導讀：所謂知己知彼，百戰不殆。了解了威脅男性健康的殺手，就要做好與之斗爭的準備。為保護好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺(jué)。
傷腎習慣
1.濫用鎮痛藥：長(cháng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
過(guò)量服用某些中草藥2.過(guò)量服用某些中草藥：臨床發(fā)現會(huì )“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3.暴飲暴食：現代人聚餐機會(huì )增多，常會(huì )吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì )增加腎臟的負擔。經(jīng)常憋尿
4.經(jīng)常憋尿：有些人因工作忙而長(cháng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì )導致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
飲水過(guò)少
5.飲水過(guò)少：如果長(cháng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì )減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì )增加。臨床常見(jiàn)的腎結石、腎積水等都和長(cháng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
6.過(guò)度喝飲料：軟飲料和運動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì )間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。
吃過(guò)于松軟的面包
7.吃過(guò)于松軟的面包：面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì )損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
酒后喝濃茶
8.酒后喝濃茶：有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì )傷腎。專(zhuān)家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
9.飲食太咸：飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
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