大多數疾病都是由我們的生活方式所致
俗話(huà)說(shuō)：“病從口入?！币徽Z(yǔ)道破了生病的天機。雖然不能全部概括疾病的根源，但至少給人們一個(gè)警示：病從飲食中來(lái)。如果吃得過(guò)多，過(guò)少，五味過(guò)度或不潔，都會(huì )導致生病。中醫認為，腎是先天之本，脾胃為后天之本。脾胃是生氣化血益精的關(guān)鍵，脾胃不好的人，精血不足，自然百病叢生。
過(guò)去人們缺吃少穿，經(jīng)常餓肚子，因營(yíng)養缺乏而導致很多疾病，甚至直接餓死的也不在少數?，F在人不會(huì )餓肚子，反而還營(yíng)養過(guò)剩，導致患高血壓、高脂血癥、心腦血管疾病及糖尿病的人越來(lái)越多了，或者由于食用米、面過(guò)于精細而導致維生素和礦物質(zhì)缺乏的慢性病越來(lái)越多了。我有個(gè)侄女，今年8歲，平時(shí)十分嗜吃，卻營(yíng)養不良。一到春、秋兩季，雙手蛻皮，指關(guān)節部位皮膚變硬，顏色發(fā)黑；而且眼睛經(jīng)常長(cháng)出麥粒腫，此起彼伏，幾乎沒(méi)有間斷過(guò)。每次，家里人都讓小侄女吃一點(diǎn)消炎的藥物，但怎么也斷不了根，真是“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生” 。后來(lái)哥哥聽(tīng)了我的建議，從均衡膳食入手，強制改變了小侄女的飲食結構，這兩大癥狀才徹底消失。
還有一點(diǎn)更是現代人的壞毛?。合矚g飯局。時(shí)下，應酬已成了某些人工作的一個(gè)重要部分，有時(shí)候甚至一天幾個(gè)飯局，不少人因此落下了“職業(yè)病”?！皯觑垺钡奶攸c(diǎn)是“五味不和，飲食失節”，吃飯時(shí)間過(guò)長(cháng)，進(jìn)食量也較平時(shí)增多，長(cháng)期進(jìn)食應酬飯，膳食不均衡，能量過(guò)剩，會(huì )引發(fā)一系列“富貴病”，如肥胖、高血壓、心腦血管疾病以及癌癥，是典型的病從口入。
古人有語(yǔ)云：“吃五谷生百病?！背宰鳛槿藗內粘Ｉ畹念^等大事，是不可掉以輕心的，我們一定要管好自己的“嘴巴”，謹防“病從口入”。人體是一個(gè)智能系統，若吃不好、吃不合理，身體所需的營(yíng)養也就無(wú)法吸收，后天之本勢必流失，后果就不堪設想了。身體是健康的基礎，只有合理地安排飲食，保持良好的飲食習慣，才能吃出健康的身體。反之，則有損健康，甚至引發(fā)一些致命的疾病。
有一種慢性自殺叫熬夜
最近有個(gè)朋友找我看病，說(shuō)他“上火”了，他上火的表現不是口腔潰瘍，也不是臉上長(cháng)痘痘，而是舌頭下面痛，影響進(jìn)食。我一看，他舌系帶兩邊各有一個(gè)腫塊，紅紅的，就讓他泡點(diǎn)冰糖菊花茶喝。過(guò)了幾天他又告訴我，還在上火，這次我仔細一問(wèn)，才明白了其中的蹊蹺。原來(lái)他最近迷上了一種游戲，每天都玩到凌晨?jì)扇c(diǎn)才回家。于是，我告訴他，首先是不能再熬夜了，每晚必須11點(diǎn)之前睡覺(jué)；其次，白天多喝水，仍然是冰糖菊花茶；最后，多吃點(diǎn)蔬菜和水果，尤其是梨，近期不要吃辣椒。他按照我的話(huà)去做了，上火的問(wèn)題很快就解決了。
熬過(guò)夜的人都知道，第二天會(huì )疲勞、頭昏腦漲、注意力無(wú)法集中、頭痛等，愛(ài)美的女士一定還會(huì )發(fā)現有了黑眼圈、眼袋，臉色蠟黃，出現黑斑、青春痘，皮膚開(kāi)始變得粗糙，身體有發(fā)胖的跡象……經(jīng)常熬夜，還會(huì )使患高血壓、中風(fēng)、糖尿病的幾率增加，引發(fā)老年性癡呆，而且更容易患上癌癥。
熬夜有害健康，這幾乎是人共所知的，“早睡早起”也是我們從小就被教導應該養成的生活習慣?？墒菐缀?0%以上的人都做不到，現代人太習慣夜生活了，對有些人來(lái)說(shuō)，甚至凌晨才是生活的開(kāi)始。這是非常不利于健康的。
前面我也講過(guò)，人體有自身的生物節律，什么時(shí)候吃飯，什么時(shí)候睡覺(jué)，人體都有其自身安排，傍晚到凌晨1點(diǎn)，是身體造血的最佳時(shí)間，如果到了11點(diǎn)還不睡，睡眠無(wú)法保證，長(cháng)時(shí)間下去，人體就會(huì )氣血不足，自然會(huì )滋生百病。
機器在使用一段時(shí)間后，必須要加油和降溫。人體在使用一段時(shí)間后，也要進(jìn)行休息，恢復體力，修復受損的機體，排除人體的廢氣和毒素，同時(shí)補充能量，以便第二天能夠繼續工作，從而使生命得以延續，以下是部分人體器官在晚上進(jìn)行人體修復工作的時(shí)間表：
一、21～23點(diǎn)，淋巴排毒時(shí)段。
二、23～1點(diǎn)，肝排毒時(shí)段。
三、1～3點(diǎn)，膽排毒時(shí)段。
四、3～5點(diǎn)，肺排毒時(shí)段。
五、5～7點(diǎn)，大腸排毒時(shí)段。
六、7～9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養的時(shí)段，應吃早餐。
其中，半夜至凌晨4點(diǎn)為骨髓造血時(shí)段，必須熟睡。
如果因為工作需要必須熬夜，熬夜之后最好把失去的睡眠補回來(lái)。如果做不到，熬夜前后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。首先要按時(shí)進(jìn)餐,多補充一些含維生素C和含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復彈性和光澤；魚(yú)類(lèi)豆類(lèi)產(chǎn)品有補腦健腦的功能，也應納入晚餐食譜；熬夜過(guò)程中要注意補充水分。其次，晚睡不晚洗。一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在22～23點(diǎn)之間，這時(shí)是皮膚吸收養分的好時(shí)間。最好要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常睡眠，卻也能夠得到養分與水分的補充。再者，第二天午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，多到戶(hù)外走動(dòng)，有助于愉悅身心，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
