一、什么是電腦綜合癥？
“電腦綜合癥”是最近幾年提出的.電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的，長(cháng)時(shí)間注視，易導致臨時(shí)性近視，同時(shí)由于眨眼次數減少引發(fā)視覺(jué)疲勞，眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感，操作時(shí)還伴有眼瞼、額頭部位的疼痛。
二、產(chǎn)生電腦綜合癥的原因是什么？
①電腦操作對身體有直接的影響。電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的屏幕，它會(huì )傷害人們的眼睛；鍵盤(pán)上鍵位密集、鍵面有一定的彈力和阻力，長(cháng)期擊鍵會(huì )對手指和上上肢不利；由于使用電腦過(guò)程中人們長(cháng)時(shí)間面對電腦外設和顯示屏，眨眼次數減少導致干眼癥；使用電腦要求身正腰直，體形和全身能得有變化，長(cháng)時(shí)間會(huì )出現腰酸頸直、頭脹眼干、全身不適等癥狀。
②電腦工作時(shí)微波對身體的危害。電腦的輻射有兩類(lèi)：低能量的Ｘ射線(xiàn)和低頻電磁聲輻射，較長(cháng)時(shí)間處于此環(huán)境中又忽視必要的保健就會(huì )引起中樞神經(jīng)失調。
③長(cháng)期操作產(chǎn)生精神和心理壓力。操作電腦過(guò)程中不能有絲毫差錯，注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動(dòng)、使生理、心理都不堪重負，從而產(chǎn)生扔眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。
④思維定勢錯位造成的心理失衡。與電腦交流畢竟不同于與人類(lèi)交流，前者只需下達正確的命令，后者還需協(xié)調各種關(guān)系、解決各種問(wèn)題。這樣就容易使長(cháng)期從事電腦操作的不養成要么堅持、要么放棄的思維定勢，并推廣到處理人際關(guān)系中，從而出現了“定勢錯位”。這種人易喪失自信，工作難做好，加重了內心的緊張、煩燥、焦慮和不安，最終導致身心疲憊，出現各種生理、心理癥狀。
⑤長(cháng)時(shí)間泡電腦網(wǎng)絡(luò )有害健康。長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)容易使人產(chǎn)生社會(huì )隔離感和沮喪、孤僻、悲觀(guān)等心理障礙；同時(shí)還會(huì )造成視力下降、頸椎病和腸胃病等疾病。
三、電腦有那些臨床癥狀？
①長(cháng)期從事電腦操作、程序編制的人員，使用電腦時(shí)由于人們的坐姿很少有變化，持續過(guò)久容易導致腰背肌群疲勞，嚴重者可造成頸椎和腰椎勞損。
②每天在鍵盤(pán)上重復工作，手腕長(cháng)期、密集、反復的過(guò)度活動(dòng)，會(huì )逐漸形成關(guān)節損傷，也就是人們常說(shuō)的“鼠標手”。
③操作電腦過(guò)程中注意力高度集中，眼睛和手指快速頻繁運動(dòng)，生理、心理都不堪重負，因中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)失調，從而產(chǎn)生頭痛、頭暈目眩、失眠多夢(mèng)、心悸、多汗、厭食、惡心，神經(jīng)衰弱、機體免疫力下降。、以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲憊等癥狀。④同時(shí)，長(cháng)期面對電腦工作也會(huì )對人的心理產(chǎn)生一定的影響，過(guò)度上網(wǎng)容易使人產(chǎn)生社會(huì )隔離感以及沮喪、孤僻、悲觀(guān)等心理障礙，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。“電腦綜合癥”對身心帶來(lái)的傷害是“累積性”的，對其進(jìn)行有效預防也應從生活點(diǎn)滴做起，才能避免引發(fā)更加嚴重的疾病。
四、怎樣預防電腦綜合癥？
①調整身心、糾正錯位的思維定勢，并在此基礎上處理好各種人際關(guān)系。
②加強自我保健意識，采取必要的預防措施。如工作前適當準備，工作中適當休息，工作后適當放松，平時(shí)加強體育鍛煉。
③從營(yíng)養方向進(jìn)行協(xié)調。多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。
④定期體檢和自我憬理測定。發(fā)現部題，即行調敕整，以緩解有關(guān)癥狀。
⑤不長(cháng)時(shí)間泡網(wǎng)，盡量控制上網(wǎng)時(shí)間和次數。
⑥注意保護眼睛。操作中常遠眺、眨眼、閉目靜休，多進(jìn)行眼睛訓練和做眼保健操等。
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