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動(dòng)作一：

坐下來(lái)，雙腿平直，將手肘頂在膝上；放松頸部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量。

動(dòng)作二：

低頭，以手掌托住額頭，進(jìn)行輕微按壓，利用額頭承受手掌的壓力，可平滑額頭皺紋以及避免新皺紋的產(chǎn)生。

動(dòng)作三：

手慢慢往下挪，用手掌蓋住眼部，用頭部重量來(lái)達到平滑眼部浮腫及改善黑眼圈和皺紋的效果，更神奇的是，這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的姿勢，還可以幫助放松壓力，消除疲勞呢！

 

動(dòng)作四：

繼續往下，稍微張開(kāi)手指間距，露出鼻子。手掌的壓力可幫助毒素排出體外，達到修飾臉頰線(xiàn)條的效果。如果你本身是圓臉，這個(gè)動(dòng)作不妨做多兩遍。

動(dòng)作五：

將手掌慢慢推到兩邊，用手掌托住下巴，而手指握住雙頰，頸部放松，從而令臉部重量都落在雙手中，手腕靠攏，讓手指在全臉劃動(dòng)，達到排除毒素的效果，還能預防雙下巴。

 

動(dòng)作六：

最后，張開(kāi)雙手，用手掌握住雙頰以及耳后，進(jìn)一步排除毒素。

Tips：

1.保持每個(gè)姿勢5-10秒鐘；

2.每個(gè)姿勢都要重復2-3次；

3.從臉部上方開(kāi)始按摩，移到臉部中央，再移到外側，施壓到最希望改善的部位，最后在耳朵后方結束。