手腳冰涼是許多人患有的毛病，即使是在炎熱的夏季也會(huì )出現冰涼情況。
那么，夏天手腳冰涼是怎么回事呢？
表面上的手腳冰冷其實(shí)與心腦血管有很大的關(guān)系，因為血液是心臟泵發(fā)出來(lái)的，攜帶氧氣，到全身各個(gè)部位，氧氣經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì )溫暖，一旦心血管系統的功能出現障礙，就會(huì )影響血液的輸送，造成手腳冰冷的情況。
說(shuō)到這里我們就有必要了解一下血液循環(huán)系統。
血液循環(huán)系統是由血液、血管和心臟組成。如果分為兩大部分，即為血管和心臟組成。心血管系統是由心臟、血管、毛細血管及血液組成的一個(gè)封閉的運輸系統。
同時(shí)許多激素及其他信息物質(zhì)也通過(guò)血液的運輸得以到達其靶器官，以此協(xié)調整個(gè)機體的功能，因此，維持血液循環(huán)系統在良好的工作狀態(tài)，是機體得以生存的條件。
手腳一直比較冰冷，這種情況在中醫學(xué)中屬于人體的末梢血液循環(huán)不良。身體末梢血液循環(huán)不好，如果想要促進(jìn)末梢血液循環(huán)，就要強健體質(zhì)，增強人體的心肺功能，加快體內氣血運行，這樣就可以暢通體內淤堵之處。
但在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象。因為氣溫降低會(huì )使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢,末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
正常情況下,在空調房中備一件小外套,感覺(jué)冷時(shí)及時(shí)穿上,多動(dòng)起來(lái)等就能促進(jìn)回流,緩解手腳冰涼的問(wèn)題。
但對本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群,更難通過(guò)這種方式讓四肢回暖。
還有很多手腳冰涼人士是由于陽(yáng)虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后,手腳仍然感覺(jué)寒意,就應該注意是否出現了中醫所說(shuō)的‘陽(yáng)虛’體質(zhì)。“陽(yáng)虛”也稱(chēng)為虛寒,顧名思義,指人體的陽(yáng)氣不足,多為脾陽(yáng)虛。
陽(yáng)氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽(yáng)氣不足,無(wú)法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會(huì )出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此,緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法,就是調理身體,補“陽(yáng)氣”。
還有很多女性手腳冰涼，是由于氣血不足引起的。我們看肝臟，中醫認為女子以血為本,是以肝為先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助于我們女性的一些生理活動(dòng),包括月經(jīng)、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關(guān),肝是藏血的臟器,肝血虛很多女性的生理功能就會(huì )影響。
肝臟主疏泄氣積,調暢人的情緒、情致,如果肝氣淤滯,有些女性不注意情緒的自我調整,長(cháng)期地肝瘀氣滯壓力大,就會(huì )造成氣血運行不暢,氣血運行不暢也會(huì )導致我們四肢的血液循環(huán)減弱,導致四肢的失于溫煦,發(fā)涼這樣一個(gè)癥狀。
手腳冰涼的原因找到了，那么我們生活中應該怎么來(lái)調理呢？美美為大家總結了手腳冰涼人士應該怎么吃的幾個(gè)點(diǎn)，一起來(lái)看一下吧！
1
紅色食物可以補氣補血，應常吃紅色雜糧，如紅小豆、紅棗、紅蕓豆、紅花生等。這是因為紅色食物五行主火，可養心養血，有促進(jìn)血液和淋巴系統循環(huán)的作用。所以夏季養心，要多吃紅色食物。
紅色雜糧還具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、單寧酸等，可保護細胞，防止細胞發(fā)炎病變。另外，豐富的蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽、維生素和微量元素可增強心臟和造血功能，保護心臟和血管。對于女性來(lái)說(shuō)，可促進(jìn)新陳代謝、補血益氣、美容養顏、潤腸通便等。
2
維生素e不僅可以讓女人更加美麗,維護女性的生殖健康,同時(shí)還可以打通人體遠端的末梢神經(jīng)血管,使體內血液循環(huán)更加通暢,在飲食上可每天少吃點(diǎn)堅果類(lèi)。
如果長(cháng)期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑,對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
3
不要偏食、過(guò)度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì )暖和很多,同樣,如果你體內食物過(guò)少,熱量過(guò)少,就會(huì )導致身體發(fā)冷。
如果,預先知道今天因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,可先準備些堅果,牛奶,豆奶,或是人參茶等適時(shí)地補充熱量，并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水。
夏天是心血管最脆弱的時(shí)候，在這個(gè)季節心臟的壓力也是最大的。
如果你也有手腳冰涼的情況，要重視起來(lái)，找到根源問(wèn)題所在，詢(xún)問(wèn)醫生和營(yíng)養師的建議指導，把這些經(jīng)年纏身的小毛病祛除吧！
夏季正是養心的季節，一定不要錯過(guò)最佳調理的時(shí)間，除了要養心臟、還要養心神、養心態(tài)，具體應該怎么做，美美會(huì )在后期文章中詳細給出建議！
美美和你一起保護我們的身體“發(fā)動(dòng)機”,活力滿(mǎn)滿(mǎn)、安康舒適的度過(guò)這一夏！
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