長(cháng)壽的好習慣，贈給天下所有的男士們。
第一種：照看好肝臟
戒酒可以把危險降低85%，多吃蔬菜可以把危險降低36%。
第二種：繞開(kāi)肺癌
堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢？只需要一天三顆堅果。
不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：80%的肺癌都是吸煙所致。
第三種：保衛前列腺
曬曬太陽(yáng)可以把危險降低50%。每天曬15分鐘的太陽(yáng)可以把得病幾率降低一半。陽(yáng)光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當然，曬太陽(yáng)的時(shí)候別忘了擦防曬油。
豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效。
多吃豆芽菜可以把危險降低24%。根據美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配糖體，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。
第四種：清潔你的腎
保持濕潤可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì )降低80%。
加點(diǎn)蜂蜜可以把危險降低18%。加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專(zhuān)用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。
蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
第五種：關(guān)照結腸
徒步可以把危險降低28%。徒步，根據美國人體營(yíng)養研究中心的研究，每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運動(dòng)，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過(guò)長(cháng)的時(shí)間。午餐在結腸里閑逛的時(shí)間越短，它轉化成一些不良物質(zhì)乃至癌細胞的機會(huì )就越小。加入人行道徒步者或萬(wàn)米長(cháng)跑者的行列吧!良好的消化會(huì )讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。
徒步可以危險降低，體形也變得更完美。
第六種：拒絕中風(fēng)
來(lái)杯橙汁可以把危險降低28%。喝果汁，芬蘭的研究者發(fā)現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風(fēng)的機會(huì )減少1/3。
多走路可以把危險降低50%?？梢园盐ｋU降低50%。一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話(huà)，可以把你中風(fēng)的危險減少到一半。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線(xiàn)路吧，多走少中風(fēng)。
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