夢(mèng)是怎樣形成的？夢(mèng)與健康有什么關(guān)系？
夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中的一種正常生理現象。每個(gè)人都會(huì )做夢(mèng)只是有多、有少；有的醒后記憶猶新，有的模糊不清或覺(jué)察不出。那些斷言自己從未做過(guò)夢(mèng)的人，只不過(guò)是忘記了而已。因此，對于做夢(mèng)不必大驚小怪。當然，如果做夢(mèng)過(guò)多，影響正常的睡眠，醒后頭腦昏沉，精神恍惚，全身疲憊無(wú)力，夢(mèng)境仍久久纏結腦中不散，這就屬于病態(tài)，有損于身體的健康。
新生嬰兒最初幾天可能不會(huì )做夢(mèng)，原因是他缺乏外界印象沒(méi)有夢(mèng)的客觀(guān)源泉，或者因為他的大腦皮層細胞的發(fā)育尚未達到保留外界印象的程度?？梢钥吹?，六個(gè)星期以后的嬰兒在睡眠中已經(jīng)會(huì )笑、發(fā)聲和吮吸，這可能就是做夢(mèng)的表現。
對于夢(mèng)是怎樣形成的，說(shuō)法不一。巴甫洛夫高級神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說(shuō)認為做夢(mèng)是睡眠的異相階段的產(chǎn)物。在反常的睡眠狀態(tài)時(shí)，由于輸向大腦皮層的血流量加大，氧消耗量增強，因而使得腦神經(jīng)細胞仍然進(jìn)行十分活躍的代謝活動(dòng)，抑制狀態(tài)不深，還在處于所謂的“工作”（興奮）狀態(tài)。在接受來(lái)自體內外各種刺激的情況下，相應的記憶痕跡便"復活"起來(lái)，于是便會(huì )產(chǎn)生各式各樣的夢(mèng)境。
睡眠時(shí)如果聞到香水或花香，可能會(huì )夢(mèng)見(jiàn)置身于百花爭艷、芳香撲鼻的花園里；冷冰放在額頭上，會(huì )夢(mèng)見(jiàn)嚴寒的冬天；聽(tīng)到水聲，會(huì )夢(mèng)見(jiàn)下雨；臉上被敷蒙毛巾等物時(shí)，會(huì )做被窒息、停止呼吸的夢(mèng)等等。也有人時(shí)常夢(mèng)見(jiàn)狗咬腿，醒來(lái)時(shí)仍隱約作疼，后經(jīng)診斷，腿部患有疾病。這都是體內外刺激發(fā)出神經(jīng)沖動(dòng)，傳到大腦皮層相應的神經(jīng)中樞部位，從而引起神經(jīng)細胞的興奮活動(dòng)所造成的。如果是白日的思念，例如，接到遠方親人的來(lái)信或在準備考試，也會(huì )夜里做夢(mèng)和親人相聚或正在緊張應考等等。這是因為大腦皮層的相應部位的神經(jīng)細胞興奮強度過(guò)強，在睡眠時(shí)得不到充分的抑制，繼續處于興奮活動(dòng)狀態(tài)的緣故。一股說(shuō)來(lái)，白天多焦慮、恐懼和愿望時(shí)，處于疲勞、空腹、高燒狀態(tài)時(shí)，受到聲音與物理性刺激時(shí)，氣壓與氣溫顯著(zhù)變化時(shí)，都容易做夢(mèng)。調查結果證明：屬于視覺(jué)的夢(mèng)最多，其余逐次是：聽(tīng)覺(jué)、運動(dòng)覺(jué)、觸覺(jué)，最少的是味覺(jué)。當然，有些夢(mèng)是重疊的，如視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)并存的夢(mèng)。視覺(jué)夢(mèng)中也有彩色的夢(mèng)，如紅花、藍天等等，約占視覺(jué)夢(mèng)中的十分之一。
夢(mèng)的內容因年齡不同而不同，和知識、經(jīng)驗的豐富程度也有關(guān)聯(lián)。日有所思的愿望不同，夢(mèng)境也會(huì )不同：小女孩夢(mèng)洋娃娃，發(fā)明家夢(mèng)發(fā)明物的完成；母親夢(mèng)中見(jiàn)到遠方的女兒等等。同一刺激因子可以引起不同的夢(mèng)。夢(mèng)境和過(guò)去的經(jīng)驗有關(guān)。兩、三天以?xún)鹊男陆?jīng)驗的夢(mèng)約占75％；遙遠的童年時(shí)代經(jīng)驗的夢(mèng)約占15％；而和過(guò)去經(jīng)驗完全無(wú)關(guān)的夢(mèng)只約占10％。
夢(mèng)的種類(lèi)廣泛而又多樣。中國古書(shū)《周禮·春官·占夢(mèng)》中講夢(mèng)有六類(lèi)：“一曰正夢(mèng)，二曰噩夢(mèng)，三曰思夢(mèng)，四曰寤夢(mèng)，五曰喜夢(mèng)，六曰懼夢(mèng)。”其實(shí)夢(mèng)的內容不僅限于這六類(lèi)。每個(gè)人都會(huì )做各式各樣的夢(mèng)：延續日間創(chuàng )作的夢(mèng)、回憶的夢(mèng)、幻想的夢(mèng)、甜蜜的夢(mèng)、耽憂(yōu)的夢(mèng)，等等。有時(shí)候夢(mèng)是那樣美麗、歡樂(lè )，簡(jiǎn)直不能用言詞表達，恨不得畫(huà)下來(lái)；有時(shí)候夢(mèng)曲折有趣，就像戲劇一樣；有時(shí)候夢(mèng)陰郁可怕，醒來(lái)后一身冷汗。在有些夢(mèng)中我們好像旁觀(guān)者，像看一場(chǎng)電視劇一樣：在另一些夢(mèng)中自己又身臨其境，參加了事件的進(jìn)展，又哭又笑、又驚恐又憤恨。也會(huì )做"夢(mèng)中夢(mèng)"，《莊子》中說(shuō)：“方其夢(mèng)也，不知其夢(mèng)也，夢(mèng)中又夢(mèng)其夢(mèng)焉，覺(jué)而后知其夢(mèng)也。”夢(mèng)又經(jīng)常是沒(méi)有邏輯的。在夢(mèng)中，慣常是最荒誕、最矛盾的各個(gè)行為與事件以極其難以置信的形式交織著(zhù)。所有這些，足以說(shuō)明做夢(mèng)是屬于低級的大腦活動(dòng)，是一種低級思維的表現。人在做夢(mèng)的時(shí)候，相應的大腦皮層活動(dòng)處于低水平的粗糙活動(dòng)狀態(tài)，大腦皮層反應的整合作用不完備，對于事物的分析往往是錯誤的、離奇的、幻覺(jué)的，把過(guò)去的事情以混亂形式呈現出來(lái)。所以說(shuō)，做夢(mèng)的內容和原因并非神秘，是可以分析說(shuō)明的。
人在做夢(mèng)時(shí)，眼睛雖然閉起來(lái)，但眼球仍在不停地迅速轉動(dòng)著(zhù)。測量這種“迅速眼動(dòng)”時(shí)的眼動(dòng)情形，就可以準確地查出做夢(mèng)的時(shí)間來(lái)。用這種方法現已查出，人類(lèi)做夢(mèng)的周期大約是九十分鐘。
有些生理學(xué)家，認為一定數量的夢(mèng)是必需的，因為它可以使人的高級神經(jīng)活動(dòng)得到松弛，從而可使精神上起到緩沖、調劑與鎮靜的作用。他們經(jīng)過(guò)實(shí)驗證實(shí)，縮短做夢(mèng)的時(shí)間會(huì )使人產(chǎn)生急躁與焦慮的情緒。一些生理心理學(xué)家論斷：正常的做夢(mèng)有利于人的智力的恢復，因為一定程度的神經(jīng)興奮有助于神經(jīng)聯(lián)系的建立與鞏固。
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