng)養不良而退化。肌肉韌帶的緊張度發(fā)生不均衡牽拉，形成腰背酸痛等癥狀。椎間孔變形造成神經(jīng)受壓的癥狀。這就是我們常見(jiàn)的頸、肩、腰、腿疼痛性疾病。
二、對腦、脊髓血液循環(huán)和營(yíng)養供應的影響
腦的血液供應從上頸椎的部位進(jìn)入，頸椎偏移腦供血不足、血流緩慢，影響腦的營(yíng)養供應，是腦萎縮、腦血栓、帕金森氏病等的根本原因。脊髓的營(yíng)養血管從各節的椎間孔進(jìn)入，椎間孔變形狹窄會(huì )影響脊髓的血液供應。這樣整個(gè)神經(jīng)系統的功能就會(huì )下降。
大家都知道，人的大腦和脊隨是人的中樞神經(jīng)系統，是人體的控制中心，是人體自我調節系統的司令部?？上攵?，司令部營(yíng)養不良會(huì )是什么結果。那一定是反應遲鈍、決策不利，對整個(gè)人體功能調節能力下降，免疫力和自愈能力就會(huì )降低，很容易受環(huán)境影響而得病。
三、對內臟功能的影響
人體的外周神經(jīng)系統有12對腦神經(jīng)和31對脊神經(jīng)。每對神經(jīng)內又分軀體神經(jīng)和自主神經(jīng)。
軀體神經(jīng)負責運動(dòng)，受壓引起軀干和肢體的酸麻脹痛。
自主神經(jīng)是支配內分泌腺體和內臟功能的。之所以叫自主神經(jīng)，是因為這些神經(jīng)正常工作時(shí)不受意識支配而自動(dòng)進(jìn)行，我們也感覺(jué)不到。一旦有了感覺(jué)，表明相關(guān)內臟已經(jīng)出現嚴重問(wèn)題了。脊柱不端正，在軀體出現癥狀的同時(shí)，內臟功能同時(shí)在受影響。
各階段的脊椎偏移，與相關(guān)臟器的關(guān)系
枕寰關(guān)節-C2：睡眠障礙，腦供血障礙，精神障礙。
C1-C3：眼、耳、血壓不穩。
C2-C5：血壓、甲狀腺、視力、咽部。
C5-C7：咽部、肩、上肢。
C7-T2：血壓、食道、氣管。
T1-T2：對血壓、免疫力影響大。
T1-T4：氣管、支氣管。
T2-T5：心、血管。
T5-T6：胃腸道。
T7-T10：肝、膽、胰腺。
T8-L2：腎、腎上腺、血壓。
T9-與過(guò)敏性疾病有關(guān)
T10-L2：前列腺、卵巢、性功能。
L3-骶骨：腰痛、下肢。
骶、尾、恥骨：男科病、婦科病、性功能障礙
注：C—頸椎 T—胸椎 L—腰椎
在疾病發(fā)生、發(fā)展和治療過(guò)程中如果相應脊椎關(guān)節移位得不到有效調整，相應內臟的功能就不能從根本上改善，疾病就不能根本治愈。擁有一個(gè)健康的脊柱，才能有一個(gè)健康的身體。
四、脊柱不正影響人的性格、情緒。
在脊柱不端正狀態(tài)下，人體緊張度增加，心理壓力和精神壓力增大，耗費人體大量能量，降低人體免疫力。在工作中力不從心，情緒低落，抑郁或狂躁。
體態(tài)不端正的人在日常生活中形象較差，影響力降低，關(guān)注度下降，影響社交和上進(jìn)。使其婚姻、入職、升遷等人生旅程降低質(zhì)量。
臨床大量病例顯示，嬰幼兒夜啼、小兒多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、青少年自閉癥、抑郁癥、神經(jīng)和精神障礙性疾病多與脊柱不端正有關(guān)。
恢復脊柱的端正狀態(tài)，是健康與美的雙重需要。
脊柱問(wèn)題為什么這樣多？
有人測算過(guò)，構成脊柱的脊椎骨可有將近2億種不同的排列組合。組合方式處于正常狀態(tài)，人的脊椎才能保持健康?？墒侨嗽谀阁w孕育過(guò)程中，出生后接受擁抱、蹣跚學(xué)步，直至學(xué)習、工作，成長(cháng)過(guò)程的每一個(gè)環(huán)節，對脊椎無(wú)疑都是一次次考驗和挑戰，任何稍有不慎的閃失都有可能造成不同程度的脊椎損傷，影響脊椎的正常排列，導致脊椎疾患。那么，哪些原因造成了脊柱異常彎曲呢？
1、人的脊柱發(fā)生偏移，最早的原因是母體骨盆不端正。骨盆不正除了造成懷孕困難，還會(huì )在胎兒孕育過(guò)程中形成錯誤的位置覺(jué)，出生后就習慣不正確的姿勢習慣。骨盆不正和產(chǎn)道偏移還會(huì )造成助產(chǎn)士的過(guò)分牽拉，造成嬰兒頸部損傷。產(chǎn)道偏移使助產(chǎn)士接生時(shí)產(chǎn)生額外的牽拉和扭轉。助產(chǎn)士1公斤扭轉力相當于對成人100公斤的力量。
2、嬰兒期的不正確姿勢：比如趴著(zhù)睡覺(jué)頸部扭曲，嬰幼兒期的習慣性扭曲姿勢是形成脊柱偏移的早期因素。
3、大人不正確喂奶習慣、不正確的牽拉和習慣性的單邊活動(dòng)。
4、胎兒和嬰兒的脊柱呈“C“形，嬰幼兒爬行時(shí)的抬頭形成頸曲與直立時(shí)的腰曲來(lái)促進(jìn)正常脊柱生理曲度。過(guò)早站立不利于腰骶曲度形成。沒(méi)有經(jīng)過(guò)爬行階段，過(guò)早站立，脊柱曲度發(fā)育就不完美。
5、少年兒童期站、坐、臥、行的不平衡姿勢，跌、摔、碰、撞等損傷。
6、發(fā)育成熟以后的不端正坐、臥、行姿勢習慣。長(cháng)時(shí)間低頭、久坐和直立活動(dòng)減少，脊柱退化加快。
7、成年人運動(dòng)工作中損傷、勞損，如司機急剎車(chē)時(shí)的揮鞭性損傷，抬重物損傷等。
8、慢性病、精神緊張等心理和精神壓力造成的脊柱損害。
9、過(guò)度醫療造成的損害。比如不必要的手術(shù)、暴力正骨、強力按摩等造成的骨關(guān)節、肌肉、韌帶損傷。
10、“手機脖”：正常成人頭部重約5 kg，當前傾看手機等電子設備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，頸部肌肉要承受25 kg以上的重量。如果長(cháng)時(shí)間保持這一姿勢，那么就會(huì )出現頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現“手機脖”，若長(cháng)期以往，這些癥狀則會(huì )加重，造成頸椎病等遠期損害。
人類(lèi)的脊柱是經(jīng)過(guò)幾百萬(wàn)年的進(jìn)化來(lái)適應人類(lèi)直立活動(dòng)的產(chǎn)物。工業(yè)化以后，人們從直立活動(dòng)為主轉為坐位工作為主，本身就是進(jìn)化中的退步。因此，因脊柱偏移造成的疾病就會(huì )呈上升趨勢。
從脊柱偏移形成的過(guò)程可以看出，從母體骨盆開(kāi)始，年齡越小越重要。生長(cháng)發(fā)育期脊柱的不端正狀態(tài)已經(jīng)形成。成年后逐漸累積發(fā)展。脊柱偏移的外在癥狀與內臟功能改變同步發(fā)展。一般人早期無(wú)癥狀，青年期以后初步有腰酸背痛等癥狀，40歲以后內臟疾病的癥狀出現，但在這個(gè)階段目前醫院的檢查方法還檢查不出來(lái)。醫院檢查出來(lái)的疾病已經(jīng)是發(fā)展的結果。
人體健康從脊柱做起，脊柱健康從兒童做起是治未病的根本措施。有癥狀出現要做脊柱的檢查與調衡，沒(méi)有癥狀也要要做脊柱的檢查與調衡。
怎么發(fā)現家人的脊柱已經(jīng)偏移了？
只要你肯重視脊柱問(wèn)題，脊柱異常彎曲的發(fā)現很容易。
我們第一個(gè)方法叫體態(tài)評估。就是用眼看手摸。簡(jiǎn)單的方法是讓家人輕輕地貼在墻上自然站立，從正面觀(guān)察他有沒(méi)有偏頭、斜頸、雙肩不等高、胯骨不等高、雙腳打開(kāi)的角度不一樣大、雙肩雙跨貼在墻面上有沒(méi)有一邊緊一邊松。從側面看外耳孔、肩峰、股骨大轉子、膝蓋骨后緣、外踝尖是不是在一條垂直線(xiàn)上。如果正面看不平衡，側面看不在一條垂線(xiàn)上，那說(shuō)明脊柱不正了。
二、你可以看他穿的舊鞋子鞋跟磨得是不是一樣平，不對稱(chēng)說(shuō)明他的兩條腿不一樣長(cháng)了，上半身的重量分配到兩條腿上已經(jīng)不一樣了。人的兩條腿不等長(cháng)還要保持直立，只能用脊柱的扭曲來(lái)平衡了。
三、讓他站位或坐位，用力深吸一口氣。問(wèn)他是否有某節胸椎部位感覺(jué)不舒服。不舒服就是胸椎偏移了。
第四個(gè)方法彎腰扶膝試驗。讓他裸露背部自然站立，低頭彎腰，雙手放在膝蓋上。別人站在他的背后看他的椎骨棘突是否在一條直線(xiàn)上，兩側的肩、背、腰、臀部是否等高。不平衡就是脊柱有問(wèn)題了。
第五個(gè)方法看得更清楚了。在地上畫(huà)一個(gè)十字標志，讓她把雙腳對齊站在交叉點(diǎn)上，閉上眼睛，自己數數踏步200 下，并提醒他在原地踏步。踏完后如果離開(kāi)原位超過(guò)一個(gè)腳的距離或改變了方向，說(shuō)明他的骨盆旋轉傾斜，脊柱是扭曲的。
最后的方法會(huì )叫你吃驚。讓他站在床的一端，自然爬上床。不脫鞋，腳踝露在床外。先觀(guān)察她身體是不是在一條直線(xiàn)上。如果不在一條直線(xiàn)上，把他擺直。如果他的兩條腿不一樣長(cháng)，那肯定他的脊柱有問(wèn)題了。
在你的家人和朋友的身上試試吧！如果脊柱不正了，你可不要以為反正大部分人的脊柱都不正，不正就不正吧！要記住“脊柱是健康之本，也是百病之源。”美國脊柱醫學(xué)會(huì )一項對20萬(wàn)人的觀(guān)察報告的結論說(shuō)“脊柱曲度正常與否，決定人40年的健康壽命。”
脊柱不正怎么辦？
已經(jīng)有那么多人的脊柱有問(wèn)題，你家的孩子脊柱不好了，你的愛(ài)人體態(tài)不正了，你剛到中年下班回家總是腰酸背痛，長(cháng)輩們慢性病纏身了醫院怎么都治療不徹底長(cháng)期用藥維持，這些觸目驚心的問(wèn)題能夠改善嗎？
不要慌，莫著(zhù)急！國內外一大批脊柱醫學(xué)專(zhuān)家在研究這個(gè)問(wèn)題，在向“脊近完美”的方向努力。在為人們“不得病、少得病、得小病，有病自然康復的方向努力”。
首先，我們要對脊柱健康有足夠的認識，克服造成脊柱異常彎曲的因素。除了先天性椎骨畸形和意外損傷造成的骨折脫位以外，95%以上的脊柱異常彎曲都是姿勢習慣造成的，是可以調整的。由脊柱偏移引發(fā)的頸肩腰腿病和久治不愈的慢性病也可以自然康復。
95%以上的人兩條腿不等長(cháng)，使人在立位活動(dòng)時(shí)需要用脊柱扭曲來(lái)平衡。兩條腿不等長(cháng)不是病，是骨關(guān)節偏移出現的一種表現。只要骨關(guān)節回到原設計的位置，兩條腿一樣長(cháng)了，人的端正程度就會(huì )改善。脊柱正不生病，調正脊柱百病消。
骨盆調整，迫在眉睫！
骨盆在人體結構中起承上啟下的作用，骨盆偏移使上半身的重量不能平均的分布到兩條腿上，導致髖、膝、踝關(guān)節損傷。向上造成脊柱扭曲，導致頸、肩、胸椎、腰椎病變。
組成骨盆的各塊骨的位置改變，導致神經(jīng)支配、血液循環(huán)障礙和盆肌緊張，是男科病、婦科病、遺尿、月經(jīng)紊亂、不孕不育、男女性功能障礙的元兇。
女性骨盆是胎兒的孕育場(chǎng)所和生產(chǎn)通道。如果胎兒在不端正的環(huán)境里孕育，就會(huì )給孕育中的胎兒帶來(lái)不正確的位置信息，形成錯誤記憶。胎兒出生后就會(huì )形成身體不端正的習慣。導致新生兒脊椎骨盆的不端正狀態(tài)。產(chǎn)道偏移容易使新生兒生產(chǎn)時(shí)頸椎損傷。女性孕前骨盆調整非常必要。
女性婚前婚后、孕前產(chǎn)后骨盆結構發(fā)生明顯改變，女性骨盆調整是健康與美的雙重需要。
有一種方法可以把你的脊柱安全的調正
上百年來(lái)，國內外脊柱專(zhuān)家苦心研究調整脊柱的方法。實(shí)踐證明，頭痛醫頭腳痛治腳是不行的。脖子痛治脖子，腰痛治腰只能去除臨時(shí)癥狀，不能實(shí)現脊柱健康。扳、擰、甩、頓等力學(xué)正骨只適合于治療急性脫位和明顯錯位，難以掌握，存在安全隱患。而由姿勢習慣形成的全脊柱扭曲是整條脊柱的序列改變，使用傳統的正骨整脊技術(shù)很難達到目的。
一個(gè)好的脊柱調整方法，必須……
1、安全、無(wú)痛、無(wú)創(chuàng )，不會(huì )造成二次損傷。
2、快速見(jiàn)效，當場(chǎng)見(jiàn)效，效果可見(jiàn)。
3、效果保持時(shí)間長(cháng)。
4、整體調衡，不僅改善脊柱健康，還能改善全身健康，不僅僅適用于治療疾病，更要能應用于健康管理，預防疾病，全面提高人們的健康水平。
5、方法標準化，易學(xué)易教。無(wú)法標準化的方法，是無(wú)法傳承的。
整體脊柱調衡法
整體脊柱調衡法，包括三個(gè)方面的技術(shù)：
一、手法檢查技術(shù)。你只要讓人做三十幾個(gè)動(dòng)作，就能判斷每一節脊椎骨有無(wú)偏移、偏移的方向和程度。根據各階段脊柱的偏移情況，對各個(gè)臟器的疾病狀況做出準確地判斷。
二、全身骨關(guān)節、肌肉、韌帶、筋膜、經(jīng)絡(luò )的松解，是一種無(wú)痛、高效的全身調理技術(shù)。
三：脊柱矯正與調衡。對人體脊柱的整體，包括股關(guān)節、骨盆、脊椎骨，進(jìn)行整體調節，達到人體體態(tài)端正、各個(gè)內臟功能恢復正常的目的。手法輕巧，準確、無(wú)痛、無(wú)副作用，是一個(gè)安全高效的純自然療法。
整體脊柱調衡法能實(shí)現以下目的：
骨架正：恢復人體框架結構端正。
肌筋松：全身肌肉韌帶的緊張度平衡。
經(jīng)絡(luò )通：經(jīng)絡(luò )端正疏通。
體液活：體內液體活躍，激活細胞。
壓力降：緩解人的身體緊張和生理壓力，釋放能量，提高人體免疫力。
從而，提高人體自我調節能力、自然愈合能力，從根本上改善健康狀態(tài)。
整體脊柱調衡法的特點(diǎn)
一、科學(xué)性：以人體解剖學(xué)、生理學(xué)、生物力學(xué)、框架結構學(xué)、信息醫學(xué)、能量醫學(xué)和整體醫學(xué)為理論基礎，以達到人體生理、物理、生化上的平衡為目的，從根本上提高人體對內外環(huán)境的適應力，增強免疫力、自愈力。
二、可視性強：檢查的過(guò)程、矯正前后的變化、人體的反應人人可見(jiàn)。效果當場(chǎng)可見(jiàn)，別人可以看到，顧客可以感覺(jué)得到。
三、規范性：檢查、放松、矯正，各個(gè)環(huán)節有嚴格要求，只要操作規范，結果統一，效果一致。
四、一法治百病，凡是由于脊柱偏移造成的疾病，脊柱整體調衡以后，都可以獲得自然療愈。整體脊柱調衡法是去除病因的根本健康法，是各種治療法的基礎。
五、獨特的檢測診斷方法。你只需做一些動(dòng)作，就可以診斷哪一節脊椎骨有偏移，會(huì )知道哪一個(gè)內臟的問(wèn)題。不管多大年齡都可以糾正。
六、檢查的準確性決定了調衡的安全性。調脊柱不用扳、擰、甩、頓等暴力手法，只是找準位置和方向輕輕一點(diǎn)就達到療效。
七、獨有的放松手法。以松治痛，松而不痛，無(wú)損傷治療。保養和治療過(guò)程安全、無(wú)痛，讓顧客在享受中接受保養，
整體脊柱調衡法適應人群：
適應各個(gè)年齡段的所有人群。人人需要脊柱的檢查和矯正。
一、用于疾病的預測、預防：從兒童期開(kāi)始定期進(jìn)行脊柱檢查，有問(wèn)題及時(shí)糾正，可以提高人體的免疫力和疾病的自愈能力，預防和阻斷頸肩腰腿病、高血壓、糖尿病、心腦血管病、泌尿生殖功能障礙等慢性疾病的發(fā)生和發(fā)展。
二、適用于頸椎病、肩周炎、脊柱側彎、腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節病等脊柱本身的疾??；慢性疲勞、內分泌紊亂、血壓異常、心腦血管供血異常、泌尿生殖功能障礙、肥胖、糖尿病等慢性疾??；免疫力低下的人；兒童注意力不集中、多動(dòng)癥；青少年抑郁癥等治療
三、五官不端正、雙腿不等長(cháng)、脊柱側彎、胯歪、肩斜、駝背、躬肩、O型腿、X型腿、內外八字腳、足內外翻等姿勢不良的糾正。用于美體、美容、減肥、體形雕塑。
健康的恢復靠你自己
內因是根本，外因是條件，沒(méi)有任何疾病是外界給你的。不健康或疾病只有在你自身免疫力低下、自我調節能力和自我愈合能力下降時(shí)發(fā)生。脊柱調衡可以幫助你恢復自我調節能力、自我愈合能力和免疫力。健康的恢復與保持最后還是要靠你自己。
95%的脊柱異常彎曲是由姿勢不良造成的。姿勢不良是人對自己身體的錯誤記憶，必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員的精確調理才能恢復正確的記憶。一個(gè)階段的調理以后只要保持正確的姿勢，就能長(cháng)治久安。當脊柱相對端正3-6個(gè)月以后，經(jīng)過(guò)人體自身的自然康復期，久治不愈的慢性病和疑難疾病，就可以自然痊愈。
養成良好姿勢習慣，鑄就健康人生
既然絕大部分的脊柱異常彎曲是姿勢不良造成的，那么，良好的姿勢習慣就至關(guān)重要?？杀氖?，我們大部分人都不知道什么姿勢是正確的。很多錯誤的姿勢習慣是所謂專(zhuān)家和醫生傳給你的錯誤信息。比如：腰腿痛要睡硬板床；頸椎病要枕啤酒瓶、硬枕頭；睡覺(jué)要右側臥位；等等。市面上五花八門(mén)的保健床墊、保健枕讓你眼花繚亂。那么，什么樣的站、坐、臥、行才是正確的呢？
一、站姿：雙腳與肩同寬均衡打開(kāi)，打開(kāi)角度30度左右，上臂自然下垂，收臀、收腹、挺胸、抬頭，平視，是標準站姿。站立時(shí)要松而不懈，克服含胸駝背。
二、坐位時(shí)要選擇桌椅的合適高度。座椅的高度以膝關(guān)節呈90 度、雙腳穩定落地為好。坐時(shí)雙腿自然并攏，腰部自然前屈，胸背自然挺直，雙肩自然打開(kāi)。嚴禁蜷坐在沙發(fā)上和蹺二郎腿。桌子的高度應該與胸骨劍突持平，寫(xiě)字和看書(shū)盡量眼睛平視，低頭不能超過(guò)30度。久坐傷腰，坐位工作20分鐘就要抬頭遠望，站起活動(dòng)身體。
三、臥位：我們倡導仰臥位睡眠。如果能在腰部和雙膝關(guān)節下墊以薄墊，腰椎的載荷更小，有利于脊柱的放松。如果不能平臥睡覺(jué)，建議兩側均衡側臥。習慣性右側臥位睡眠，會(huì )導致脊柱變形。嚴禁俯臥位睡眠。
枕頭不能只枕頭部，要能含住脖頸同時(shí)枕好頭部。材質(zhì)要軟硬適度。高度：仰臥位前額與下巴呈水平面，側臥位時(shí)鼻尖、下巴與胸骨在一個(gè)平面。
除特殊需要，床的軟硬度要適中。自然仰臥位時(shí)，腰部空隙以平手能自然插入為好。太松說(shuō)明床太硬，太緊說(shuō)明床太軟。
四、行：現在大部分人不會(huì )走路。正確的走路姿勢是：身體自然挺直，雙眼目視前方，以肩胛骨的運動(dòng)帶動(dòng)雙臂自然擺動(dòng)。低頭、含胸、駝背、彎腰、手插兜、臂不動(dòng)的走路姿勢是造成脊柱扭曲的重要原因。
五、禁止低頭40 度以上看電腦、手機，預防“手機脖”。低頭10分鐘以上要抬頭休息。
六：司機要專(zhuān)注駕駛，防止急剎車(chē)造成脊柱損傷。
七、選擇安全的脊柱養護形式，避免扳、擰、甩、頓手法的暴力損傷。
關(guān)注脊柱健康，保護一生幸福。為了您和您的健康幸福，請選擇專(zhuān)業(yè)的脊柱養護機構。
中國脊柱健康聯(lián)盟倡導所有理事單位免費進(jìn)行脊柱健康宣教并為15歲以下少年兒童免費做脊柱健康檢測。
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