天天躁夜夜躁狂狂躁综合_ 受傷后能自我修復的人體器官(組圖)

受傷后能自我修復的人體器官(組圖)

人體具有神奇的自我修復功能。一些器官總是持續不斷地更新，專(zhuān)家稱(chēng)之為“維護性再生”；而一旦受到損傷，這些器官也會(huì )積極地自我修復。

血管：當血管由于血栓而變窄時(shí)，人體可自我擴張血管增加血流量。哈佛大學(xué)科學(xué)家表示，首先應該少吃動(dòng)物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復的食物，保持血管“清潔”。其次，應該增加跑步、游泳、籃球等加快體內血液流動(dòng)的運動(dòng)。

骨骼：發(fā)生骨折時(shí)，骨骼中的活性成分骨細胞就會(huì )被自動(dòng)激活，它對骨頭修復發(fā)揮著(zhù)關(guān)鍵作用。專(zhuān)家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，它有助于鎖定骨細胞。其次，骨折發(fā)生6周后，應適當活動(dòng)以刺激骨細胞，加速骨骼修復。

肝臟：肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。專(zhuān)家表示，谷胱甘肽不僅有去毒作用，而且對肝臟再生至關(guān)重要。另外，飲酒者除了禁酒外，最好補充葉酸和B族維生素。

腸道：必殺技：酗酒及過(guò)量食肉也會(huì )導致腸道內壁組織受損。然而，腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會(huì )更新一次。增功大力丸：專(zhuān)家表示，適當多吃粗糧有助于加速腸道自我更新。建議每天攝入25～30克膳食纖維，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。

大腦：年紀越大越感覺(jué)腦子不夠用。研究發(fā)現，人的大腦在青春期就停止產(chǎn)生神經(jīng)元了，即你在上高中時(shí)，大腦細胞已開(kāi)始走下坡路。每天至少鍛煉30分鐘，每周2～3天，有助于刺激大腦中兩個(gè)主要區域的神經(jīng)元生成，讓你的大腦變年輕。

: 肺臟：煙霧等嚴重污染會(huì )加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。《歐洲呼吸雜志》指出，胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助于肺臟修復，每天攝入量不應低于900毫克。

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