你是否時(shí)常會(huì )感覺(jué)臉上油油的、頭發(fā)油油的？這很可能是體內濕氣太重的緣故。而冬天的干燥卻讓你忽略了濕氣這個(gè)家伙的存在，讓體內濕氣郁積的狀況越發(fā)嚴重。那么怎樣才能有效去濕氣呢？讓小編來(lái)告訴你！

怎么判斷自己身體是否有濕？

1、頭發(fā)愛(ài)出油

2、面部油亮

3、睡覺(jué)留口水（濕氣飽和自行流出）

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。

5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹。

對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說(shuō)是體內濕氣太重了。兩個(gè)多月后，再去拔罐，完全正常了，一點(diǎn)濕氣也沒(méi)有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。

6款食療配方除濕氣

1、薏仁茶

早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開(kāi)水沖服 。飯后服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經(jīng)止痛。 根據經(jīng)獫，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又 好吃又美容又減肥！

2、瘦身湯

A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經(jīng)止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、干海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

3、綠豆薏米粥

將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。

4、百合薏米粥

將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。 可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。

5、錢(qián)草苡米粥

將金錢(qián)草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。利尿，排石，主治腎結石尿路結石。