親愛(ài)滴。我前天晚上喝了幾碗山藥排骨湯。昨天上午奶多的結塊了，擠了好久。我好糾結啊。我昨天晚上試試看的心態(tài)又喝了小半碗的山藥排骨，今天早上發(fā)現又好多奶。
不知道是碰巧還是山藥排骨的作用了
總有一種適合你的下奶方式
做法：1、將水煮沸后，變成小火；
2、將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
功效：紅棗對促進(jìn)血液循環(huán)、暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓都具有極佳的補血養氣效果，將二者結合起來(lái)，能起到豐胸的作用。
00黃花菜燒肉湯
000我試了很多的下奶方式，有的對壇子里其他姐妹特別有效的方式對我卻一點(diǎn)不見(jiàn)效，譬如花生煮牛奶，但在追奶的過(guò)程中，我對別人介紹的各種下奶方式都深信不疑，都堅持去試，各種湯、穴位按摩、乳房梳理（就是用梳子梳乳房），我想這些都是別人介紹的方法，姐妹們都是好心可定是不會(huì )有反作用的。下面說(shuō)說(shuō)我下奶時(shí)用過(guò)的湯和乳房梳理。穴位按摩我說(shuō)不清楚，就不說(shuō)了（覺(jué)得不太有效）
下奶食譜
1、木瓜紅棗燉花生（這個(gè)對我好像最有用），也是在媽網(wǎng)學(xué)的，先燉花生，要燉的很爛才好，木瓜要樹(shù)熟的，青一點(diǎn)的，每次四分之一個(gè)就好，紅棗十來(lái)顆，一起燉爛，多放點(diǎn)湯，我奶少的時(shí)候一天兩次，后來(lái)一天一次，現在幾天一次，奶少的時(shí)候就吃。
2、醪糟（酒釀）雞蛋；醪糟超市就有賣(mài)，先將水燒開(kāi)，打入雞蛋，雞蛋快熟的時(shí)候加入醪糟，然后再開(kāi)鍋就可以了
3、筒子骨燉蓮藕；
4、五谷豆漿
5、牛奶花生（早晚各一次，追奶過(guò)程中每天都要喝，不過(guò)對我不太見(jiàn)效）
6、豬蹄燉黃花或花生或通草；（呵呵，我尋找了很多的下奶食譜，發(fā)現豬蹄是最被看好的下奶食材，燉這種湯的時(shí)候最好只放一點(diǎn)點(diǎn)鹽）
7、鯽魚(yú)湯，其實(shí)很多追奶的媽媽都喝鯽魚(yú)湯，但可能有些媽媽沒(méi)注意，鯽魚(yú)湯里放了鹽，這樣的效果是不好的，應該用油將鯽魚(yú)稍微糄一下，然后燉湯，不要放鹽；
8、阿膠核桃紅棗湯，這個(gè)湯不太適合春天吃，因為阿膠不宜在春天吃，下奶也需要補血，這個(gè)湯是滋陰補血，助下乳的。阿膠比較難做，可以先將阿膠烊化，加入水，然后將核桃粉和紅棗粉（這兩種粉都可以自己用食物料理機打粉）一起放入，煮開(kāi)即可。
9、三圓蒸雞這個(gè)主要是補氣的，是幫助下奶的）三園分別是紅棗、桂圓、蓮子
這些食品中醪糟（酒釀）雞蛋、花生牛奶我在追奶的過(guò)程中天天都吃，不過(guò)真正讓我覺(jué)得下奶最有效的是木瓜花生燉紅棗，我想每個(gè)媽媽的身體情況不一樣，我們只有不斷嘗試才知道哪種方法是適合自己的，下奶的方法有這么多，我們多試幾種，相信總有一種下奶方法會(huì )適合你的。
