午夜福利视频在线观看黄昏_ 頭皮按摩操四步葆年輕

很多人都覺(jué)得對于頭皮的保養并不是很重要，其實(shí)頭皮的保養與肌膚的護理是同樣重要的，因為對頭皮進(jìn)行護理，不僅可以讓表層頭皮放松，從而使得大腦清醒，還能有效提升睡眠質(zhì)量，是抗衰老的重要一環(huán)。下面就讓我們一起學(xué)學(xué)一組簡(jiǎn)單有效的頭皮按摩操，讓衰老變慢，年輕永駐吧！
　　步驟一：雙手抄進(jìn)頭發(fā)，用指腹橫向、縱向按摩頭皮，然后輕微向上提拉，使頭皮能徹底放松。
　　

　　步驟二：雙手抓住頭頂前方一塊頭發(fā)并微向上提，然后向前后左右四面拉轉，這樣可讓百會(huì )穴放松，具有舒緩壓力的效果。

　　
　　步驟三：用拇指和食指的指腹，捏壓腦后的天柱穴，并以同樣的手法向上按壓其他穴位，在后腦上下來(lái)回兩三次。
　　

　　步驟四：敲打放松頭皮，用四指（除大拇指）指腹部，輕輕敲打頭皮的每處（用力均勻兩回）。
　　

　　頭皮按摩操注意要點(diǎn)：
　　1.每個(gè)動(dòng)作3-5下為一組，每次完成2-3組即可，早晚兩次效果更佳。
　　2.頭皮按摩，最好選擇清洗完頭發(fā)后進(jìn)行。為了增加效果，平時(shí)可以用圓頭的木梳子梳頭

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