隨著(zhù)經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人民群眾的生活水平日益提高，物質(zhì)消費已經(jīng)不能完全滿(mǎn)足人民群眾的需求了，精神消費也逐漸成為人們剛性需求。越來(lái)越多的人們選擇旅行，而旅行的方式也有很多，近年來(lái)，騎單車(chē)旅行這一方式漸漸受到人們青睞。騎行，一種健康自然的運動(dòng)旅游方式 ，能讓人們充分享受旅行過(guò)程之美 。一輛單車(chē)，一個(gè)背包即可出行，可以隨時(shí)隨地停下來(lái)，欣賞沿途的美景，簡(jiǎn)單又環(huán)保。帶給人們不一樣旅游體驗，在不斷而來(lái)的困難當中體驗挑戰，在旅途的終點(diǎn)體驗成功。

然而，騎行也是風(fēng)險很大的一件事，如果沒(méi)有提前準備好，處理不當，會(huì )造成很大的麻煩。那么讓我們來(lái)了解一下騎行要注意哪些問(wèn)題呢？

一、制定一個(gè)詳細計劃，出發(fā)的時(shí)間要確定好，天氣狀況如何，然后要規劃好騎行路線(xiàn)，提前查好距離、坡度，最后選擇最優(yōu)的方案，每天的任務(wù)要計劃好，騎行多少公里，下一站到什么城鎮，建議每天騎行在100公里左右，不要求多，因為騎行是一個(gè)長(cháng)時(shí)間運動(dòng)，體力要分配好。

二、接著(zhù)就要把自行車(chē)選好，建議是山地車(chē)，因為其負重好，適合多種地形，故障率低，在旅途中能省很多力。前挎包要有，裝一些小的東西，手機、紙巾等經(jīng)常要拿出來(lái)用的東西，買(mǎi)一個(gè)專(zhuān)業(yè)的騎行水壺，不需要擰蓋就能喝水非常方便。后馱包要根據騎行的距離來(lái)選擇體積大小，距離越遠體積越大，但負重也會(huì )增加。

三、為防止車(chē)子途中出現故障無(wú)法修理，要帶好各種自行車(chē)維修工具，具體有：六棱扳手，鏈條油，刷子（用來(lái)刷灰塵），補胎套裝，備胎至少2個(gè)，如果你的車(chē)子是快拆的維修就非常方便，但你必須學(xué)會(huì )一些必要的基本的維修技能，否則車(chē)子出故障只能等別人來(lái)“救援”了。

四、自行車(chē)上要裝有反光貼，和手電筒架，因此手電筒也是必不可少的！在過(guò)隧道時(shí)，可以提醒前方車(chē)輛這里有自行車(chē)，以防發(fā)生意外，最好再買(mǎi)幾個(gè)閃光的小燈，警示效果更好，為了安全，這一條切記！切記！切記！

五、衣服和褲子可以選騎行專(zhuān)用的騎行服，也可以選透氣點(diǎn)的自己的衣服，顏色一定要鮮艷以提醒司機和路人的注意，這也是為了安全考慮！還有面巾，它可以阻擋風(fēng)沙進(jìn)入口鼻；騎行專(zhuān)用手套也是必備的，長(cháng)時(shí)間握著(zhù)車(chē)把手會(huì )酸，戴手套就能緩解這一癥狀；墨鏡也要帶上，眼光強的時(shí)候戴上特別管用，還能?？峁?/strong>

六、頭盔一定要戴！這條單獨列出來(lái)因為它極其重要，頭盔在關(guān)鍵時(shí)刻能保護頭部不受到損傷！因為頭部的安全關(guān)乎騎行者的生命！一個(gè)頭盔不貴，千萬(wàn)不要為了省事而后悔當初沒(méi)戴頭盔，這樣的悲劇太多了！

七、然后就是身份證、銀行卡、手機、充電寶、充電器這些出行必備的物品，建議帶一個(gè)電吹風(fēng)，可以速干衣服襪子等，堪稱(chēng)神器。當然最重要的就是人民幣啦，沒(méi)有錢(qián)出門(mén)寸步難行，而且要準備充足，半路沒(méi)錢(qián)就很尷尬了。還有最好結伴而行，一個(gè)人去風(fēng)險太大，2～6人最好，可以在旅途中邊聊天邊騎車(chē)欣賞風(fēng)景，十分愜意。

八、然后就是對人的要求了，據我3000公里騎行的經(jīng)驗總結，人總是比你的單車(chē)先出現問(wèn)題。首先是體力，平常就要多鍛煉身體，根據自己的能力選擇騎行的距離，量力而行千萬(wàn)不要逞強；精神上也要足夠強大，意志要堅強，遇到困難冷靜處理，千萬(wàn)不能慌亂。騎行技巧方面，下坡時(shí)要點(diǎn)剎車(chē)，千萬(wàn)不能猛地捏剎車(chē)，那樣會(huì )導致翻車(chē)的悲劇，先捏后剎再捏前剎，這樣安全而且減速效果好。上坡根據坡度選擇騎還是推車(chē)，坡度太大就推車(chē)上坡，這樣省力也能讓身體不同部位的肌肉得到休息，一舉兩得。

以上就是根據我多年的騎行經(jīng)驗所總結的，希望能幫到想去騎行的小伙伴們～