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中醫認為腳跟是精氣之根，腳離心臟是最遠的，同時(shí)也承受著(zhù)全身的體重，再加上腳底有很多的穴位，適當的進(jìn)行按摩具有一定的養生功效?，F在的年輕人工作壓力比較大，缺乏一點(diǎn)運動(dòng)，長(cháng)時(shí)間久坐的話(huà)就會(huì )讓記憶變得越來(lái)越硬，從而導致四肢無(wú)力以及腰膝酸軟，不妨通過(guò)拉腳的方式來(lái)緩解。
拉腳筋能不能養生呢？
如何正確的拉腳筋？
1、使用雙腳互打，這樣能夠活血養腎
把雙手直接放在身體后面來(lái)支撐身體，讓腰部以及背部伸直，端坐在座位上。把腳的腳跟并攏在一起是用腳尖互相進(jìn)行敲打，同時(shí)凹陷的腳面也要互相拍打到。剛開(kāi)始拍打100個(gè)，然后慢慢的增加數量，一分鐘要拍打80次左右，千萬(wàn)不能使用木棍或者是木槌來(lái)拍打，這樣會(huì )導致腳筋變得越來(lái)越硬，從而給身體帶來(lái)反作用。
2、揉搓腳心具有理氣補腎的功效
可以坐在床上直接揉腳心，在腳面上有凹陷面，一般得不到一定的刺激，不妨通過(guò)按摩的方式來(lái)護理。在腳底的地方會(huì )有很多的穴位，比如涌泉穴、三陰交穴，適當的進(jìn)行按摩，具有延年益壽的功效，但是一定要選擇合適的力度，按摩到以局部舒服以及發(fā)熱為止。
溫馨提示
每天晚上睡覺(jué)之前把雙腳互拍打十分鐘，這樣能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，長(cháng)時(shí)間堅持下去就能夠提高身體的抵抗力和免疫力，從而幫助身體抵抗寒冷，除此之外要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，每天使用熱水來(lái)泡泡腳，并且按摩腳心來(lái)加快新陳代謝的速度。每天要保證有充足的睡眠，千萬(wàn)不能有太多的心理負擔，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，學(xué)會(huì )釋放自己的壓力。
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