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近日，“美國網(wǎng)絡(luò )醫生博士”網(wǎng)站總結了，美國癌癥研究所公布的抗癌新食譜——低脂肪、高纖維、純天然。研究發(fā)現，只要飲食習慣合理，許多癌癥是可以預防的。

多素少葷（圖片來(lái)源：資料圖）

1．多素少葷。只靠一種食物單打獨斗無(wú)法降低癌癥危險，但如果把它們合理地搭配起來(lái)，效果就會(huì )迥然不同。就餐時(shí)，素食至少要占2/3，而動(dòng)物蛋白最好不超過(guò)1/3。

2．每天5份果蔬。超重會(huì )增加結腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風(fēng)險。專(zhuān)家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。