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健康養生(9)

識破乳腺癌的“美麗謊言”】:

 
乳腺癌確實(shí)多是45歲以上、絕經(jīng)期前后的女性才會(huì )得,但最近幾年,患病年齡明顯提前,由中老年婦女向青年女性擴展,臨床已常見(jiàn)20歲左右的病人,最年輕的患者只有14歲。
 
  乳腺癌不屬于婦科癌癥,但它是女性腫瘤中發(fā)病率最高的一種,已超過(guò)子宮頸癌的發(fā)病率。調查顯示,我國每年有4萬(wàn)人死于乳腺癌,成為城市女性的“第一殺手”。北京協(xié)和醫院乳腺中心專(zhuān)家最新透露的數字表明:我國女性乳腺癌發(fā)病率與五年前比上升了三倍多。其中發(fā)病率最高的是北京、上海、廣州、深圳等經(jīng)濟發(fā)達的大城市,生活水平的高低與發(fā)病率的高低成正比。不經(jīng)意間,我們身邊的某個(gè)人或自己的好朋友,就不幸遭遇這一厄運??粗?zhù)她們從歡蹦亂跳迅速地變?yōu)檠傺僖幌?,我們的心再也難以保持平靜:儲蓄健康無(wú)疑是我們生活中的頭等大事。

   了解乳腺癌

  概述

  乳房的惡性腫瘤絕大多數系源于乳腺的上皮組織(乳癌),少數可源自乳房的各種非上皮組織(各種肉瘤),偶可見(jiàn)到混合性的癌肉瘤。乳腺癌的發(fā)病率在我國僅次于宮頸癌,人群發(fā)病為23/10萬(wàn);占全身各種惡性腫瘤的7~10%。

  病因

  乳癌的病因尚不能完全明了,已證實(shí)的某些發(fā)病因素亦仍存在著(zhù)不少爭議。絕經(jīng)前和絕經(jīng)后雌激素是刺激發(fā)生乳腺癌的明顯因素。此外,遺傳因素、飲食因素、外界理化因素以及某些乳房良性疾病與乳癌的發(fā)生有一定關(guān)系。

  癥狀

  乳癌最早的表現是患乳出現單發(fā)的、無(wú)痛性并呈進(jìn)行性生長(cháng)的小腫塊。腫塊位于外上象限最多見(jiàn),其次是乳頭、乳暈區和內上象限。因多無(wú)自覺(jué)癥狀,腫塊常是病人在無(wú)意中(如洗澡、更衣)發(fā)現的。少數病人可有不同程度的觸痛或刺激和乳頭溢液。腫塊的生長(cháng)速度較快,侵及周?chē)M織可引起乳房外形的改變,出現一系列體征。如:腫瘤表面皮膚凹陷;鄰近乳頭的癌腫可將乳頭牽向癌腫方向;乳頭內陷等。癌腫較大者,可使整個(gè)乳房組織收縮,腫塊明顯凸出。癌腫繼續增長(cháng),形成所謂“桔皮樣”改變。這些都是乳腺癌的重要體征。

  乳癌發(fā)展至晚期,表面皮膚受侵犯,可出現皮膚硬結,甚者皮膚破潰形成潰瘍。癌腫向深層侵犯,可侵入胸筋膜、胸肌,致使腫塊固定于胸壁而不易推動(dòng)。

         乳癌的淋巴轉移多表現為同側腋窩淋巴結腫大,初為散在、無(wú)痛、質(zhì)硬,數目較少,可被推動(dòng);以后腫大的淋巴結數目增多,互相粘連成團,與皮膚或腋窩深部組織粘連而固定。少數病人可出現對側腋窩淋巴結轉移。

  乳癌的遠處轉移,至肺時(shí),可出現胸痛、氣促、胸水等;椎骨轉移時(shí),出現患處劇痛甚至截癱;肝轉移時(shí),可出現黃疸、肝腫大等。

  需要注意的是,某些特殊形式的乳癌(如炎性乳癌和乳頭濕疹樣癌),其發(fā)展規律和臨床表現與一般乳癌有所不同。

  關(guān)于乳腺癌的美麗謊言

  當然,及早知道自己感染乳腺癌,一定要識破幾個(gè)美麗的謊言。

  謊言1:我沒(méi)有家族病史,不需要年年檢查。

  家族遺傳因素是乳腺癌患者患病的主要原因之一。比如母親、姐妹等家庭成員中有患乳腺癌的人,其發(fā)病幾率比其他人高出四倍。但沒(méi)有家族病史,并不等于你就不屬于高危人群,可以高枕無(wú)憂(yōu)地進(jìn)入“保險箱”。因為如果你的家人中有得子宮頸癌或其他婦科癌癥的,這種基因對你也可能有影響。假如你一向身體比較弱,免疫力低下,乳腺癌也會(huì )乘虛而入。有了這些因素,定期檢查是萬(wàn)萬(wàn)不能錯過(guò)的。

  謊言2:我有過(guò)哺乳經(jīng)歷,乳腺癌與我無(wú)緣。

  獨身、未生育、或35歲以后才生育、40歲以上未曾哺乳或哺乳不正常的女性患乳腺癌的比例較高,這是不爭的事實(shí)。但有過(guò)哺乳經(jīng)歷,并不是保證你能百分百地與乳腺癌絕緣的理由,因為導致乳腺癌的因素很多也很復雜,如果你其他致病方面的指數維持在高水準,這個(gè)有利因素也敵不過(guò)諸多不利因素,或變有利為不利。因之,關(guān)乎乳腺的檢查,不能存有半點(diǎn)僥幸心理、得過(guò)且過(guò)。

  謊言3:其他乳腺疾病從沒(méi)來(lái)找過(guò)我的麻煩,乳腺癌當然也不會(huì )親近我。

  隨著(zhù)年齡的增長(cháng),身體的患病也有發(fā)展的趨勢。以前沒(méi)得過(guò)其他乳腺疾病,不等于你以后也不得,這里沒(méi)有必然的因果關(guān)系。如果你屬于月經(jīng)初潮在12歲前、乳腺部位曾接受一定量的放射線(xiàn)或X光透視、輕視水果蔬菜、身體較肥胖一族,也不能對自己的乳腺掉以輕心。因為,經(jīng)常攝取高脂肪或高動(dòng)物性脂肪、過(guò)度肥胖、過(guò)量飲酒的女性得乳腺癌的可能性也比一般人高。

  謊言4:我很年輕,還沒(méi)到得乳腺癌的年齡。

  以前,乳腺癌確實(shí)多是45歲以上、絕經(jīng)期前后的女性才會(huì )得,但最近幾年,患病年齡明顯提前,由中老年婦女向青年女性擴展,臨床已常見(jiàn)20歲左右的病人,最年輕的患者只有14歲。30歲的齊楣在一家雜志社做編輯,她正籌劃著(zhù)明年生寶貝,天有不測風(fēng)云,在最近的體檢中被查出乳腺癌中期,這個(gè)消息對她和家人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是晴天霹靂。有了這些前車(chē)之鑒,我們再不要在健康面前炫耀自己的年齡。

  九種人易患乳腺癌

  乳房異常

  乳房密度高,質(zhì)地較堅實(shí)的婦女易患乳腺癌。此外,青春期乳房異常肥大,未成年時(shí)過(guò)多地撫摸乳房,或者是為了保持乳房豐滿(mǎn)和外形美在乳房?jì)忍畛湟恍┎磺‘數奈镔|(zhì)來(lái)做乳房整形等,也是發(fā)生乳腺癌的原因之一。

  體形特殊

  腰部以上特別肥胖,腰圍與臀部相近,或絕經(jīng)期前身體十分瘦弱的婦女。

  精神創(chuàng )傷

  據調查,性格內向,早期生活不幸福,是導致癌癥的重要因素。

 

 飲食偏嗜

  研究表明,高脂肪低纖維飲食可使乳腺癌發(fā)病提高4倍以上。

  經(jīng)常飲酒

  一個(gè)年輕婦女每周飲酒3~6次,每次按250毫升的啤酒或185毫升的烈性酒計算,其日后患乳腺癌的危險將增加30%~60%。

  未哺乳者

  據研究表明,未哺乳的婦女患乳腺癌的危險性比哺乳婦女大1。5倍以上。

  從未生育或生育過(guò)晚

  據有關(guān)資料表明,從未生育的婦女患乳腺癌的危險性比已生育的婦女高30%;35歲以上的妊娠初產(chǎn)者患乳腺癌的相對危險性是30歲以下妊娠初產(chǎn)者的3~4倍。

  有癌癥家族史

  據資料證實(shí),有癌癥家族史,特別是其父母和姐妹曾是乳腺癌患者,發(fā)生乳腺癌的可能性比其他人大30%左右。

  乳腺良性疾病

  據研究表明,乳腺囊性增生、乳腺單純增生、乳腺纖維瘤等病變有可能惡化成癌變。

  兩大防線(xiàn)阻擊乳腺癌

  1號防線(xiàn):月月自查持之以恒

  對于婦科檢查,很多醫生提倡一年一次或半年一次。但查乳腺,即便是半年一次也顯太長(cháng)了。妥帖的做法是一個(gè)月一次、定時(shí),比如固定在每個(gè)月停經(jīng)后8-10天左右,不需要上醫院,自己檢查就可以了。

  自查也叫“觸診”,方法一個(gè)是摸,一個(gè)是看。它包括幾個(gè)環(huán)節——

  一、即對著(zhù)鏡子,看是否有乳房腫塊、結節;

  二、乳房?jì)扔心[瘤,它會(huì )擠壓乳房肌膚,形成凹凸起皺的表面,類(lèi)似于橘子皮那樣、腋下皮變厚;

  三、乳頭出現不正常內陷;

  四、在乳暈范圍內出現脫皮現象或持續數星期疼痛不止;

  五、觀(guān)察乳頭是否有液體滲出,尤其是血樣分泌物;

  六、乳房皮膚顏色由淺紅到深紅,同時(shí)伴有水腫、增厚、皮溫升高,持續數星期以上。

  2號防線(xiàn):你需要經(jīng)歷一些必不可少的檢查

  如果有上述癥狀,千萬(wàn)別麻痹大意。謹慎的做法是及時(shí)去醫院就診,通過(guò)一系列檢查弄清腫物和異?,F象的本來(lái)面目。

  第一步:檢查范圍由大到小。有了比較明顯的癥狀,醫生對你的檢查先從大的范圍入手,對胸、腹、盆腔、骼路、鎖骨上淋巴結、腋窩淋巴結絕不放過(guò);然后再回到病源,檢查乳房、乳腺,由健康部位到發(fā)病部位,觀(guān)察雙側乳房是否對稱(chēng)、外形有無(wú)異常及乳腺內半和外半;壓迫乳暈,看是否有溢液排出。

  第二步:X線(xiàn)檢查。乳腺照相是乳腺癌診斷的常用方法,它能明顯地顯示腫塊或結節病變、鈣化影及皮膚增厚征群、導管影改變等。如果鈣化點(diǎn)密集,患惡性腫瘤的可能性比較大。

  第三步:超聲顯像檢查。超聲顯像檢查對乳腺癌診斷的正確率為80%~85%,所以一般被懷疑的乳癌患者都不會(huì )錯過(guò)這一檢查。

  第四步:CT檢查。CT檢查對乳腺病變活檢前定位,確診乳腺癌的術(shù)前分期,檢查乳腺后區、腋部及內乳淋巴結有無(wú)腫大、制訂治療計劃很有幫助。

  第五步:腫瘤標志物檢查。腫瘤標志物是指在癌變過(guò)程中,由腫瘤細胞產(chǎn)生、分泌,直接釋放的細胞組織成分。檢查涉及癌胚抗原、鐵蛋白、單克隆抗體等。

  第六步:活體組織檢查。目前檢查的方法雖然很多,但至今只有“活檢”所得的病理結果方能作為唯一肯定診斷的依據。它包括針吸活檢、切取活檢和切除活檢。


 

【警惕:玩麻將誘發(fā)胃潰瘍】:

饑飽無(wú)度,影響胃粘膜組織的更新和損傷后的修復β。一些人一搓起麻將來(lái),便將饑飽置之度外、有時(shí)是忍饑挨餓,有時(shí)又團因吞棗,狼吞虎咽。這也為誘發(fā)消化性潰瘍推波助瀾。要知道,食物可以中和胃酸,不正常的飲食使人體緩沖胃酸能力下降。另外吃無(wú)定時(shí),狼吞虎咽,食物未經(jīng)咀嚼細爛,便急急送到胃內,容易損傷胃粘膜。時(shí)間一久,難免要誘發(fā)潰瘍病。
 

  麻將原本是娛樂(lè )消遣的工具。然而由于“上班族”打麻將,多是占用大量的夜間休息時(shí)間,或周末休息時(shí)間,往往造成參與者的睡眠不足,影響了玩麻將人的生活、飲食規律;另一方面是玩麻將時(shí),常常處于精神緊張狀態(tài)。因為生活節律的改變和精神緊張狀態(tài);久而久之便會(huì )誘發(fā)潰瘍病。玩麻將會(huì )誘發(fā)潰瘍病,不外乎有以下幾種原因:

 

  (1)饑飽無(wú)度,影響胃粘膜組織的更新和損傷后的修復β。一些人一搓起麻將來(lái),便將饑飽置之度外、有時(shí)是忍饑挨餓,有時(shí)又團因吞棗,狼吞虎咽。這也為誘發(fā)消化性潰瘍推波助瀾。要知道,食物可以中和胃酸,不正常的飲食使人體緩沖胃酸能力下降。另外吃無(wú)定時(shí),狼吞虎咽,食物未經(jīng)咀嚼細爛,便急急送到胃內,容易損傷胃粘膜。時(shí)間一久,難免要誘發(fā)潰瘍病。

 

  (2)有些人搓麻將不分白天晝夜,并且常為輸贏(yíng)而大喜大憂(yōu)。由于生活節律的改變和精神緊張的狀態(tài)可促使胃酸分泌亢進(jìn),增加胃腸肽釋放,而胃腸肽也會(huì )使胃酸、胃蛋白酶分泌增加,誘發(fā)潰瘍病;致使胃動(dòng)脈功能性攣縮,造成胃粘膜缺血缺氧;精神過(guò)度亢奮促使腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加,也可促使胃腸肽分泌,增加胃內酸度。

 

【女性月經(jīng)周期情緒低落原因 】:

許多婦女在月經(jīng)周期中存在情緒波動(dòng)問(wèn)題,尤其是在經(jīng)期前和月經(jīng)期,情緒易低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。有統計結果表明,很大比例的婦女暴力犯罪活動(dòng)和自殺也大都發(fā)生在經(jīng)期4天和經(jīng)期前4天這段時(shí)間內。當然,并非所有婦女都存在這種情緒改變,而且程度也不會(huì )全這么嚴重。


  造成這種情緒波動(dòng)的原因,有兩個(gè)方面:一是從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。月經(jīng)周期中無(wú)論是性激素,還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化,它們都會(huì )通過(guò)一定的神經(jīng)機制影響著(zhù)婦女的心理活動(dòng)和行為,引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過(guò)來(lái)也能影響生殖激素的水平,并導致排卵抑制和周期紊亂。


  在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見(jiàn)抑郁的發(fā)生??梢?jiàn)性激素和抑郁二者之間必然存在著(zhù)某種聯(lián)系,女性性激素水平恒定時(shí)情緒也是穩定的。還有許多其他證據說(shuō)明情緒與激素水平的關(guān)系。如痛經(jīng)婦女的心理發(fā)育可能不成熟,表現有神經(jīng)質(zhì)的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%~80%具有情緒障礙和性生活的問(wèn)題。這都是因為緊張情緒會(huì )促進(jìn)自主神經(jīng)系統活動(dòng)異常,進(jìn)而引起血管變化而大量出血。二是有研究認為,情緒波動(dòng)與文化修養、社會(huì )環(huán)境因素有關(guān)。由于傳統習俗的長(cháng)期影響,女性認為經(jīng)前必然出現焦慮,這是對婦女文化壓迫的結果,她們在經(jīng)期前總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生??磥?lái),生物學(xué)因素(激素水平)和非生物學(xué)因素(文化、社會(huì )、環(huán)境)都起著(zhù)一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響,它又因文化、社會(huì )、環(huán)境因素的影響而得到放大,二者可以相互影響,相互促進(jìn),于是出現一些婦女情緒低落的問(wèn)題。

【性生活過(guò)度對慢性前列腺炎的影響 】:

性生活是夫妻生活的重要組成部分,正常融洽和諧的性生活是男女生理的天然需求,然而過(guò)度的性生活則對身心及身體產(chǎn)生許多不良后果,除了身心方面因素外,也容易引起或加重慢性前列腺炎。

     這是因為過(guò)度的性生活可造成前列腺的主動(dòng)或被動(dòng)充血,前列腺組織的功能性收縮,反復可造成腺組織的損傷并引發(fā)炎癥,另外由于前列腺液大量排出,使前列腺液中微量元素鋅的含量減少,鋅一般被認為是前列腺液中抗菌作用的主要成分,鋅含量的減少,可使前列腺局部防御能力下降,從而易導致慢性前列腺炎的發(fā)生。由于中青年的性活動(dòng)較為頻繁,因此也是為什么中青年容易患此病的原因之一。

  因此,為了避免前列腺炎的發(fā)生,要注意性生活應適度,但其頻度要根據每個(gè)人的具體情況而定

【指甲凹凸不平的原因是什么?】:

指甲像是小小的顯像儀,人體內的許多疾病都能從指甲反應出來(lái)。健康人的指甲光潔、平滑、半透明,呈均勻的淡紅色,有一定的弧度附著(zhù)指端。在它的根部有一個(gè)半月?tīng)畹陌咨谆?,對指甲起到保護作用,俗稱(chēng)“健康圈兒”,指甲的外形、光澤、顏色的變化,可以反映出肌體的健康狀況。


指甲柔軟不堅:是營(yíng)養不良的表現。
指甲平坦,凹陷呈匙狀,無(wú)光澤、且脆弱,是缺鐵性貧血。
指甲隆起:即指甲的橫脊和縱脊高度彎曲隆起,許多病能使指甲隆起,如慢性肺病、先天性心臟病、甲狀腺疾病、肝硬化、潰瘍性結腸炎和某些惡性腫瘤等。

 

【口腔潰瘍的原因是什么?】:

口腔潰瘍一般表現為口腔粘膜白色斑點(diǎn),疼痛明顯,嚴重時(shí)可伴有全身癥狀如低熱、局部淋巴結腫大等,吃咸、辣、酸等刺激性食物可加重疼痛,通??勺孕杏?。發(fā)病原因可能與內分泌失調、胃腸功能紊亂、局部刺激和微量元素、維生素B1缺乏等有關(guān),總結起來(lái)說(shuō)有口腔不衛生,受到病毒或細菌感染;人體內環(huán)境紊亂,內分泌失調,免疫功能降低;精神壓力大、疲勞過(guò)度和頑固性失眠等造成體力不支,免疫力降低,病邪乘虛而入。

口腔潰瘍簡(jiǎn)單的食療方法有:

1、可用10%的蜜汁含漱,能消炎、止痛、促進(jìn)細胞再生。

2、可取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎、喝湯吃木耳,每日1-2次。

3、可取白菜根60克,蒜苗15克,大棗10個(gè),水煎服,每日1-2次。4、可取1個(gè)蘋(píng)果(梨也可以)削成片放至容器內,加入冷水(沒(méi)過(guò)要煮的蘋(píng)果或梨)加熱至沸,待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用,連用幾天即可治愈。

 

【剖腹產(chǎn)后會(huì )影響性生活嗎?】:

最近,《生育》雜志上發(fā)表的文章研究顯示,無(wú)論剖腹產(chǎn)還是自然生產(chǎn),對性生活的影響都不大。研究人員指出,在英國,近來(lái)年剖腹產(chǎn)的比例在不斷上升,2003—2004年度有約23%的婦女接受了剖婦產(chǎn)手術(shù)。全世界范圍內,每10個(gè)產(chǎn)婦中就有一個(gè)選擇剖腹產(chǎn),其中相當一部分人是出于保持自己性能力的考慮,做了這個(gè)選擇。不過(guò),世界衛生組織認為,僅有10%—15%左右的產(chǎn)婦確實(shí)需要接受剖腹產(chǎn)。

  英國布魯內爾大學(xué)研究人員發(fā)現,在產(chǎn)后3個(gè)月,剖腹產(chǎn)的女性比其他女性的性健康問(wèn)題稍少,******痛苦比正常生產(chǎn)的女性要少。但是生產(chǎn)6個(gè)月以后,剖腹產(chǎn)和自然生產(chǎn)的女性在性生活中的差異明顯減少。

  有些人認為陰道分娩會(huì )影響陰道的松緊度,會(huì )影響日后的性生活質(zhì)量,影響性快感的獲得等等。這種擔心完全是多余的,陰道是一個(gè)擴張性很強的筒狀器官,完全能夠在不影響日后收縮的前提下,讓胎兒順利通過(guò)。分娩后經(jīng)過(guò)近兩個(gè)月的休整,陰道的彈性完全能夠恢復到孕前水平。更何況當前絕大多數家庭多是只生一個(gè),對陰道的損傷幾乎可忽略不計,除非是那些分娩多次的多子女母親,由于陰道的多次反復的擴張,才能受到影響。其實(shí),只要身體健康壯實(shí),平時(shí)注意鍛煉身體,特別是加強會(huì )陰部肌肉的鍛煉,那么即使生過(guò)幾個(gè)子女也不會(huì )影響陰道的松緊度。

  為了探討分娩方式與性生活的關(guān)系,國內有人專(zhuān)門(mén)調查了958例已經(jīng)生育過(guò)的婦女,其中通過(guò)陰道順產(chǎn)為643人,剖宮產(chǎn)為176人,用助產(chǎn)鉗助產(chǎn)的99人,記不清的11人。結果提示分娩后與懷孕前性生活的頻率和性高潮的出現,經(jīng)統計學(xué)處理均無(wú)顯著(zhù)差異。也就是說(shuō)分娩方式與性生活沒(méi)有直接的影響,不會(huì )左右性生活的好壞。

  專(zhuān)家解釋說(shuō),短期內讓自然生產(chǎn)者出現性困難的,并不是陰道松弛,而是傷口恢復。從長(cháng)期發(fā)展角度來(lái)看,真正影響夫妻產(chǎn)后性生活的主要原因,是情緒低落以及照顧孩子帶來(lái)的極度困倦。

【避孕藥的副作用是什么?】:

1.惡心:用緊急避孕的女性惡心發(fā)生率最高,約為50%;左炔諾孕酮次之,約為20%;米非司酮最低,約6%~7%。惡心一般持續不超過(guò)24小時(shí)。

  2.嘔吐:用Yuzpe法進(jìn)行緊急避孕的婦女約有20%發(fā)生嘔吐;左炔諾孕酮約5%;米非司酮約1%。與食物同時(shí)服用或睡覺(jué)前服藥可以減少惡心、嘔吐的發(fā)生率。如果在口服緊急避孕藥后1小時(shí)內嘔吐,應該盡快補服1次。

  3.不規則子宮出血:有些女性用藥后會(huì )有些X點(diǎn)滴出血,一般無(wú)須處理,但要讓用藥者了解此種情況,做好用藥前后的咨詢(xún)、宣教。

  4.月經(jīng)改變:多數婦女月經(jīng)會(huì )按時(shí)來(lái)潮,也有一部分婦女月經(jīng)提前或延遲。如果月經(jīng)延遲一周,應該做尿妊娠試驗,以明確是否是緊急避孕失敗。

  5.其他:乳房脹痛、頭痛、頭暈、乏力等,這些癥狀一般較輕微,持續時(shí)間不超過(guò)24小時(shí)。乳房脹痛、頭痛嚴重者可用阿斯匹林或其他止痛藥對癥處理。

  需要強調的是,由于服用緊急避孕藥,會(huì )影響月經(jīng)周期,因而在隨后的幾個(gè)月中計算安全期會(huì )有所障礙。女性在此之后盡量使用效率高的避孕方法,而不要再冒險、嚴重的會(huì )導致不育。

 

【黃體期是什么時(shí)候 ?】:

黃體期是月經(jīng)周期中的一個(gè)組成時(shí)段,通俗的理解,是指排卵后到月經(jīng)到來(lái)之間的日期。黃體的一般壽命是12-16天,平均14天,在月經(jīng)周期的第15~28天期間形成。


醫學(xué)上看編輯本段排卵后到月經(jīng)來(lái)潮的前一天,卵巢受黃體刺激素的影響,分泌黃體素,維持增厚的子宮內膜,以利受精卵著(zhù)床,若無(wú)受精卵著(zhù)床,子宮內膜便會(huì )崩解。正常情況下排卵后7-8天,黃體發(fā)育達到高峰期,在排卵后的9-10天黃體開(kāi)始萎縮,血管減少,細胞呈脂肪變性,黃色消退,黃體衰退后月經(jīng)來(lái)潮。

【鈣片什么時(shí)候吃效果最好?】:

服用鈣片的正確最佳時(shí)間是在晚餐后1~2小時(shí)。

特別提醒服用鈣片前后不要喝濃茶、咖啡、酒,不要生食蔬菜。因為濃茶、咖啡、酒都會(huì )加速鈣流失; 而蔬菜中的大量草酸會(huì )與鈣反應沉淀,生成草酸鈣結晶,不僅不宜吸收,還容易形成結石。但只要在烹飪時(shí)用熱水焯一下蔬菜,就能除去其中的草酸。

選擇含維生素D及含鎂的碳酸鈣為佳。含鎂尤其重要,因為有助于增加骨密度,預防骨質(zhì)疏松。當然,咨詢(xún)醫師或營(yíng)養師,請他們根據你的職業(yè)、居住地、飲食、健康狀況推薦最適合的鈣片,效果更佳。

 

【女性無(wú)名指長(cháng)更易患關(guān)節炎】:

 據英國媒體報道,一項研究發(fā)現,無(wú)名指較長(cháng)的女性更易患上膝蓋骨關(guān)節炎,患病幾率是正常女性的兩倍。

  此項研究是由英國諾丁漢大學(xué)的研究小組負責的。在研究過(guò)程中,他們共對2000個(gè)關(guān)節炎患者和1000個(gè)非關(guān)節炎患者的手指進(jìn)行了分析。參與者的年齡均為60多歲。研究結果刊登在《關(guān)節炎與風(fēng)濕病》雜志上。此項研究第一次揭示了手指與關(guān)節炎之間的關(guān)系。

 

【文胸街邊貨可致女性乳腺炎 】:

日前,記者在某醫院采訪(fǎng)時(shí)了解到,不少剛當上媽媽的婦女由于早年發(fā)育時(shí)文胸選擇不當,導致哺乳時(shí)無(wú)奶可哺。專(zhuān)家提醒說(shuō),發(fā)育期少女選擇適合自己的文胸非常重要。
 

  文胸街邊貨“隨便”不得

  從山區來(lái)深打工的少女小韋對文胸了解甚少。在她的家鄉成年女性都是束胸的。正值發(fā)育期的她,購買(mǎi)文胸時(shí)不知如何挑選,又沒(méi)法試穿,加上貪圖10元3件便宜,也就買(mǎi)了。由于戴起來(lái)多過(guò)緊,一段時(shí)間后,小韋感覺(jué)乳房很不舒服。經(jīng)檢查,發(fā)現乳房結節。據醫生說(shuō),像她這樣長(cháng)期使用過(guò)緊的文胸,不僅局部血液循環(huán)受影響,還會(huì )使乳房及其周?chē)M織器官的發(fā)育發(fā)生障礙,如長(cháng)出纖維瘤、乳房變形、乳頭扁平、粗糙內陷等。

 

 

  萬(wàn)女士以前給女兒挑文胸時(shí)總是“隨便買(mǎi)個(gè)戴戴”,只講求其外形美觀(guān),很少注意里料質(zhì)量。結果,等萬(wàn)女士當上了外婆才發(fā)現,生產(chǎn)后需要哺乳的女兒卻出現了乳腺堵塞,無(wú)法哺乳。醫生分析說(shuō),劣質(zhì)化纖材料的文胸毛細纖維很多,直接與乳房摩擦就會(huì )堵塞乳腺,造成乳汁淤積。嚴重的還因腺體發(fā)炎、病人高燒疼痛而需要開(kāi)刀排膿。

 

  醫生:文胸過(guò)緊過(guò)松均不宜

  乳腺專(zhuān)科崔孚英主任介紹說(shuō),一般來(lái)說(shuō),女孩子到了十六七歲,用軟尺測量乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離,如果大于16厘米,就可以戴文胸了。過(guò)早地佩戴文胸,則沒(méi)有必要。

         文胸不能過(guò)緊,也不能過(guò)松。晚上睡覺(jué)時(shí)要把文胸取下來(lái),以保證睡眠時(shí)呼吸順暢,血液流通。有些女孩發(fā)育比較成熟后乳房體積仍較小,選用很松的文胸甚至不肯戴文胸,這樣就會(huì )使乳房失去依托,易引起下垂甚至變形。如果確實(shí)因文胸佩戴不當導致乳頭凹陷,應大膽到醫院進(jìn)行咨詢(xún)矯正,以免發(fā)育定型后影響今后生活。

 

  眾所周知,胸罩是女性的生活實(shí)用品,又是裝飾健美品,在顯露女性美態(tài)中起了彌補和襯托的作用。但是倘若使用方法不正確,則可能適得其反。

 

  背心圍與少女型文胸為首選

  業(yè)內人士說(shuō):“目前文胸市場(chǎng)已經(jīng)非常細化,針對不同年齡、身型的女性設計出款式各異的內衣。但定型性的文胸,特別是有鋼圈的,不適合這些處于發(fā)育階段的女孩子,她們只需穿戴背心圍就可以了。”

 

  據介紹,普通背心是一種平面的設計,會(huì )壓制乳房的發(fā)育。但背心圍則因增加了一個(gè)突起的圍,形成可伸展的弧度空間,很適合青春期乳房發(fā)育的需要。在運動(dòng)過(guò)程時(shí),女孩子則可以選擇少女型文胸。

 

  在面料方面,應選擇富有彈性的優(yōu)質(zhì)化纖面料。因為天然纖維恢復性差,在洗滌后會(huì )漸漸變硬。在顏色方面,粉色和白色的顏色較適合少女使用,穿校服時(shí)視覺(jué)上不會(huì )較明顯的突出胸部,避免感覺(jué)尷尬。

 

·首先應該根據自己胸圍的具體尺寸,選擇大小適中的胸罩。大小以既可以托住并保護乳房,又不致使乳腺血流受阻為最佳?! ?/p>

 

  ·最好選擇吊帶較寬的的胸罩。平時(shí)也可以窄帶和寬帶交替使用,穿戴時(shí)不宜過(guò)緊,尤其是正處在生長(cháng)發(fā)育階段的青少年更應注意。

  ·胸罩的材料應選擇細軟的布料,不宜加硬襯,以免擦傷乳頭。

  ·要經(jīng)?;顒?dòng)上肢,經(jīng)常更換吊帶佩帶的位置。

  ·睡覺(jué)時(shí)應解去胸罩,使胸部得到放松。

  ·如果感到有上述不適癥狀,不嚴重時(shí)可以做局部熱敷和按摩。若癥狀加重或增多,則應去醫院診治,以免病情進(jìn)一步加重。

  希望女性朋友能科學(xué)地關(guān)愛(ài)自己,擁有真正的健康和美麗。

 

 

  另一胸部“殺手”——隱型文胸

 

Tips:國外在很多年前,就已經(jīng)刮起了脫掉傳統文胸的風(fēng)潮,隱形文胸在近幾年因為高喊“沒(méi)有束縛”的口號,也受到瘋狂擁戴。但是,我們首先應該認識到的一點(diǎn)是,歐洲人的身材與亞洲人的身材有著(zhù)明顯區別,歐洲女性的胸部普遍豐滿(mǎn)高聳,而在中國,大部分女性面臨的問(wèn)題是:胸部不豐滿(mǎn),胸型外括,產(chǎn)后下垂等,傳統文胸在這些方面有著(zhù)很好的調整和改善作用。

 

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  1994年,西妮·羅斯·辛爾和索瑪·格雷斯梅耶林合著(zhù)的《穿向死亡》一書(shū)給廣大女性帶來(lái)一陣恐慌。她們在書(shū)中指出,戴文胸可能會(huì )妨礙乳房及周?chē)牧馨拖到y功能的正常發(fā)揮,從而導致從乳房排除的毒素量減少,增加乳腺癌的發(fā)病率。根據對4730個(gè)婦女的調查,她們得出結論:不戴文胸的女性,比戴文胸的女性患病癥的可能性要低21倍。批評人士馬上作出了回應,指出該書(shū)的致命弱點(diǎn)——作者沒(méi)有將個(gè)人的生活方式(吸煙、喝酒、運動(dòng)、體重等要素)考慮進(jìn)去,所以這個(gè)結論缺乏確切的根據。


 

【生兒子會(huì )導致母親壽命縮短 】:

 對母親來(lái)說(shuō),生兒子是一件艱苦的事。首先,生產(chǎn)時(shí),一般男嬰會(huì )比女?huà)敫匾恍?;其次,生兒子時(shí),母親體內******激素含量會(huì )上升;當然,男孩長(cháng)大后比女孩更加頑皮吵鬧,也讓母親們頭疼不已。英國謝菲爾德大學(xué)的維爾皮·盧瑪在查閱了過(guò)去兩百年來(lái)芬蘭的一項記錄后證實(shí):生兒子會(huì )縮短母親的壽命,平均長(cháng)度為34周。

  生兒子縮短母親壽命

  今年33歲的維爾皮·盧瑪是芬蘭的進(jìn)化生物學(xué)家,在系譜專(zhuān)家的幫助下,她查閱了幾百年前的資料卷宗和幾十年前的縮影膠片,試圖找出進(jìn)化對人類(lèi)繁衍的影響。歷史學(xué)家、經(jīng)濟學(xué)家,甚至社會(huì )學(xué)家都曾用這種方法在各自的領(lǐng)域進(jìn)行研究,而盧瑪則是首批將現代人類(lèi)作為一種動(dòng)物來(lái)進(jìn)行研究的生物學(xué)家,只不過(guò)我們這種動(dòng)物的數量有資料可查。

  對薩米人的研究結果顯示,生育兒子的母親,壽命比生育女兒的母親短,這和嬰兒的體重以及******激素水平有關(guān)。盧瑪表示,******激素會(huì )危及免疫系統,影響健康。生了兒子的母親們對流行性傳染?。ㄈ绶谓Y核)尤為敏感;“生兒子的代價(jià)”比生女兒大,還因為男孩會(huì )從母體吸取更多養分,這和對其他哺乳動(dòng)物(如赤鹿)的研究也是吻合的。當然,男孩長(cháng)大以后也不太會(huì )像女兒一樣幫媽媽忙。
 
 
 
【過(guò)度使用清潔噴霧劑可誘發(fā)哮喘】:
 一國際研究小組發(fā)現,使用家用清潔噴霧劑和空氣清新劑將增加罹患哮喘的風(fēng)險。此項工作由歐盟部分資助,研究成果發(fā)表在《美國呼吸與危重護理雜志》上。

  雖然先前的研究發(fā)現,呼吸問(wèn)題在以清潔為職業(yè)的人身上發(fā)病率較高,但在非職業(yè)的人身上表現出類(lèi)似的影響則尚屬首次。
 
 
科學(xué)家利用的數據來(lái)自《歐洲社會(huì )呼吸調查》,該調查是一項大型呼吸道傳染病的流行病學(xué)研究,調查覆蓋了10個(gè)歐洲國家的3500多人。后續研究則主要評估哮喘、氣喘和呼吸過(guò)敏癥,調查過(guò)程要求參與者報告他們每周使用清潔產(chǎn)品的次數。

  研究人員發(fā)現,每周至少使用一次清潔噴霧劑將增加罹患哮喘的風(fēng)險。此外,哮喘風(fēng)險的增加也同使用清潔噴霧劑的次數和不同噴霧劑的數量有關(guān)。經(jīng)常暴露在清潔噴霧劑中的人罹患哮喘的可能性要比其他人高30%至50%。

  具有特別嚴重影響的產(chǎn)品包括空氣清新劑、家居清潔劑和玻璃清潔劑。研究人員推算,每七個(gè)成年哮喘病例中的一個(gè)應歸咎于公共噴霧劑的使用。

  此項研究并沒(méi)有調查這些受關(guān)注的產(chǎn)品如何引起哮喘,但科學(xué)家給出了一些可能的解釋?zhuān)簢婌F劑中含有哮喘致敏物質(zhì);哮喘由局部刺激所致或是導致了炎癥反應。研究人員稱(chēng),下一步的研究工作將有必要澄清這類(lèi)產(chǎn)品對呼吸系統疾病的影響程度和作用機制。他們也呼吁產(chǎn)品制造商和政府監管部門(mén)必須完善對這些產(chǎn)品的毒性檢驗。
 
 
 
【花季少女慎用豐乳霜 】:
 
目前,市場(chǎng)上出售的健美豐乳霜、豐乳膏,經(jīng)有關(guān)部門(mén)測定表明,大多含有雌激素,其中主要是己烯雌酚,用它涂搽乳房,因雌激素的作用可起到增大乳房的效果,但并不持久。 

  乳房偏小的女性為了使乳峰高聳便不停地涂搽,殊不知長(cháng)期使用會(huì )留下意想不到的禍患。己烯雌酚經(jīng)皮膚吸收后,會(huì )抑制體內雌激素的分泌,影響乳房等第二性征的發(fā)育。己烯雌酚還可引起子宮內膜過(guò)度增生,導致經(jīng)期延長(cháng),月經(jīng)量增多,發(fā)生貧血;還會(huì )使皮膚色素沉著(zhù),出現黑斑。尤為嚴重的是,經(jīng)常使用可損害肝、腎等臟器,又能促使膽汁中的膽固醇飽和沉積而形成結石,誘發(fā)胰腺炎和血管栓塞性疾病。

  明白其中的道理,正值花季的少女千萬(wàn)不要跟著(zhù)感覺(jué)走,更不可聽(tīng)信某些媒介的廣告宣傳。如果乳房偏小,也莫憂(yōu)愁煩惱,關(guān)鍵是建立科學(xué)的生活方式,做到生活有規律;勞逸結合,保證睡眠;飲食要平衡合理,多吃富含蛋白質(zhì)的食物和適量脂肪;保持情緒愉悅,樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗;持久以恒地參加適度的體育鍛煉,有意識地自我按摩乳房和做擴胸運動(dòng);注意保持良好的姿勢,不要長(cháng)時(shí)間伏案工作和彎腰看書(shū)。做到以上這些,就會(huì )使乳房正常發(fā)育,變得豐滿(mǎn)起來(lái)。

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