靜坐（冥想、禪思、內觀(guān)），提供人類(lèi)一貼清涼劑。
無(wú)論閑忙，晨昏、四季，只要靜下心來(lái)，靜觀(guān)你的呼吸，或者靜觀(guān)你的動(dòng)作、感受等，就有幾分的安定、平靜感。
這份寧靜感可以繼續深化，可以消除身心煩熱、憂(yōu)惱，也可以用不同的禪修，來(lái)消除特別的煩惱、障礙，一時(shí)練習就一時(shí)受益，經(jīng)常練習經(jīng)常受益。
以下列出具體的靜坐好處，做為鼓舞靜坐的動(dòng)力。
1、減少焦慮、緊張、不安、恐懼、壓力。
2、減少身體的疲倦感，改善睡眠的質(zhì)量?！ ?br>
3、身心輕松，減少身心疾病?！ ?br>
4、做事更專(zhuān)心、細心、冷靜、勤快?！ ?br>
5、待人更有耐心、愛(ài)心與人相處更融洽?！?br>
6、思考更有條理、精準?！?br>
7、頭腦更清晰，記憶力更好，創(chuàng )造力更強。
8、減少偏狹的、閉塞的、執著(zhù)的思考方式，更能寬廣的、全方位的思考問(wèn)題。
9、不易受邪術(shù)所害，不易受邪說(shuō)所惑。
10、觀(guān)察更敏銳，分析更細膩。
11、逐漸消除壞習慣，建立良好的生活習慣。
12、不會(huì )得老人癡呆癥。
13、臨命終時(shí)，心不慌亂，不顛倒。
14、更有能力明白真正的煩惱因果及解決煩惱。
15、破除自我中心及自我意識，徹底覺(jué)悟。
