被譽(yù)為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營(yíng)養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營(yíng)養價(jià)值遠超過(guò)其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。
奇異果雖好，還應適量、適當食用。以下四種情況必須注意：
●因奇異果內鉀含量高，腎臟病患者如果需要限鉀，應避免食用奇異果。● 若有服用抗凝血藥物的人，如不當食用奇異果，會(huì )影響血液凝結及藥效。● 中醫認為奇異果性寒，脾胃虛寒的人應少吃；● 經(jīng)期、坐月子期間的女性避免食用。
吃奇異果的好處
1、、奇異果女性吃能改善膚色
奇異果女性吃最大的好處就是改善膚色，它能預防壞血病，也能滋養皮膚，保進(jìn)皮膚細胞代謝與再生，還能淡化色斑，平時(shí)女性經(jīng)常食用可以避免面色暗沉，也能淡化色斑，能讓女性皮膚變得紅潤而有光澤。
2、奇異果女性吃能養發(fā)護發(fā)
奇異果女性吃還能起到養發(fā)護發(fā)的重要作用，它促進(jìn)頭發(fā)再生，也能避免頭發(fā)干枯，平時(shí)女性可以多吃奇異果，也能可以把奇異果的果肉取出以后榨出汁，直接用它洗凈，能讓它養發(fā)護發(fā)的功效得到更好的發(fā)揮。
3. 美白減重
奇異果中豐富的維生素C，能幫助人體膠原蛋白合成，促進(jìn)新陳代謝，抵御肌膚老化；它所富含的維生素E也是強力的抗氧化物質(zhì)。奇異果熱量低，卻有豐富的膳食纖維，能增加飽足感，幫助減重。
4. 預防心血管疾病
奇異果對于預防血栓形成，減少體內三酸甘油脂和壞膽固醇，有顯著(zhù)的助益。一項研究表明，即便一周吃1顆奇異果，對于心血管健康也有幫助。有心血管疾病的患者，可以在詢(xún)問(wèn)醫生和營(yíng)養師之后，根據自己的情況食用。
5. 保護視力
奇異果中含有的葉黃素，可以改善多種眼部疾病，包括黃斑性退化。葉黃素能過(guò)濾短波紫外線(xiàn)，從而保護眼睛。
6. 改善睡眠質(zhì)量
奇異果能有助于改善睡眠質(zhì)量，是由于它所含的血清素。血清素還可以增強記憶力，緩解抑郁的情緒。
聯(lián)系客服
