1、不正確的
姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長(cháng)時(shí)間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動(dòng)。
2、不合理的寢具都會(huì )引起韌帶、
肌肉張力過(guò)大而勞損、
椎間盤(pán)突出、小關(guān)節功能紊亂。
3、風(fēng)寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環(huán)，加速組織變性。
4、外傷會(huì )使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病癥加重。
5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀。
6、遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性。
7、職業(yè)因素：
舞蹈家、長(cháng)途司機、焊工、辦公室人員以及長(cháng)期低頭工作的人等。
我國中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年來(lái)，又呈現出年輕化的趨勢，在40歲以下的人群中，40%以
上的人脊椎有各種疾病,兒童
脊柱側彎癥的發(fā)病率高達25%以上。
有關(guān)調查顯示，中小學(xué)生中伏案學(xué)習不正確姿勢的約占總數的70%—80%，種種不良的姿勢都容易使脊椎長(cháng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使脊椎
椎間盤(pán)內的壓力增高，而且也使脊椎部的
肌肉韌帶長(cháng)期處于非協(xié)調受力狀態(tài)而發(fā)生側彎。此外，人體代謝紊亂，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調，往往容易發(fā)生各種脊椎病。
青少年正是長(cháng)身體的時(shí)候,防治脊椎病就特別重要了。首先要養成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龍絲繃床和太軟的席夢(mèng)思床，應選用棕繃床、木板床,以維持
脊柱的平衡狀態(tài)。學(xué)習的空隙多做伸頸運動(dòng),經(jīng)常聳肩,注意鍛煉身體。
此外,還要注重飲食補
鈣,保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。在飲食中常吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，可顯著(zhù)增加骨密度，對預防脊椎病大有裨益。
最易患脊椎病職業(yè) 最易患脊椎病的職業(yè)有：
企業(yè)家、計算機工程師、
設計師、
會(huì )計、
教師、
醫生、辦公室職員以及長(cháng)期進(jìn)行同一種姿勢勞動(dòng)的人員得脊椎病的概率明顯高于其它職業(yè)。
1.吞咽障礙：吞咽時(shí)有梗阻感、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過(guò)速使食道周?chē)浗M織發(fā)生刺激反應所引起。
2.視力障礙：表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個(gè)別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎——基底動(dòng)脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺(jué)中樞缺血性病損有關(guān)。
3.頸心綜合征：表現為心前區疼痛、
胸悶、心律失常(如中搏等)及
心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。
4.高血壓頸椎?。嚎梢鹧獕荷呋蚪档?，其中以
血壓升高為多，稱(chēng)為“頸性高血壓“。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見(jiàn)病，故兩者常常并存。
5.胸部疼痛：表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。
6.下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時(shí)有如踏棉花的感覺(jué)，個(gè)別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、
尿急、排尿不暢或大小便失禁等。這是因為椎體側束受到頸骨刺的刺激或壓迫，導致下肢運動(dòng)和感覺(jué)障礙所致。
7.猝倒：常在站立或走路時(shí)因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無(wú)后遺癥。此類(lèi)病人可伴有
頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動(dòng)脈引起基底動(dòng)脈供血障礙，導致一時(shí)性腦供血不足所致。
常規治療
臨床上對脊椎病的治療主要采用兩種方法即手術(shù)治療和非手術(shù)治療。手術(shù)治療主要是對癥狀較嚴重的，經(jīng)嚴格的非手術(shù)治療無(wú)效，身體尚能耐受手術(shù)的病人，非手術(shù)治療臨床方法常用以下幾種：
牽 引：通過(guò)外加或者人體自身的重力將脊椎推體之間間隙增寬，這樣有利于突出髓核回復，恢復正常椎體排列，松弛韌帶緊張，從而減少對
脊髓、脊神經(jīng)根的壓迫、刺激。
微創(chuàng )療法：“
鉤活術(shù)”，這種療法安全有效，它是用
中醫的原理解除病灶周?chē)膲毫?a target="_blank">張力，松解粘連的組織、肌肉、韌帶、筋膜達到立平衡的作用，最后達到治愈病癥的目的。
固定制動(dòng)：通過(guò)定型枕、頸圍、腰圍將頸椎、
腰椎固定制動(dòng)，能減少繼續損傷，有利十損傷修復。
手法推拿、按摩：通過(guò)特種手法將椎體、小關(guān)節恢復到正常生理位置及正常生理曲線(xiàn)從而達到康復的目的。 ”
物理治療: 通過(guò)各種物理因子作用于人體(如紅外線(xiàn)、磁、電)，起到消炎、止痛、加速恢復的目的、對改善臨床癥狀是十分有效的。
封 閉：將藥物分布于病患局部，效果比較明顯、但不宜長(cháng)期使用。
中藥治療：具有較好的療效。
西藥治療：通過(guò)服用或注射西藥，將藥物吸入人體。
專(zhuān)家建議療法
脊椎的保護重在平時(shí)的注意。因為長(cháng)期的坐姿、站姿甚至是
睡姿的不正確都可能導致頸肩腰腿疼或脊椎病，因此，睡眠時(shí)選擇良好的寢具十分重要。
治療 緩解腰痛的方法
一、要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動(dòng)，鍛煉腰肌
二、注意風(fēng)濕：根據季節，適時(shí)的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風(fēng)
三、睡眠的姿勢：睡覺(jué)時(shí)，平躺時(shí)，用毛巾類(lèi)的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會(huì )保護腰椎的生理曲線(xiàn)
四、在學(xué)習、工作時(shí)的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個(gè)姿勢一般人，很難持續下去，可以坐直一會(huì )兒、歇一會(huì )，在做，再休息）
五、外用鎮痛貼劑
減緩腰酸痛的生活方法，只能治標，不能治本。建議您在
腰痛襲擊的時(shí)候，一定要馬上看醫生，才能真正地解決腰痛問(wèn)題！
檢查
頸椎的試驗檢查 頸椎病的試驗檢查即物理檢查，不需借助儀器，它包括：
1.前屈旋頸試驗：令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉活動(dòng)。如頸椎處出現疼痛，表明頸椎小關(guān)節有退行性變。
2.椎間孔擠壓試驗(壓頂試驗)：令患者頭偏向患側，檢查者左手掌放于患者頭頂部、右手握拳輕叩左手背，則出現肢體放射性痛或麻木、表示力量向下傳遞到椎間孔變小，有根性損害;對根性疼痛厲害者，檢查者用雙手重疊放于頭頂、間下加壓，即可誘發(fā)或加劇癥狀。當患者頭部處于中立位或后伸位時(shí)出現加壓試驗陽(yáng)性稱(chēng)之為Jackson壓頭試驗陽(yáng)性。
3.臂叢牽拉試驗：患者低頭、檢查者一手扶患者頭頸部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，這稱(chēng)為Eaten試驗。如牽拉同時(shí)再迫使患肢作內旋動(dòng)作，則稱(chēng)為Eaten加強試驗。
4.上肢后伸試驗：檢查者一手置于健側肩部起固定作用，另一手握于患者腕部，并使其逐漸向后、外呈伸展狀，以增加對頸神經(jīng)根牽拉，若患肢出現
放射痛，表明頸神經(jīng)根或臂叢有受壓或損傷。
頸椎病的X線(xiàn)檢查 正常40歲以上的男性，45歲以上的女性約有90%存在頸椎椎體的
骨刺。故有X線(xiàn)平片之改變，不一定有臨床癥狀?，F將與頸椎病有關(guān)的X線(xiàn)所見(jiàn)分述如后：
正位：觀(guān)察有無(wú)樞環(huán)關(guān)節脫位、齒狀突骨折或缺失。第七頸椎橫突有無(wú)過(guò)長(cháng)，有無(wú)頸肋。鉤錐關(guān)節及椎間隙有無(wú)增寬或變窄。
側位 1.曲度的改變：頸椎發(fā)直、生理前突消失或反彎曲。
2.異?；顒?dòng)度：在頸椎過(guò)伸過(guò)伸過(guò)屈側位X線(xiàn)片中，可以見(jiàn)到椎間盤(pán)的彈性有改變。
3.骨贅：椎體前后接近椎間盤(pán)的部位均可產(chǎn)生骨贅及
韌帶鈣化。
4.椎間隙變窄：椎間盤(pán)可以因為髓核突出，椎間盤(pán)含水量減少發(fā)生纖維變性而變薄，表現在X線(xiàn)片上為椎間隙變窄。
5.半脫位及椎間孔變?。鹤甸g盤(pán)變性以后，椎體間的穩定性低下，椎體往往發(fā)生半脫位，或者稱(chēng)之為滑椎。
6.項韌帶鈣化：項韌帶鈣化是頸椎病的典型病變之一。
斜位 攝脊椎左右斜位片，主要用來(lái)觀(guān)察椎間孔的大小以及鉤椎關(guān)節骨質(zhì)增生的情況。
脊椎病的肌電圖檢查 脊椎病及
頸椎間盤(pán)突出癥的肌電圖是由于不論是頸椎病還是頸椎間盤(pán)突出癥都可使神經(jīng)根長(cháng)期受壓而發(fā)生變性，從而失去對所支配肌肉的抑制作用。這樣，失去神經(jīng)支配的肌纖維，由于體內少量乙酰膽堿的刺激，可產(chǎn)生自發(fā)性收縮。因此，在一側或兩側上肢肌肉中出現纖維電位，偶而出現少數束顫位。小用力收縮時(shí)，多相電位正常，不出現巨大電位。大用力收縮時(shí)，呈完全于擾相。運動(dòng)單位電位的平均時(shí)限和平均電位正常。振幅為1~2毫伏。頸椎病因椎間盤(pán)廣泛變性，引起骨質(zhì)增生。損害神經(jīng)根的范圍較廣，出現失神經(jīng)支配的肌肉也多些。在病變的晚期和病程較長(cháng)的患者，在主動(dòng)自力收縮時(shí)，可以出現波數減少和波幅降低。而頸椎間盤(pán)突出癥往往為單個(gè)椎間盤(pán)突出，其改變多為一側上肢，失神經(jīng)支配的肌肉范圍呈明顯的節段分布。
脊椎病的CT檢查 CT業(yè)已用于診斷椎弓閉合不全、骨質(zhì)增生、椎體暴破性骨折、后縱韌帶骨化、椎管狹窄、脊髓腫瘤所致的椎管擴大或骨質(zhì)破壞，測量骨質(zhì)密度以估計骨質(zhì)疏松的程度。此外，由于橫斷層圖象可以清晰地見(jiàn)到硬膜鞘內外的軟組織和蛛網(wǎng)膜下腔。故能正確地診斷推間盤(pán)突出癥、
神經(jīng)纖維瘤。脊髓或延髓的空洞癥，對于頸椎病的診斷及鑒別診斷具有一定的價(jià)值。
影像診斷
一、頸型（單純性）：X線(xiàn)片顯示頸椎側位生理弧度消失及關(guān)節突雙影表現。
二、神經(jīng)根型：頸椎X線(xiàn)片正位示鉤椎關(guān)節退變增生，側位顯示頸椎曲度改變，如生理前凸減少、消失或呈反向彎曲。病變椎間隙變窄。斜位顯示椎間孔變小。
三、脊髓型：X線(xiàn)片可見(jiàn)典型頸椎病改變。脊髓造影顯示病變椎間盤(pán)部位呈\L\"或\"U\"形影象。
四、椎動(dòng)脈型：X線(xiàn)平片可見(jiàn)鉤椎關(guān)節增生、
椎動(dòng)脈造影可見(jiàn)椎動(dòng)脈迂曲、變細及壓迫現象。
五、交感神經(jīng)型：X線(xiàn)片有典型頸椎病改變。
維護腰背健康八建議 1、保持好體重：體重的增加通常是不知不覺(jué)的，所以我們自己并不能意識到超重對身體的影響。設想一下，如果讓你每天背著(zhù)十斤的包袱，會(huì )是什么感覺(jué)？
2、鍛煉腹部和腰背部肌肉：整個(gè)軀干部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動(dòng)，
比如打
羽毛球、網(wǎng)球，甚至是打掃房間的時(shí)候，都可以有意識的鍛煉肌肉。
3、舉重物時(shí)要保持正確的動(dòng)作：舉重物時(shí)注意兩腿分開(kāi)，以保持重心穩定。下蹲時(shí)注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。
4、加強腿部分力量鍛煉：除了軀干部鍛煉，腿部肌肉在保持良好姿態(tài)的身體力學(xué)方面也起到重要的作用。強健的腿部力量能夠有效分擔腰背部的負擔。
5、保持
柔韌性：如果身體柔韌性不夠，腰部損傷可練習瑜伽、打
太極拳等活動(dòng)來(lái)增強身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。
6、注意保持正確的姿勢：不正確的姿勢可以使椎間盤(pán)壓力增大、肌肉緊張、關(guān)節受損。所以，保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。
7、選擇適當的床位：對于腰疼的病人來(lái)說(shuō)，應選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。
8、用小枕墊好腰部：在采取坐姿時(shí)應該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時(shí)可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經(jīng)常變換位置。坐得太久了應站起或走動(dòng)一會(huì )兒，并做伸腰動(dòng)作，讓腰部肌肉得到休息。
脊椎病與
骨質(zhì)增生有密切關(guān)系。骨質(zhì)增生又名
骨刺，人們往往認為它是“壞東西”，其實(shí)這些認識有些偏面。骨刺的產(chǎn)生是人體自身的一種
代償功能。增生的骨刺限制了骨關(guān)節的活動(dòng)范圍，從而減小關(guān)節磨損和防止關(guān)節活動(dòng)過(guò)度造成新的損傷，這在客觀(guān)上起到了保護關(guān)節的作用，是有利于人體的一面。但是，骨質(zhì)增生的形成又造成骨關(guān)節疼痛和運動(dòng)受限，少數病人可出現壓迫周?chē)难芑蛏窠?jīng)產(chǎn)生的病態(tài)癥狀，稱(chēng)為
骨質(zhì)增生癥。這是不利于人體的一面。骨質(zhì)增生主要發(fā)生在人體承受重量較大和活動(dòng)較多的關(guān)節部位，如頸椎、腰椎、
髖關(guān)節、膝關(guān)節和足跟等部位，以頸椎、腰椎和膝關(guān)節為常見(jiàn)。脊椎病的發(fā)展過(guò)程是逐漸加重的。比如頸椎病，患者開(kāi)始癥狀并不明顯，只是存在頸肌損傷，肌筋膜炎，小關(guān)節紊亂等。慢慢地引起
椎間盤(pán)膨出，出現頸肩疼痛、頭痛、眩暈、手足麻木、記憶力減退、“半身出汗半身干”等癥狀。頸椎病可引發(fā)腦供血不足，造成“頸胃綜合征”，“
頸心綜合征”，嚴重者可喪失工作能力。
早期頸椎病，主要表現為頸部和肩背部酸痛發(fā)緊、頭痛、頭暈、上肢麻木，程度較輕，這個(gè)時(shí)候可先不做特殊治療，注意以下幾個(gè)方面的調節：
第一、注意適當休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過(guò)度緊張及長(cháng)時(shí)間持續保持固定姿勢等，將導致神經(jīng)肌肉的過(guò)度緊張，強化頸椎病癥狀。
第二、改變用枕習慣
頸椎的
生理曲度（簡(jiǎn)稱(chēng)頸曲）并非是一成不變的。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)、頸椎會(huì )出現退行性改變、
頸椎骨質(zhì)增生、從而使頸曲發(fā)生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。再有，當人們長(cháng)期姿勢不當、生活習慣不良，比如長(cháng)時(shí)間低頭工作、睡高枕或頸部外傷、外感風(fēng)寒時(shí)，頸椎的生理曲度也容易發(fā)生改變。頸曲的改變或消失，往往意味著(zhù)椎體穩定性變差，椎間隙變窄，椎間孔變小，椎體退變，神經(jīng)受壓以及頸伸肌慢性損傷。另外，頸曲的消失也會(huì )導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關(guān)肌肉的損傷等，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病變。這時(shí)，人很有可能出現頭頸肩背疼痛或感覺(jué)麻木無(wú)力，甚至出現大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合癥。所以正確使用
樂(lè )哈哈鎮痛、安眠
枕，這無(wú)論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。
第三、積極鍛煉
特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結構的穩定性，同時(shí)促進(jìn)血液淋巴的循環(huán)，有利頸椎病的恢復。
第四、可使用熱敷
對于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。
“鉤活術(shù)”是利用
巨鉤針在頸腰椎旁或脊椎旁鉤治一定部位，用于治療相應
脊柱病的一種無(wú)痛微創(chuàng )閉合式小手術(shù)。治療頸椎病、
腰椎間盤(pán)突出癥、頸腰椎骨質(zhì)增生癥（骨質(zhì)退行性改變）、
椎管狹窄癥、手術(shù)失敗綜合癥（FBSS）。
“鉤”有三個(gè)含義：①“鉤活術(shù)”所用針具是“巨鉤針”；②“鉤”是動(dòng)詞，通過(guò)鉤治使局部減壓、減張、松解、疏通，立平衡而治??；③“鉤”又有鉤型軌跡和鉤突的含義，“鉤突”是解剖學(xué)中的頸椎椎體兩側偏后方的脊狀突起，它與上一個(gè)椎體相連接，構成滑膜關(guān)節或稱(chēng)鉤錐關(guān)節（鉤突關(guān)節、側關(guān)節）?！盎睢庇惺咕植恐孬@新生，舒筋活血，活躍靈活，活動(dòng)自如，使之活之意?！靶g(shù)”，乃是一種無(wú)菌操作技術(shù)。
“鉤活術(shù)”的治療原理：
張力和壓力是形成腰椎病產(chǎn)生癥狀的病因和病機，壓迫就不通，不通則疼痛，為什么退變的快而且早，其根源于腎，腎主骨生髓通于腦，
腎虛必然早退變，退變快易突出，易骨質(zhì)增生，久則椎管狹窄，對狹窄后手術(shù)切除者又會(huì )再狹窄，所以要治頸腰病要治“腎”治本。腰為腎之府，腎虛是根本，不通是關(guān)鍵，頸三
穴位于C5、C6、C7椎體周?chē)?，且頸5、6、7下的
神經(jīng)根是形成臂叢神經(jīng)的主干，腰三穴位于L3、L4、L5椎體周?chē)?，腰三穴與氣海俞、大腸俞、
關(guān)元俞相鄰，針刺氣海俞、關(guān)元俞可以扶正補腎，針刺大腸俞可以暢通氣機，活血通絡(luò )。腰三穴配合可以補腎扶正、活血通絡(luò )，調節細胞免疫和體液免疫，使自身免疫反應性炎癥引起的疼痛得到緩解，標本兼治，理應有效。
“鉤活術(shù)”可治療哪些??？
鉤活術(shù)”的治療范圍: 頸椎病、老小遺尿、肩周炎
網(wǎng)球肘；腰
椎間盤(pán)突出癥、頸腰骨質(zhì)增生癥、腱鞘炎扳機指；頸
腰椎管狹窄癥、慢性鼻炎鼻竇炎、
強直性脊柱炎；手術(shù)失敗綜合癥、帶皰后遺神經(jīng)痛、帕金森綜合癥；
骨性關(guān)節炎（膝）、骨質(zhì)增生癥、肋間神經(jīng)痛；脊柱相關(guān)疾?。侯i心病、頸高病、頸咽病、頸失眠病、脊源性頭疼、胃疼、腹瀉、嘔吐等。
“鉤活術(shù)”不需要手法復位。鉤活術(shù)是利用減壓、減張的原理，使頸部緊張、痙攣的肌肉、
韌帶、筋膜組織松解、疏通，在人的正?；顒?dòng)中，每一個(gè)動(dòng)作都與脊柱密切相關(guān)，隨著(zhù)人體的活動(dòng)，就會(huì )發(fā)生一系列的生理變化，使脊柱整體生理化，從而達到重建脊柱平衡的目的。鉤活術(shù)不是牽引、不是按摩、不需要什么手法，是一種減壓、減張、無(wú)菌操作的治療技術(shù)。
編輯本段脊椎病日常生活注意：
日常坐、立、走、臥時(shí)都應保持良好姿勢。要"站如松，坐如鐘"，站的時(shí)候軀干要挺直，肩臂要舒展。坐的時(shí)候腰部要挺直，身體重心要落在骨盆上。
長(cháng)期坐辦公室的人經(jīng)常變換一下體位，防止因長(cháng)期固定姿勢而引起的關(guān)節強直，韌帶硬化、凝固、勞損等退行性病變。睡姿良好對脊柱的保健十分重要。一個(gè)成年人，每天睡眠6-9小時(shí)，即每天有四分之一到三分之一的時(shí)間是在睡眠（枕頭上）中度過(guò)的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求，以保持睡眠時(shí)的健康姿勢。睡眠應將頭放于枕頭中央，以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，側臥時(shí)左右膝關(guān)節微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時(shí)糾正。
編輯本段預防青少年脊椎病6要點(diǎn)
1.枕頭不易過(guò)高、過(guò)硬，高度宜在10厘米左右。枕頭高了會(huì )使頸椎在夜間過(guò)度彎曲。 睡眠時(shí)，應該選用軟硬合適的益卡思青少年護脊床墊，它能承托輔助脊椎成長(cháng)從而達到有效抑制駝背。硬的床墊容易使脊椎失去曲線(xiàn)，軟的床墊容易造成駝背。
2.長(cháng)期一個(gè)姿勢工作或學(xué)習，人的肌肉容易出現緊張狀態(tài)，這時(shí)應“反功能位”地活動(dòng)一下。如可多做“放風(fēng)箏式”的仰頭動(dòng)作；身體前曲勞動(dòng)后，可做向后彎腰活動(dòng)，保持各個(gè)神經(jīng)、肌肉、
軟組織之間的平衡。
3.注意給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，秋冬季節不注意護頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險。
4.打電話(huà)時(shí)，不能因為想騰出雙手干活，就用脖子夾著(zhù)電話(huà)。下巴和肩膀夾著(zhù)電話(huà)對頸部和肩膀來(lái)說(shuō)都是難度很高的動(dòng)作，一邊的肌肉拉長(cháng)而另一邊
肌肉收縮，這樣頸椎會(huì )很累，一些血管和神經(jīng)就會(huì )受到壓迫，容易出現炎癥和疼痛。
5.書(shū)包不要過(guò)重，坐著(zhù)看書(shū)，要使書(shū)本呈10～30度的斜面，防止頸椎疲勞。
6.乘汽車(chē)時(shí)不宜面部正對汽車(chē)行進(jìn)方向。否則，出現急剎車(chē)時(shí)，身體猛然向前閃動(dòng)，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯位，造成脊髓橫斷性損傷。應采取側坐或半側坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。
編輯本段空調容易引發(fā)麗人頸椎病
據有關(guān)資料顯示，我國頸椎病的發(fā)病率逐年增高，全國約有10%%的人患頸椎病，且發(fā)病年齡越來(lái)越年輕化。專(zhuān)家指出，頸椎病患者的臨床癥狀與氣溫的驟變有關(guān)，并且這是都市白領(lǐng)中最常見(jiàn)的疾病之一。
誘因
場(chǎng)景一：臺風(fēng)之夜，半夜的氣溫忽然降了好多度，仍然像往常一樣光著(zhù)肩膀睡覺(jué)、不蓋毯子的你，不免有些受涼了。早晨醒來(lái)，你的第一反應是肩胛疼痛、頸部不適、關(guān)節酸麻……
場(chǎng)景二：在 寫(xiě)字樓空調房里加班加點(diǎn)的你，忙碌了一天之后終于關(guān)上了電腦，準備收拾東西回家。一站起來(lái)，直覺(jué)得脖子僵硬、肩背部沉重、頭暈腦漲，你忍不住用拳頭捶了捶酸痛的肩頭，用手指掐了掐暈乎乎的腦袋……
場(chǎng)景三：天氣很悶，白天汗流浹背的你覺(jué)得渾身粘乎乎很難受，這天晚上忽然心血來(lái)潮地洗了次冷水澡，狠狠地爽了一把。沒(méi)過(guò)多久，你感覺(jué)身體有點(diǎn)異常，頭開(kāi)始痛、手腳開(kāi)始麻木……
“以上三種情況，都是由于頸椎長(cháng)時(shí)間受壓迫以及遭氣溫驟變而產(chǎn)生的‘抗議’”專(zhuān)家解釋說(shuō)。頸椎病是夏季都市白領(lǐng)的高發(fā)病，近年來(lái)，其發(fā)病有年輕化的趨勢，從20多歲到10多歲的患者都有。
長(cháng)期在空調房中會(huì )導致汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝分泌；長(cháng)時(shí)間靜坐不動(dòng)，又會(huì )造成頸部運動(dòng)平衡失調，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之就會(huì )導致頸椎病。由于工作較忙，白領(lǐng)們對身體發(fā)生的異樣，傾向于持忍耐的態(tài)度，比如
肩部不適、頸部疲勞，就自己用手捶一捶、按摩一下，或者大家互相拍一拍、揉一揉，以減輕疼痛的程度。即便沒(méi)有頸椎病，白領(lǐng)們平時(shí)頸椎不適的癥狀也會(huì )時(shí)有發(fā)生。
如果頸椎病癥狀已經(jīng)出現，建議還是積極到專(zhuān)科 醫院就診治療，避免發(fā)生嚴重的繼發(fā)病變。頸椎病嚴重者，疼痛會(huì )非常劇烈。白主任說(shuō)，他有一個(gè)頸椎病患者，癥狀就十分嚴重，三天三夜不能入睡，頸椎及上臂像刀割一樣劇烈疼痛，令人難以忍受，藥物也很難一下子止住。
診斷
對于頸椎病的發(fā)生原因，白主任解釋是，夏季氣溫偏高，人體遭到空調、冷風(fēng)、冷水的突襲，頸部肌肉受到長(cháng)時(shí)間的冷刺激以后，為避免過(guò)分散熱，局部肌肉發(fā)生保護性收縮，對神經(jīng)根造成刺激；另外，頸部張力增高，出現力的失衡，導致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受壓，因而產(chǎn)生相應的臨床癥狀。頸椎病根據刺激和壓迫程度的不同，會(huì )產(chǎn)生前臂疼痛、頸肩部不適、肩胛上背疼痛、關(guān)節不適、手腳麻木、頭暈、脖子發(fā)沉、腰酸等現象，嚴重者還會(huì )繼發(fā)肩周炎。肩部的疼痛大部分來(lái)自頸部，因為肩部的神經(jīng)是從頸椎發(fā)出來(lái)的，因此絕大部分肩周炎的病根是頸椎病，治療肩周炎的關(guān)鍵在于治好頸椎病。
治療
治療頸椎病，最主要的是牽引和滯動(dòng)兩種方法，還有一些應急性和輔助性的治療。
1、
頸部牽引。一般醫院里有專(zhuān)門(mén)的牽引治療儀，需配合理療，如微波(深部炎癥消退)、低周波(促進(jìn)局部循環(huán))等。
2、滯動(dòng)。即讓脖子不活動(dòng)，以減少頸椎的負荷，這種方法在頸椎病急性發(fā)作期、疼痛劇烈期間，可以有效地緩解疼痛，必要時(shí)配戴頸部支具，既可對患者起到
治療作用，也可對臨床癥狀已經(jīng)消失的患者起到預防復發(fā)的作用。
3、脫水藥物治療。這是相對于更嚴重的患者，比如疼得睡不著(zhù)覺(jué)的那種。
4、
針灸、推拿、封閉等。
預防
專(zhuān)家提示說(shuō)，只要注重預防，即便在生活中有一些頸椎不適的癥狀，也可以在預防中消失，不會(huì )最后形成頸椎病。
首先，在打電腦、看書(shū)、做飯、看電視的時(shí)候，不要長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢，避免頸肩過(guò)度疲勞，不要躺著(zhù)看書(shū)以增加脖子負擔。
同時(shí)，要加強頸肩部肌肉的鍛煉，做頸肩部保健操要適度，不要刻意每天做幾百下，應以舒服為準。防止猛回頭等頸部的過(guò)激運動(dòng)。
還要避免風(fēng)扇特別是空調直接吹向頸部，不要整日整夜呆在空調房?jì)?，不要出汗后直接吹冷風(fēng)或進(jìn)入空調間。注意頸肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對頸肩造成的影響。
人參棗粥補益氣血。適應于氣血不足型頸椎病。
神經(jīng)根型頸椎病的常用藥膳：
人參棗粥：
人參3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。將人參粉碎成細粉，粳米用水淘洗干凈，大棗洗干凈去
核，粳米、大棗肉放入鍋中加適量水，用武火燒沸，再改文火慢熬。粥熟后調入人參細粉及白糖適量。
作用：補益氣血。適應于氣血不足型頸椎病。
黃芪桂圓肉粥
黃芪20克，桂圓肉20克，粳米50克，白糖適量。黃芪切片，置鍋中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗凈，取黃芪液及加適量水煮沸，放桂圓肉同煮成粥后加適量白糖即可。
作用：氣血雙補。適應于年老體弱，氣血不足的頸椎病患者。
山楂丹參粥
山楂50克，丹參15克，粳米50克，冰糖適量。山楂片、粳米、丹參洗干凈，先煎丹參除渣取汁。再放入山楂片、粳米、水適量，用武火煮沸，文火熬煮成粥，后加冰糖適量。
作用：活血化淤，通絡(luò )止痛。治療頭頸酸脹，視物不清等癥。適用于各型頸椎病的輔助治療。
菊花葛根粥
菊花15克，
葛根50克，冰糖適量。菊花放入鍋中加水適量，煎后取汁棄渣。葛根洗凈，切成碎粒，粳米洗凈一起放鍋中加水適量煮粥，加白糖適量?！∽饔茫荷褰禎?，通絡(luò )止痛。治療頭痛
項強，視物不清等癥?？奢o助治療各型頸椎病。
雙仁五加粥
苡仁50克，桃仁（去皮）6克，刺五加15克，粳米50克，白糖適量。苡仁、桃仁、粳米洗凈放鍋中加水適量，刺五加先煎取汁放鍋中同煮粥，加白糖適量即可?！∽饔茫红铒L(fēng)除濕，活血止痛。適應于風(fēng)寒濕證頸椎病、腰腿疼痛?！?
預防主要有以下幾項
1．采用正確的工作姿勢，特別是長(cháng)期從事同—姿勢工作的人要注意適當的活動(dòng)。
2．使用合理、符合健康要求的寢具。不良的寢具是許多脊椎病的禍根。
3．正確的睡眠姿勢。
4．防止過(guò)度疲勞。
5．防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲。
6．加強鍛煉、特別是頸部和腰部的活動(dòng)。
7．脊椎病能作什么輔助檢查?
脊椎病能作的輔助檢查較多，臨床上用的最多、最普及的是脊椎X線(xiàn)平片。脊椎X線(xiàn)平片在臨床上有特殊的意義，它較普及，作常規檢查較cT、MRI價(jià)值高，有助于療效判定，明確病變的性質(zhì)、范圍、程度及分型分期。除了脊椎X線(xiàn)平片之外，尚有許多特殊攝影，如：體層攝影、電子計算機體層攝影(cT)、核磁共振(MRl)、脊髓造影術(shù)、其它作為功能檢測的腦血流圖、肌電圖、誘發(fā)電位等，臨床上具體采用什么輔助檢查。應根據專(zhuān)科醫生的要求。通常按一般檢查、x線(xiàn)平片、脊髓造影、cT這—順序的原則進(jìn)行檢查。
脊椎病可侵及脊髓的任何部位，但以上胸段和下頸段脊髓受損害最為常見(jiàn)，其原因為該處的血液供應不如他處豐富，易于受累；另一原因是胸髓較頸、腰髓要長(cháng)，因而罹病的機會(huì )也多。一般病變可累及數個(gè)髓節，大多超過(guò)3個(gè)髓節，較長(cháng)的可達10個(gè)髓節以上。多數病例的病灶呈連續性，少數病損在不同節段散在多發(fā)。
脊椎病在病理上以脊髓損害為主，也可累及脊膜及脊神經(jīng)根。多散病例以脊髓周邊的白質(zhì)受損為主，少數以侵害中央灰質(zhì)為主．因而病變可有同灶性、橫貫性和不全橫貫性之分。其形態(tài)改變以脊髓腫脹和呈斑點(diǎn)、斑片狀病灶為主。
脊椎病脊髓硬膜充血、混濁，受累的脊髓節段腫脹、變軟，脊髓灰質(zhì)與白質(zhì)之間界限不清，并有點(diǎn)狀出血。鏡檢：急性期背髓和脊膜充血，血管周?chē)醒装Y細胞浸潤，神經(jīng)元腫脹．虎斑消失，胞核移位，尼氏小體溶解，脊髓軟化壞死。晚期神經(jīng)細胞萎縮消先，神經(jīng)纖維髓鞘脫失和軸索變性，腔質(zhì)細胞增生．以至形成纖維癱痕，最后脊髓萎縮變細。
脊椎病是肝腎虧損脊椎病就是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤(pán)、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進(jìn)而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)，從而出現復雜多樣的癥狀。
最常見(jiàn)的脊椎病多為頸椎病、腰椎病兩種。其主要癥狀是不能直立、頭痛眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃嘔吐、下肢酸麻、行走困難等。
寒冷減緩了血流速度，遇到病變部位，氣血回流不暢的現象就更加突出，也就更易造成肌肉血管痙攣，從而使不太明顯的癥狀，在短時(shí)間里明顯化。目前腰椎病的人群，越來(lái)越年輕化，腰椎病已經(jīng)不是中老年人的常見(jiàn)病了，而更多的是年輕人、青少年，其中又以頸椎、腰椎的患者居多的現象
這與長(cháng)時(shí)間的學(xué)習、或長(cháng)時(shí)間的使用電腦，長(cháng)時(shí)間伏案工作等生活方式有著(zhù)直接關(guān)系。因此，在長(cháng)時(shí)間低頭伏案之中，應該注意隔段休息，以避免循環(huán)不暢、筋脈勞損、肌肉痙攣而引發(fā)脊椎損害。
一個(gè)姿勢的保持時(shí)間不應該超過(guò)兩小時(shí)，之后應該配合適當的頸部、腰部舒展活動(dòng)，其運動(dòng)時(shí)間可長(cháng)可短，但必須長(cháng)期堅持形成習慣。同時(shí)，還要注意保暖。
不正確的姿勢可誘發(fā)脊椎病——不正確的坐姿、站姿、臥姿，以及長(cháng)時(shí)間以同一姿勢的伏案工作或勞動(dòng)是導致脊椎病的主要原因。
在日常生活中，很多人習慣以放松的狀態(tài)站立，或坐臥。最常見(jiàn)的有弓腰、駝背、蹺二郎腿等。如此姿勢時(shí)間久了，會(huì )改變脊椎的正常彎曲度，從而導致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等病變的發(fā)生。所以才有了你現在的腰酸背痛的癥狀。
除了保持良好的站坐姿勢、避免疲勞外，睡眠時(shí)選擇良好的寢具也十分重要。但癥狀較輕的患者，可采取絕對臥床休息的方法。
你現在的腰部酸或痛，跟你平時(shí)、沒(méi)有過(guò)多的注意腰部的鍛煉和保養，有重要的關(guān)系
比如久坐不動(dòng)、平時(shí)的坐姿不正確、和風(fēng)濕（使腰部受寒、受風(fēng)）、鍛煉的時(shí)間過(guò)少，都會(huì )使腰部肌肉勞損，而腰部肌肉勞損后，就會(huì )使在運動(dòng)時(shí)，腰肌的功能下降，腰肌的協(xié)調能力低
腰肌勞損和這些不良習慣有極其重要的關(guān)系
而長(cháng)期的蜷著(zhù)睡覺(jué)，對腰椎的傷害是非常大的
腰部感覺(jué)疼痛，還因為平時(shí)人每天因各種原因，要工作、學(xué)習、長(cháng)時(shí)間的坐著(zhù)，大部分的姿勢，基本上都是腰椎是向前蜷著(zhù)的，又很少人能做到，一直坐姿挺拔，挺胸收腹的坐著(zhù)，腰肌勞損，會(huì )使腰關(guān)節額外負擔而引起疼痛現象。
如果以前有過(guò)這種現象，要改掉這方面的壞習慣
比如在坐姿上： 坐時(shí)經(jīng)常的將小腿斜放，會(huì )造成脊梁和腰斜離的姿勢；
坐在軟的沙發(fā)上，會(huì )形成腰部下沉，身體過(guò)度前曲的狀態(tài)
淺坐在椅子上，腰部有如臥倒一般，會(huì )增加腰部負擔，所以要改變不良的坐姿
腰疼可以在睡覺(jué)時(shí)，將腰下墊點(diǎn)東西（毛巾之類(lèi)的），使腰部稍微抬起一點(diǎn)，讓腰部保持人的生理曲線(xiàn)，經(jīng)過(guò)這個(gè)治療方法，第二天起來(lái)時(shí)，他會(huì )感覺(jué)腰部是非常的輕松，其實(shí)保養和治療腰椎是隨時(shí)隨地都可以的，利用睡覺(jué)時(shí)間，也能治療腰椎病。
在飲食上，多吃含鈣高的食物，別挑食，多吃蔬菜水果，多運動(dòng)，減少久坐的習慣，腰部會(huì )明顯的改善
只要減少久坐、久躺、多運動(dòng)，注意風(fēng)濕（保暖好腰部），在吃的方面多吃蔬菜水果、多補充人體所需要的微量元素，及礦物質(zhì)（增強體質(zhì)，對腰部有非常好的保健作用）。
注意事項
1．養成每天運動(dòng)的習慣。原則上，能讓關(guān)節活動(dòng)的運動(dòng)，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動(dòng)脊椎的運動(dòng)如騎自行車(chē)，或會(huì )沖撞及接觸性的運動(dòng)如柔道、籃球則應避免。至于慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。
2．保持良好的立姿及坐姿、每天定時(shí)作深呼吸、擴胸、挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動(dòng)作與伸展操都很重要。這些運動(dòng)可以軟化僵硬處，維持關(guān)節伸展性，延緩病變的發(fā)展。
3．若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則需避免脊椎過(guò)度受力或彎曲。
4．由于患者的負重能力下降，因此應避免強力負重，使病變加重。避免長(cháng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(dòng)（如躺在沙發(fā)上看電視，或長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)），若要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)時(shí)，至少每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)十分鐘。勿用腰背束縛器（會(huì )減少活動(dòng)），使脊椎炎惡化。
5．睡眠干擾是常見(jiàn)的主要問(wèn)題之一。睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺(jué)時(shí)最好是平躺保持背部直立。
6．清晨起床背脊僵硬時(shí)，可以熱水浴來(lái)改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。
7．不抽煙，以免造成肺部傷害。
8．慎防外傷，開(kāi)車(chē)時(shí)一定系上安全帶，盡墨不要騎機車(chē)。
9．在寒冷、潮濕季節中，更應防范癥狀復發(fā)。
10．腸胃道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎，故應該注意飲食衛生，多喝開(kāi)水，多吃青菜水果，憋尿及便秘。
11．平時(shí)如發(fā)現有這些癥狀，如下背酸痛，晨間僵硬等。若有，應盡早就醫。
鍛煉方法
脊椎病鍛煉方法具體動(dòng)作不外乎雙腳各部位間相互搓、揉、推、按、拍、踏，其中應以反射區較密集的足底為重點(diǎn)，全足搓遍，并可擴及至小腿。每個(gè)部位搓三五十下，順序可靈活，每次一二十分鐘，也可以靈活掌握。
脊椎病鍛煉方法有哪些：
1、頭頸按米字筆畫(huà)動(dòng)作，盡量用力，每天早晚共6次。
2、從左起，先順時(shí)針、再逆時(shí)針畫(huà)圓，幅度盡量大，每天早晚共6次。先向左回頭看，再向右回頭看，每天早晚共6次。
3、用頭從右向左做畫(huà)圈動(dòng)用，每一個(gè)方向動(dòng)作做到極限，盡量把頸部肌肉拉直，左右重復10次。
4、望天看地：望天時(shí)頭后仰到極限，看地時(shí)下頜盡力貼近胸部，重復10次。
5、左右旋轉，頭向左或向右緩慢地旋轉，看肩背到最大限度(用力不要過(guò)猛)。連續10次。
6、左右側屈：應向左到右緩慢側屈，耳朵靠近肩膀，身體肩膀保持不動(dòng)，左右重復10次。
7、腳搓腳按摩有早晚床上的臥姿、登椅上的坐姿、扶著(zhù)東西的站姿三種姿態(tài)。其中臥姿時(shí)間易遵守成習，思想注意力集中，赤腳敏感，姿勢省力，每天搓腳應以其為主。坐姿適宜于工間、課間或休息看電視時(shí)，并可輔助手搓幫助，站姿較累不易持久。
