【癥狀一】腰背膝酸、畏寒肢冷：
【自救】“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節部位發(fā)冷的癥狀。“畏寒肢冷”的同時(shí)，往往伴隨腰背膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。臨床治療除可服金匱腎氣丸、右歸丸等，食療也可用姜附燒狗肉湯，它具有溫補散寒、壯陽(yáng)益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜 150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，附片有毒必須先煎煮2小時(shí)以上，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
【癥狀二】頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)：
【自救】腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著(zhù)其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標不治本”之舉?？梢苑?，1.天王補心丹、人參歸睥丸。2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。 。
【癥狀三】哮喘氣短，呼多吸少：
【自救】腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì )引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上，哮喘要想治愈必須斬斷病根，通過(guò)補腎納氣，增強體質(zhì)以緩解癥狀，減少復發(fā)機會(huì )。推薦1.補腎納氣湯、咳喘七子湯，2.自我按摩胸部和腳心。胸部的膻中穴配肺俞、豐隆治咳嗽痰喘；腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體。
【癥狀四】 夜間多尿，頻數遺尿：
【自救】一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節，增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽(yáng)復陰退的效果。推薦1.中醫藥方右歸丸、縮泉丸、腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等溫腎祛寒，縮尿止遺。2.可以食療：杜仲腰花、茴香燉煮腎、杞地山藥粥，都是補腎食療方法，腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補。
【癥狀五】頭暈耳鳴，眼睛發(fā)花：
【自救】很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈耳鳴，眼睛發(fā)花的感覺(jué)的滋味是很不好受的，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(cháng)久下去，甚至會(huì )導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。1.治療時(shí)應補益腎氣，聰明益氣湯，精足則髓滿(mǎn)，中氣既足，清陽(yáng)上升，則九竅通利，耳聰而目明矣；頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。2.食療用鴨蛋赤豆可以治頭暈，就是用鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒左右，將這些攪拌均勻蒸熟，早晨空腹服用，每天一次，連續服用一個(gè)禮拜天有特效。 注：那種天旋地轉、惡心嘔吐伴耳鳴的麥尼爾氏綜合癥與本癥不同。
【癥狀六】 便秘肛裂、痔瘡便血：
【自救】便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡便血等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養才能正常發(fā)揮作用。1.治療便秘應從治療腎虛入手，吃一些補腎助陽(yáng)、益精血、潤腸通便等作用的中藥，如火麻仁、決明子、生何首烏等，中成藥痔瘡內消丸具有清熱消腫、涼血止痛的功效。2.多吃新鮮蔬菜，少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗糧，如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯的選擇。
【癥狀七】腰酸腿軟、尿頻尿急：
【自救】有些人長(cháng)時(shí)間辦公室坐著(zhù)不動(dòng)，或者身體僵硬不變地坐在車(chē)里，外加開(kāi)車(chē)精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。老中醫建議，辦公、開(kāi)車(chē)一個(gè)小時(shí)左右，要下來(lái)活動(dòng)舒展筋骨，順便解決一下內急，千萬(wàn)不要憋尿，要知道長(cháng)時(shí)間憋尿可會(huì )造成尿頻、尿急、遺尿、陰囊小腹疼痛和夜尿增多等癥狀。推薦：腎陽(yáng)虛，1.中醫藥方右歸丸、縮泉丸、腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等溫腎祛寒，縮尿止遺。2.可以食療：杜仲腰花、茴香燉煮腎、杞地山藥粥，都是補腎食療方法，也可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補；腎陰虛，六味地黃丸、知柏地黃丸，食療用杞地山藥粥。
【癥狀八】 脫發(fā)禿頂、須發(fā)變白：
【自救】脫發(fā)、須發(fā)由黑變白、皮下脂肪減少、顏面和全身松弛、牙齒松動(dòng)脫落、肌肉 萎縮、關(guān)節韌帶松弛、步履緩慢、記憶衰退、反應遲鈍、工作效率降低，這些是眾所周知的腎虛，是人體進(jìn)入衰退老化的現象。頭頂發(fā)少也許是遺傳（基因）的原因，如過(guò)排除的話(huà)，那確實(shí)是腎虛，伴尿頻還有腎氣虛。1.治療用二至丸加六味地黃丸；2.食療補腎的藥很多，如鹿茸、枸杞、菟絲子、黑芝麻、山茱萸、生板栗等等。
【癥狀九】 腰足跟痛，酸軟乏力：
【自救】腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過(guò)重，或長(cháng)期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開(kāi)車(chē)等)，久之會(huì )損傷腎氣，導致腎精不足。如果出現經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問(wèn)題，那就要考慮通過(guò)補腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸，食療補腎的藥很多，如鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、枸杞、菟絲子、山茱萸等。
【癥狀十】房事過(guò)度、陽(yáng)萎早泄：
【自救】中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì )發(fā)生病變，男性會(huì )出現陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。當你在床上與女友或妻子“樂(lè )不思蜀”的時(shí)候，請千萬(wàn)注意 “度”，就是“舒度”，如果長(cháng)期沉醉于性生活或自慰過(guò)頻，往往會(huì )出現精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的“床上運動(dòng)”時(shí)間與頻率就是解決問(wèn)題的最好辦法。1.中成藥用“金鎖固精丸”、
附注：
腎虛除了上述十大癥狀外，還多表現為腰痛綿綿、酸軟不止 ，喜按喜揉 ，伴腿膝乏力 ，遇勞更甚 ，常反復發(fā)作。如偏腎陽(yáng)虛者 ，則伴有面色發(fā)白 ，手足不濕 ，舌質(zhì)淡 ，脈沉細 ；腎陰偏虛者 ，則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 、脈細數。腎虛采用飲食調理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 ：取杜仲、川斷、巴戟天各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 ：取小茴香 、蛇床子各20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線(xiàn)縫合剖口后 ,放入鍋內 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥 : 取生熟地黃各 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
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