耐心是應對一切麻煩的良藥
在生活中你可能遇到過(guò)這種場(chǎng)景：當你在雜貨店購物完畢在收銀臺排隊等待付款時(shí)，你的前面已經(jīng)排著(zhù)一位顧客（通常是一位大嬸），她買(mǎi)了一大筐東西，而且從錢(qián)包里拿出了起碼有100張的優(yōu)惠券；收銀臺的小姑娘或者小伙子必須一張一張地輸入這些優(yōu)惠券的編碼，向大嬸解釋為什么差不多一半的都已經(jīng)實(shí)效，對于大嬸喋喋不休地抱怨賬單比自己計算的多出了10美分，他們也必須詳細地給她解釋。這真是夠嗆！對了，別忘了她還要用支票支付這些東西，但卻忘記把自己的眼鏡放哪里了，于是剩下的十分鐘又花在了找眼鏡上面......這時(shí)，排在隊伍中的你可能已經(jīng)在腦中描繪了N種對她的懲罰，等你意識到的時(shí)候（其實(shí)你早就意識到了，你總是每隔幾秒鐘就看一下表），你寶貴的時(shí)間已經(jīng)在付款這個(gè)環(huán)節被浪費了20分鐘——現在的你面臨遲到，簡(jiǎn)直是怒氣沖天！
別說(shuō)你了，就算了世界上最耐煩的人可能也無(wú)法平靜面對上面這種局面。但事實(shí)上你卻真的不需要太過(guò)煩躁，生活中還有很多事都需要我們保持耐煩的心，對此，我深有感觸。
你必須保持耐心的原因不止一個(gè)——首先，你肯定不希望在遭遇雜貨店那樣的情形或者碰到大堵車(chē)時(shí)發(fā)飆；其次，你也希望能夠最好的把握生活，而不是沮喪地過(guò)日子，整天對自己無(wú)法改變的事情感到窩火；最后，你當然希望付出就有收獲，不管是經(jīng)營(yíng)一項事業(yè)，還是僅僅是開(kāi)一個(gè)博客或者立志減肥。
學(xué)會(huì )耐心會(huì )給你帶來(lái)很多好處，它能夠讓你平衡生活中的得失，過(guò)得愉快且成功。事實(shí)上離開(kāi)了耐心，你是無(wú)法得到這些東西的。
在這個(gè)快節奏的世界里，時(shí)間是最寶貴的資源——然而，下一次，當你希望事情能夠再快一點(diǎn)進(jìn)行的時(shí)候，提醒自己：因為倉促決定導致的失敗是我們生活中唯一會(huì )迅速發(fā)生的事情。攀到頂峰的都是那些經(jīng)歷和時(shí)間和耐心磨礪的人。
你準備好改變自我了嗎，你準備好學(xué)習耐心了嗎？如果回答是肯定的話(huà)，那么我將給你提供以下的建議，這些都是我在尋找自己生活平衡的時(shí)候領(lǐng)悟到的。
1.找到你情緒的觸發(fā)點(diǎn)。
這很容易做到，只要想想什么情況下你會(huì )變得不耐煩，就可以開(kāi)始行動(dòng)了——這就像做數學(xué)運算一樣，在你列出等式得出最后答案之前，你必須知道你的參數。
有的人很討厭堵車(chē)或者排隊，而有的人則是在面對小孩子的時(shí)候很難保持耐心；有的人如果發(fā)現他的新嘗試在幾天內沒(méi)有結果（當然導致失敗的原因是其商業(yè)伙伴或者環(huán)境不好）就會(huì )選擇放棄，有的人則會(huì )在自己的要求得不到立刻滿(mǎn)足的時(shí)候發(fā)脾氣（諸如丈夫沒(méi)有在五秒鐘之內倒垃圾或者小孩子在十分鐘之內沒(méi)有打掃完他們的房間等等）。
2.關(guān)注生活的每一刻。
通常我們不耐煩，是因為我們總是遙望未來(lái)而不是活在當下。一旦你不再忽視生活中的每一個(gè)瞬間，你會(huì )發(fā)現自己是多么感激它們的存在。不管你是在排一個(gè)長(cháng)長(cháng)的隊，還是在愜意的海灘休閑度假，都要記住它們都屬于寶貴的生命，不要把它浪費在生氣上面。
3.充分利用時(shí)間。
在排隊等待的時(shí)間里，想一想你要做什么；不要總是想著(zhù)我要遲到了，我很煩躁，我希望一切都能快點(diǎn)。在堵車(chē)的時(shí)候伸伸懶腰放松一下（你也可以嘗試一下“車(chē)內瑜伽”，它很不錯哦），在排隊的時(shí)候回憶一下自己生活中那么最快樂(lè )的時(shí)刻，等人的時(shí)候呢，就可以想想晚餐要做什么，暢想一下自己想要的新工作（這是我最喜歡做的哦），或者做做白日夢(mèng)也好。我們之所以感到不耐煩，是因為感覺(jué)自己在浪費時(shí)間，但是如果能給自己找到事情做，那管它時(shí)間飛逝你都感覺(jué)不到啦！
4.訓練你的耐心。
訓練耐心的一個(gè)簡(jiǎn)單又有效的方法是：靜止地坐十分鐘或更多時(shí)間，它可比聽(tīng)起來(lái)難多了，一分鐘之后你就會(huì )發(fā)現自己是多么的不耐煩。你也可以在去停車(chē)場(chǎng)取車(chē)的時(shí)候，以最慢的速度行走，或者嘗試以非常慢的速度吃午餐（呵呵，如果你立志減肥的話(huà)，這也是個(gè)好方法哦）
5.沉思。
它可以使你的內心平靜，讓你保持耐心——盡可能多地嘗試吧！
6.將生活節奏慢下來(lái)。
我們中的大多數人都過(guò)著(zhù)非常忙碌的快節奏生活，一旦整個(gè)世界和我們的節奏搭不上調，我們就會(huì )變得非常煩躁。然而是不是我們自己走得太快了呢？把一些不是必須的活動(dòng)從你的日程表上刪除，重新規劃你的目標和重點(diǎn)——這些通常都能讓你感到輕松。
7.進(jìn)行慢節奏的運動(dòng)。
第一次接觸普拉提的時(shí)候，我簡(jiǎn)直恨死它了，它是如此的慢，如此的讓我覺(jué)得無(wú)聊（要知道，我以前經(jīng)常做的運動(dòng)可是拳擊和踢踏舞呢）；但隨著(zhù)時(shí)間的流逝，我發(fā)現自己的注意力和耐心得到了全方位的提高，現在我簡(jiǎn)直不能想象離開(kāi)了普拉提和瑜伽的生活。除了身體和思維的訓練，你也可以嘗試一些其它的慢節奏活動(dòng)，像是繡花啊，下棋啊，畫(huà)畫(huà)啊，園藝啊，釣魚(yú)啊之類(lèi)的（我個(gè)人還是無(wú)法忍受釣魚(yú)的枯燥，當然這都是見(jiàn)仁見(jiàn)智的啦）。我們要學(xué)會(huì )去享受等待的過(guò)程和收獲的喜悅。
8.讓主賜予你耐心。
如果你有信仰，你可以選擇向你的主索取耐心的賜予。告訴你哦，去年我向主要求了很多，我相信她也聽(tīng)到了我的禱告，因為整整一年里，我都沒(méi)有狂躁地發(fā)脾氣；而且我耐心等待的那些東西，最終我都得到了，這是讓我極其高興的一件事。
9.養一只“慢”寵物。
你可以選擇養一只小龜，每天晚上觀(guān)察它，你會(huì )欽佩它對生活表現出來(lái)的耐心。我相信對小龜或者蝸牛的觀(guān)察會(huì )讓你的頭腦處于非常安靜的狀態(tài)，你也會(huì )從中感受到耐心的力量。
10.玩一些訓練耐心的游戲。
接龍游戲怎么樣？可是有一本書(shū)名叫《接龍和耐力游戲大全》哦。其它還有一些各種各樣的訓練耐心的填詞游戲。
11.從1數到10或者數到100。
這個(gè)方法超級簡(jiǎn)單，但卻從不失效。不管什么情況下，當你非常生氣不耐煩的時(shí)候，控制一下，離開(kāi)那個(gè)房間，或者只需要比上眼睛，然后開(kāi)始數數，從1數到10，不行的話(huà)再數到100（有的人也許需要數到1000哦~）
12.深呼吸。
不管何時(shí)，簡(jiǎn)單而又最自然的深呼吸是最有效的方法。深深地吸一口氣，再吐出來(lái)，再吸，再吐，想象你身體里所有的緊張都隨風(fēng)而逝，你正輕飄飄地在溪流中前進(jìn)；繼續深呼吸，吸氣，呼氣，再吸氣，再呼氣，閉上你的眼睛，想象自己正站在世界最雄偉的瀑布高處，任洶涌的水流帶走你全部的緊張和不耐煩，取而代之的是安寧、冷靜和耐心。
讓內心保持平衡，讓耐心與你同在！
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