陸游詩(shī)中的養生經(jīng) | |
| 湖南的張阿姨來(lái)信向我們舉薦了她從陸游詩(shī)中總結出的養生方法。她多年來(lái)研讀陸游的詩(shī)詞，既通過(guò)文學(xué)的浸染陶冶了情志，又從中獲得了養生之法，身心頗收益，故推薦于此。 多喝粥 陸游特別推崇粥的食療作用。“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(cháng)年，不悟長(cháng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”這體現其清淡的飲食習慣。 多勞動(dòng) 陸游視勞動(dòng)為樂(lè )趣，“古人在山林，躬自事樵汲。我雖迫耄期，勤慎亦在習。”即使在他近八十高齡時(shí)，還甘當“扶犁叟”，樂(lè )而不疲。 多靜養 《夏日》詩(shī)云：“靜默鼻端白，正氣徐自還”，這是指他通過(guò)吐納靜坐來(lái)養生。 多用腦 直至年高，陸游仍勤奮讀書(shū)。“老尚貪書(shū)課，黎明即下床”，從現代醫學(xué)角度來(lái)講，勤于用腦可延緩大腦皮質(zhì)的萎縮，減緩衰老過(guò)程。 少憂(yōu)愁 雖生活于亂世，但仍樂(lè )觀(guān)豁達，《別楊秀才》詩(shī)曰：“人生但要身強健，一笑相從自有時(shí)”、“一笑失百憂(yōu)”、“世人閑愁千萬(wàn)斛，不教一點(diǎn)上眉端”，可見(jiàn)心理平衡是陸游長(cháng)壽的必要條件。（王 濤） |
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